咨詢師 | 蔡蔡 來訪者｜匿名人士

蔡老師，您好！

我目前的婚姻也還算可以，唯一不足的就是，我們夫妻倆聚少離多，所以我后來慢慢的和前同事在一起了。

其實多年前我在他公司工作過，彼此一直很欣賞，是有好感的，但那時候我們都各有家庭，就一直保持著距離。

去年在一個行業(yè)交流會上偶然重逢，互相留了聯(lián)系方式，慢慢增加了接觸頻率。一次他借口討論一個工作機會請我單獨夜宵，喝了點酒，在車上他親了我，我內(nèi)心對他有好感很多年，所以接受了。

那天晚上之后，我們之間的關系有了變化。以前只是偶爾在朋友圈點贊，發(fā)展到每天都會聊天。他會更主動地找我，微信上問我在干嘛，吃飯沒有，今天忙不忙。

我開始每天都會期待手機亮起。

我確實需要有人陪我說說話。我老公一天到晚不見人影，回家也累得不想多說話，我和他講家里的事，他也總是心不在焉。他不一樣，他會很認真地聽我講，還會給我出主意，夸我能干，說我比當年在公司時更有魅力了。

我甚至覺得我好像又重新開始談戀愛了，心里有點偷偷的興奮和甜蜜。我會特意打扮一下再去見他，會因為他一句話而開心半天。那段時間，我好像都變得年輕了一些，對很多事情都有了興趣，不再只是圍著家里那點事轉。我把我這種感覺歸結為婚姻太平淡了，我需要一點新鮮空氣，而他恰好就是那陣風。我沒有去想以后會怎么樣，也沒有去想這樣做的后果，我只是貪戀眼前這種有人關心、有人傾聽的溫暖。

我們的感情開始很濃烈，后來變得很俗套，我現(xiàn)在感受不到快樂，我們只在一起5個多月。

熱情消退得很快。他開始變得很忙，回我微信的速度慢了很多，從以前的一天幾十條，到后來幾天才有一條。

約他見面，他也總是推脫，不是說有工作要忙，就是說要陪家人。我明顯感覺到他在疏遠我。我問他是不是對我沒感覺了，他說我想多了，只是最近壓力大?？墒桥说闹庇X是很準的，他能抽出時間發(fā)朋友圈給別人點贊，卻抽不出時間回我一條信息。

后來有一次，我在商場看到他陪著一位年輕女士在逛街，動作很親密。那一刻我全明白了，原來我不是唯一的一個，他對我所謂的欣賞和好感，可能對很多人都一樣。我回家哭了很久，然后第二天一早，我把他的微信和電話都拉黑了。既然人家沒有那么在乎，何必讓自己這么痛苦。我必須結束這一切。

之后半年完全互不聯(lián)系，剛分手的一個月很痛苦，內(nèi)心無處安放的失落，畢竟結婚那么多年，從來沒對其他男人動過心，心真的是好痛。那段時間我過得渾渾噩噩，做什么都提不起勁。

路過我們曾經(jīng)一起吃過飯的餐廳，我會難過；聽到我們曾經(jīng)一起聽過的歌，我會流淚。我不斷地反省自己，是不是我哪里做得不好，是不是我太輕易相信別人了。

我在老公面前還要強裝鎮(zhèn)定，怕他看出什么來。這種雙重生活讓我感覺特別累。我后悔了，不是后悔分手，而是后悔當初為什么要開始。為了那一點點虛幻的溫暖，換來現(xiàn)在這么持久的難受，真的太不值得了。

那時候為了散心，我經(jīng)常在網(wǎng)上買東西，取快遞就成了每天的事。有個同樣經(jīng)常來取快遞的男鄰居，看出來我心情不好，就主動過來和我說話，開解我。

我們后來在微信上也斷斷續(xù)續(xù)地聊。我跟他說我最近心情不好，因為一些感情上的事，他沒有細問，只是陪我東拉西扯，講一些笑話逗我開心。有人陪著說話，確實讓我想起他的次數(shù)變少了，心里那種痛也緩解了一些。但我對他沒有什么特別的感覺，而且畢竟不熟悉，他具體是做什么的，人品怎么樣，我都不了解。

他約我出去吃飯，但我拒絕了。我害怕了，怕再次陷入那種不清不楚的關系里，怕再次受到傷害。后來他可能也覺得我沒那個意思，就慢慢不再找我了。這段短暫的接觸就這樣自然而然地結束了。

接著又出現(xiàn)了一個新的男孩，在一個我為了散心而參加的社區(qū)烘焙班上認識，自從加了微信，我們每天能從早聊到晚，真是完全的新鮮感，久違的談戀愛的感覺。

這個新認識的男孩比我要小幾歲，是烘焙老師的助手，很活潑，很會說話。和他聊天特別輕松，我們從早上起床互道早安，到晚上睡前說晚安，幾乎不間斷。

他會和我分享他生活中的趣事，會拍他做的甜品給我看，這種被時時記掛的感覺，讓我又一次陷進去了。我覺得我好像又活過來了，重新感受到了心跳加速和面紅耳赤。我迷戀這種被人追求和在乎的感覺，這讓我覺得我自己還是有魅力的，是被人喜歡的。

我們最終還是發(fā)生了關系。其實在那之前，我內(nèi)心掙扎了很久，我也知道可能不會有結果，但我害怕如果我一直拒絕，他會不會就像之前那個人那樣離開我？我不想這么快就失去這種被人捧在手心里的感覺，我不想回到之前那種孤單和痛苦里去。

我好像靠著這種新鮮感和戀愛的錯覺，才能證明自己還存在。發(fā)生了關系之后，感覺就有點不一樣了。他對我還是很好，但那種熱烈的追逐感似乎在慢慢降溫。而我，在最初的興奮過去之后，心里更多的反而是迷茫和空虛。

兩個多月了，最近很是迷茫，我知道不能這樣下去，我不希望錯下去。

蔡老師，請錘醒我把！

——允許公開！

【蔡蔡回復】

好的，謝謝信任！

很多女人在感情里得不到滿足的時候，常常會想去開啟一段新的戀情來填補這個空缺。這種做法剛開始確實能讓人好受些，新認識的人會陪你聊天，給你關心，讓你暫時忘記了之前的煩惱。

但如果這段新的關系不能長久，你就會陷入更深的迷茫，然后又開始急著尋找下一個目標。

處于這個階段的女人，會把每個接近自己的異性都看作是可能的機會。這種想法其實反映出對自己不夠了解。

如果你能真正認識到自己的價值，明確自己需要什么樣的感情，就不會這么容易對每個人的示好都心動了。

一開始你可能只是想要被關心、被理解，但在不斷更換對象的過程中，你可能會忘記自己最初想要的是什么。

就像你現(xiàn)在的情況，雖然婚姻還算穩(wěn)定，但這些婚外關系已經(jīng)讓你感到很困惑。

這些關系其實算不上真正的感情，更多是在填補內(nèi)心的空虛。時間一長，你可能都說不清自己到底是個什么樣的人，也不知道自己真正想要什么樣的感情。

雖然婚外認識的人讓你重新感受到了戀愛的甜蜜，但這種感覺來得快去得也快，對你個人的成長并沒有什么實質幫助。

婚姻本質上是一種現(xiàn)實的生活選擇，是兩個人一起經(jīng)營家庭、撫養(yǎng)孩子的合作關系。

婚姻中的感情和親密關系根本無法滿足個人的所有需求，所以生活變得平淡是很正常的事情。

不僅你的另一半不能時刻陪著你，婚外的男人也同樣做不到。所以，總是向外尋求陪伴，最終往往達不到你想要的效果。

現(xiàn)在最應該做的是暫停關系回歸家庭，不要再向外尋找情感寄托，而是把注意力轉向自己的內(nèi)心。

試著減少對他人陪伴的依賴，學會獨處，學會和自己相處?？梢耘囵B(yǎng)一些個人愛好，或者靜下心來好好思考。

通過這樣的過程，你會慢慢更了解自己，明白內(nèi)心真正需要什么。

等到那個時候，不管你是參加社交活動，還是認識新朋友，無論遇到多么熱情的對象，產(chǎn)生多么強烈的感覺，你都能保持清醒的判斷，清楚地知道什么適合自己，什么不適合。

說到底，開始任何一段關系之前，都要先學會愛自己，懂得如何做出適合自己的選擇。而不是通過不斷更換伴侶來消耗自己的精力和情感。