撰稿: 雨山 | 責(zé)編: 雨山

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就單身了一會(huì)兒，戀愛(ài)圈子怎么發(fā)展成看不懂的樣子了？

約會(huì)軟件上刷到的人，聊得好好的突然問(wèn)：「接不接受situationship？」一上社交平臺(tái)，很多帖子激情討論：女生應(yīng)不應(yīng)該談situationship？怎么放下一段situationship？

到底什么是situationship?。?/p>

▲圖片來(lái)源：小紅書(shū)

經(jīng)過(guò)我的一番研究，才知道這是一種新型戀愛(ài)模式。雙方像戀人一樣相處，但又沒(méi)有真正確定關(guān)系。既享受甜蜜又不需要承擔(dān)責(zé)任帶來(lái)的壓力。

不得不說(shuō)，還是城里人會(huì)玩。但是，這種看似自由的關(guān)系，可能沒(méi)有想象的那么美好。尤其是女生們，更要小心跌入它的浪漫陷阱。

一段不承諾的戀愛(ài)

situationship（情境關(guān)系）在年輕人中非常普遍，國(guó)外的調(diào)查顯示，18~29歲年輕人中，差不多50%都談過(guò)，很多人報(bào)告他們的關(guān)系持續(xù)了6個(gè)月甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。

它能提供一般戀愛(ài)模式能帶來(lái)的東西，可以調(diào)情、約會(huì)、牽手擁抱，身體親密，展示情感脆弱，甚至可能還有一定的排他性，形成1v1關(guān)系，還可以融入彼此的交友圈，比如說(shuō)會(huì)將situationship對(duì)象介紹給朋友和家人。

▲圖片來(lái)源：《好東西》

所有親密浪漫的事都可以做，但是，永遠(yuǎn)不能說(shuō)出那句話——「我們現(xiàn)在是什么關(guān)系？」

這句話像咒語(yǔ)，一旦說(shuō)出，situationship的氛圍就會(huì)立刻消失。想要建立關(guān)系的那一刻，也是關(guān)系消失的一刻。

▲圖片來(lái)源：小紅書(shū)

對(duì)situationship的研究總結(jié)了它不同于一般戀愛(ài)的特點(diǎn)：

• 模糊性

缺乏明確的關(guān)系標(biāo)簽。朋友？戀人？炮友？無(wú)法定義。

• 對(duì)伴侶膚淺了解

對(duì)話一旦深入，勢(shì)必要涉及關(guān)系的定義、對(duì)未來(lái)的期許等象征穩(wěn)定的話題，而這是situationship回避的。

所以雙方大多只會(huì)停留在淺層溝通，缺乏深入交流和對(duì)彼此的深度了解。

▲圖片來(lái)源：《好東西》

• 無(wú)法更進(jìn)一步

耶魯大學(xué)心理學(xué)教授羅伯特·斯滕伯格提出「愛(ài)情三元論」，認(rèn)為愛(ài)情有三個(gè)元素：激情、親密和承諾。

同時(shí)擁有三個(gè)元素，就會(huì)形成完美愛(ài)情。如果只有三個(gè)元素中的兩個(gè)或者一個(gè)，會(huì)形成其他愛(ài)情類型。

Situationship擁有激情和親密，屬于浪漫式愛(ài)情。但由于缺乏承諾，只能停滯在浪漫式愛(ài)情階段，無(wú)法再向前發(fā)展讓愛(ài)延續(xù)下去。

▲圖片來(lái)源：Wikipedia

但在許多人看來(lái)，模糊、不深入、不定義不是問(wèn)題，反而正是他們想要的。

天長(zhǎng)地久不是年輕人的追求，對(duì)他人深度投入感情太耗費(fèi)心力，在欲望有需求時(shí)，談一段情景關(guān)系，享受戀愛(ài)的快感，還能全身而退回歸自我。來(lái)去自如，瀟瀟灑灑，有什么不好的？

如果你能做到「不期待、不投入」當(dāng)然沒(méi)關(guān)系，但問(wèn)題就在于，在愛(ài)當(dāng)中我們始終沒(méi)辦法那么「清醒」。

看似自由，其實(shí)沒(méi)那么美好

想象中的我：及時(shí)行樂(lè)，爽完就走，不留一絲真情。

實(shí)際上的我：瘋狂內(nèi)耗，好奇、抓狂，不敢要個(gè)答案，也舍不得抽身離開(kāi)。

▲圖片來(lái)源：Google

對(duì)situationship進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多達(dá)四分之三的人承認(rèn)，他們會(huì)因?yàn)檫@段關(guān)系無(wú)法發(fā)展成明確的戀情而感到沮喪。女性中約70%的人表示在乎承諾和明確表態(tài)。

也就是說(shuō)，很多談situationship的人沒(méi)能真的瀟灑，他們投入了一定程度的真情實(shí)感，并希望這段關(guān)系獲得更好的結(jié)果。

可是situationship的常態(tài)是回避表態(tài)。如果繼續(xù)以戀人模式相處，不難發(fā)現(xiàn)對(duì)方態(tài)度時(shí)冷時(shí)熱。這種模糊的態(tài)度可能帶來(lái)不安全感和慢性壓力，讓人開(kāi)始懷疑自己的價(jià)值。

「為什么ta不想跟我談戀愛(ài)？為什么我們只能保持這樣的關(guān)系？是我不夠好嗎？我不值得被好好對(duì)待嗎？」

調(diào)查顯示女性在situationship中情感參與度更高，因此她們更可能感到脆弱、焦慮、不安，形成情感創(chuàng)傷，影響正常的工作和生活。

▲圖片來(lái)源：小紅書(shū)

Situationship不僅過(guò)程很傷人，結(jié)局可能更傷人。

有261名參與者的調(diào)查顯示，situationship與其他關(guān)系一個(gè)很大的區(qū)別是，關(guān)系破裂最常見(jiàn)的原因是一方想維持有承諾的長(zhǎng)期關(guān)系，而另一方不想。

這樣的分歧很容易導(dǎo)致「幽靈效應(yīng)（ghosting）」。

Ghosting指突然斷掉和某人的所有聯(lián)系，不解釋，不回應(yīng)，拉黑聯(lián)系方式，像「鬼」一樣消失。

一方完全關(guān)閉交流通道，留下對(duì)方一肚子問(wèn)題得不到答案，最后只能將責(zé)任推給自己，「是我不好才導(dǎo)致ta離開(kāi)」，產(chǎn)生自我懷疑，導(dǎo)致低自尊感。

而且因?yàn)槭冀K得不到答案，對(duì)自尊的破壞可能會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

▲圖片來(lái)源：Giphy

Situationship的傷害不僅是心理上的，身體健康也有風(fēng)險(xiǎn)。

社交媒體上為了方便交流，把situationship縮寫(xiě)為ss，叫它「色色（澀澀/瑟瑟）」，道破了它看重身體親密大于情感親密的本質(zhì)。

在開(kāi)放、隨意、模糊的關(guān)系中，人們不重視長(zhǎng)期發(fā)展，更看重即時(shí)愉悅，有更大的可能性接受無(wú)保護(hù)的性行為，導(dǎo)致懷孕風(fēng)險(xiǎn)、性傳播疾病風(fēng)險(xiǎn)增加。

▲圖片來(lái)源：《好東西》

傷心又傷身。但即便如此，仍然有很多人坦白自己放不下situationship，它到底有什么魔力？

年輕人為什么放不下情境關(guān)系？

這里要引入一個(gè)概念——沉沒(méi)成本謬誤。

這是一種認(rèn)知偏差，指在決策時(shí)，由于過(guò)度關(guān)注已經(jīng)付出且無(wú)法收回的成本（沉沒(méi)成本），而忽視未來(lái)收益或損失，導(dǎo)致做出非理性選擇的現(xiàn)象。

每當(dāng)產(chǎn)生分手的沖動(dòng)，就會(huì)想起已經(jīng)花在這段關(guān)系上的時(shí)間、金錢(qián)和情感，就這樣結(jié)束似乎相當(dāng)于之前的努力全白費(fèi)了，讓人不甘心！

想著「都已經(jīng)到這里了，不如繼續(xù)下去，沒(méi)準(zhǔn)以后會(huì)變好呢」，因此頻頻陷入有毒的關(guān)系。

▲圖片來(lái)源：Giphy

同時(shí)還會(huì)擔(dān)憂，「分手了，萬(wàn)一沒(méi)有更好的、找到的比現(xiàn)在還差怎么辦？萬(wàn)一有合適的但被拒絕了怎么辦？」而難以離開(kāi)。

對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，盡管現(xiàn)有的感情有一些裂痕，但在其中感覺(jué)安全和舒適，比起忍受空窗期的孤獨(dú)和對(duì)未來(lái)的不確定要好得多。

▲圖片來(lái)源：Giphy

《心理學(xué)前沿》上的研究提到社會(huì)交換理論，它表明人們會(huì)根據(jù)關(guān)系的成本和回報(bào)來(lái)做決定。

即使這段關(guān)系不夠美好，但如果它帶來(lái)的利益超過(guò)了弊端，那么人們也很可能會(huì)留在關(guān)系中。

Situationship能帶來(lái)情感慰藉、身體親密，以及圍繞戀愛(ài)產(chǎn)生的愉悅、幸福和希望。為了獲得這種獎(jiǎng)勵(lì)，關(guān)系的模糊和不確定，或許是一些人愿意忍受的。

▲圖片來(lái)源：《好東西》

另外，年輕人戒不掉situationship還因?yàn)樗c當(dāng)下的生活節(jié)奏是契合的。

當(dāng)代年輕人已經(jīng)不再想象只要努力積累就能擁有穩(wěn)定的未來(lái)。在社會(huì)中立身的成本超過(guò)了薪水，自我變得脆弱，沒(méi)有力氣去維持一段長(zhǎng)期關(guān)系，只能用短暫的幸福來(lái)對(duì)抗孤獨(dú)。

周遭環(huán)境不穩(wěn)定，人們?nèi)匀幌霅?ài)與被愛(ài)，situationship等各種新奇的關(guān)系類型出現(xiàn)是在所難免的。

總之，想好自己的需求、底線和要面對(duì)的風(fēng)險(xiǎn)，快樂(lè)就嘗試，痛苦就早些離開(kāi)，最重要的是永遠(yuǎn)尊重自己的感受。

▲圖片來(lái)源：小紅書(shū)

如果這段關(guān)系已經(jīng)讓你疲憊不堪，繼續(xù)忍受不僅不會(huì)讓付出的時(shí)間精力回本，還可能進(jìn)一步被消耗，直到被壓垮。

這時(shí)候盡量不去回想以前，而去追問(wèn)現(xiàn)在和未來(lái)：現(xiàn)在的你是否想離開(kāi)？這段關(guān)系會(huì)有所變化嗎？是否還會(huì)重復(fù)讓你痛苦的模式？

與其擔(dān)心離開(kāi)會(huì)失去什么，不如考慮離開(kāi)會(huì)讓你獲得什么。不離開(kāi)有毒的關(guān)系，哪有地方騰給更好的人？離開(kāi)不是被剝奪，而是為了更好的獲得。

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早安，我愛(ài)這個(gè)世界。

參考文獻(xiàn)

[1] Psychology Today. 2 Ways People Get Stuck in Situationships[EB/OL]. (2025-10-02)[2025-11-21]. https://www.psychologytoday.com/us/blog/social-instincts/202510/2-reasons-why-people-get-stuck-in-situationships.

[2] Michael R. Langlais, Arielle Podberesky, Lyra Toohey & Celia T. Lee. Defining and Describing Situationships: An Exploratory Investigation[J]. Sexuality & Culture, 11 March 2024 Volume 28, pages 1831–1857, (2024).

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[4] Rehan Ahmad, Muhammad Rafay Nawaz, Muhammad Ishtiaq Ishaq, Mumtaz Muhammad Khan, Hafiz Ahmad Ashraf. Social exchange theory: Systematic review and future directions[J]. Front. Psychol., 12 January 2023

Sec. Theoretical and Philosophical Psychology Volume 13 - 2022 | https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.1015921.

[5] PsyPost. New psychology research reveals why people stay in situationships[EB/OL]. (2025-04-04)[2025-11-21]. https://www.psypost.org/new-psychology-research-reveals-why-people-stay-in-situationships/.