你是否也有過這樣的感受？

對(duì)自己有很多不滿，常常懊惱自己不夠好；

總有很多擔(dān)憂，擔(dān)心不被認(rèn)可、害怕搞砸事情；

在感情中每每遇到難題，總習(xí)慣委屈自己，妥協(xié)退讓是家常便飯

你是否也常陷入自我懷疑、內(nèi)耗與妥協(xié)？

我們總以為是性格問題，并為此自責(zé)。但這更可能源于“客體恒常性”的不足——一種內(nèi)心安全感的缺失。

好在它并非不可改變的烙印，而是可以被理解和重建的。如果你想改變，不妨學(xué)點(diǎn)心理學(xué)吧。它像一盞燈，不僅照亮情緒背后的真相，更指引我們在自我梳理中，一步步建立起堅(jiān)實(shí)的內(nèi)在力量。

“學(xué)習(xí)心理學(xué)，

我成了安全感的主人”

曾經(jīng)的我在關(guān)系里敏感得像一個(gè)雷達(dá)，全天候掃描著對(duì)方的情緒和反應(yīng)。

TA的一句話能讓我開心一整天，但沒及時(shí)回應(yīng)我時(shí)也能讓我墜入谷底。我會(huì)坐立不安，無法專注做任何事，心里反復(fù)咀嚼對(duì)方的行為，直到得到肯定的回應(yīng)。

這種強(qiáng)烈的“被拋棄感”讓我痛苦，也讓我羞愧——一個(gè)成年人，為何會(huì)有如此不理智的反應(yīng)？

機(jī)緣巧合下，我接觸到了心理學(xué)。

當(dāng)老師講到“客體恒常性”時(shí)，我像被電流擊中——原來我那些無法忍受的分離焦慮，并非因?yàn)槲掖嗳?，而是源于童年時(shí)情感需求未能得到穩(wěn)定回應(yīng)，內(nèi)心未能建立起“愛是穩(wěn)定的”體驗(yàn)。

這個(gè)認(rèn)知像一把鑰匙，開啟了我的自我療愈之路。我不再碎片化閱讀，而是系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理學(xué)。

通過認(rèn)知行為療法，我學(xué)會(huì)了識(shí)別并挑戰(zhàn)那些自動(dòng)冒出的負(fù)面信念（比如“他不回信息=不愛我”），用更客觀的想法替代。

同時(shí)，我主動(dòng)建立多元的情感支撐體系，不再將安全感完全寄托于單一關(guān)系。

更重要的是，在學(xué)習(xí)的過程中，我逐步完成了對(duì)內(nèi)在客體的重塑，學(xué)會(huì)了為自己提供持久穩(wěn)定的情感支持。

這不僅緩解了我的焦慮，更讓我獲得了深刻的人格成長。

被心理學(xué)深深折服的同時(shí)，一個(gè)念頭越發(fā)清晰：我想系統(tǒng)學(xué)習(xí)這門學(xué)科，不僅自助，更要助人。這個(gè)愿望，推動(dòng)我踏上了系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理咨詢師的道路。

如果你也想要學(xué)習(xí)心理學(xué)

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人人都應(yīng)該學(xué)點(diǎn)心理學(xué)

心理學(xué)在很多人看來，這是一門非常專業(yè)的學(xué)問，普通人學(xué)不上也用不著。

但是，事實(shí)并非如此。 相反人人都應(yīng)該學(xué)習(xí)心理學(xué)，它就像一把“鑰匙”，一旦你掌握了，便能解鎖生活中各種問題。

自我：為什么我總覺得自己不夠好？

家庭：為什么我總是忍不住對(duì)家里人發(fā)脾氣？

職場：如何和領(lǐng)導(dǎo)、同事溝通，讓對(duì)方認(rèn)同自己？

社交：朋友傷心、情緒低迷應(yīng)該做些什么？

這些困擾我們的問題，都可以在心理學(xué)中找到答案。

比如： 與伴侶的相處中，我們找到相處的正確模式，能站在對(duì)方的角度考慮問題，促進(jìn)雙方感情的，擁有一個(gè)和諧美滿的家庭。

在職場中，我們能巧妙地在團(tuán)隊(duì)里爭取話語權(quán)，開啟一條通向成功的職業(yè)晉升之路。

當(dāng)身邊人有情緒問題時(shí)，我們能幫助他正確認(rèn)識(shí)自我，找到問題根源，引導(dǎo)他走出陰霾。

它能幫助我們升級(jí)人生的“操作系統(tǒng)”，更好地發(fā)展自我，對(duì)親子、親密關(guān)系有更深層的認(rèn)知。

如果你喜歡心理學(xué)、想通過心理學(xué)幫助自己、幫助別人，喜歡心理咨詢卻找不到好的方式和途徑。

想要成為一名心理咨詢師，并且正在尋找合適的入門方式，那機(jī)會(huì)來了！

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如何成為一名心理咨詢師？

當(dāng)然，成為一名合格的咨詢師，光靠興趣是不夠，還需要系統(tǒng)學(xué)習(xí)（包括培訓(xùn)證書、入駐平臺(tái)接單）、技能提升，找靠譜的督導(dǎo)，個(gè)案實(shí)操，個(gè)人體驗(yàn)等等。

在這條路上，我們必須秉承著對(duì)來訪者負(fù)責(zé)的原則，不斷學(xué)習(xí)，才能真正成為一名優(yōu)秀的咨詢師。

這條路很難！

因?yàn)樵谶M(jìn)修的路上，你會(huì)遇到很多雷區(qū)、盲區(qū)，如各式無資質(zhì)的證書、無保證的培訓(xùn)，所以，免不了要走很多彎路！

尤其對(duì)于新手來說，很不友好！

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如果你想了解這個(gè)行業(yè)、或者剛開始從事咨詢工作，那么你可以加入壹心理研發(fā)的《執(zhí)業(yè)心理咨詢師培養(yǎng)項(xiàng)目》。

心理咨詢是一門實(shí)戰(zhàn)科學(xué)，要想學(xué)會(huì)到真本事，不是知識(shí)灌輸，而是行為訓(xùn)練。

考慮到大家的個(gè)案實(shí)習(xí)&執(zhí)業(yè)接單的問題，壹心理提供個(gè)案實(shí)習(xí)、申請考核面試入駐的機(jī)會(huì)，竭力幫助大家從心理學(xué)知識(shí)通向心理咨詢實(shí)踐。

我們希望通過這2年，850多個(gè)小時(shí)的沉浸式學(xué)習(xí)培養(yǎng)，幫助你成為一名真正具備獨(dú)立執(zhí)業(yè)能力的心理咨詢師。

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