Photo by Niklas Ohlrogge (niamoh.de) on Unsplash

本文編號(hào) 251106

全文共有 4100 字

每周四 21:30 推送

歡迎按時(shí)來閱讀喲

我想先請(qǐng)你思考一個(gè)場景：

生活中，當(dāng)一個(gè)問題出現(xiàn)，打破你正常的生活軌跡和狀態(tài)時(shí)，你下意識(shí)的第一反應(yīng)是什么？

是「怎么又來了新問題，好麻煩，我先拖一拖，等拖不下去了再去做吧」；

還是「我要盡快把這個(gè)問題扼殺于搖籃之中，這樣我才能騰出時(shí)間做更重要的事情」？

很多人可能會(huì)選擇前者。但這樣一來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：絕大多數(shù)問題都不會(huì)自己消失，只會(huì)隨著時(shí)間推移變得越來越嚴(yán)重。可能剛開始只需要花 1 分力氣去處理，等過了一段時(shí)間，就需要花 2 分、3 分的力氣才能解決。

并且，舊的問題沒有解決，新的問題又會(huì)產(chǎn)生。等到拖無可拖的時(shí)候，就會(huì)一個(gè)接一個(gè)地引爆。從而嚴(yán)重地打亂你的生活節(jié)奏，讓你不得不疲于奔走地救火，把它們撲滅。

反過來，如果你選擇了后者，會(huì)發(fā)生什么呢？

你會(huì)養(yǎng)成這樣的思維模式：既然這個(gè)問題總要解決，那不如盡快動(dòng)手，趁它還沒有發(fā)展到不可收拾的程度，而我在自己的主場上，能夠掌控自己的時(shí)間和精力，形勢是「敵弱我強(qiáng)」，對(duì)我非常有利。此時(shí)不動(dòng)手，豈不是浪費(fèi)了這么好的機(jī)會(huì)？

這樣一來，哪怕不能立刻把問題解決掉，也能有效地遏制它的成長，讓它不至于演變成大問題。自然也就不會(huì)累積起來了。

甚至，你可能還會(huì)想得更遠(yuǎn)一點(diǎn)：現(xiàn)在看起來風(fēng)平浪靜，但平靜之下有沒有可能潛藏著什么隱形的危險(xiǎn)？我能否提前做點(diǎn)什么，來降低遇到壞事的可能性、提高發(fā)生好事的概率？

所以，在我們看來，好運(yùn)似乎都容易眷顧主動(dòng)的人。其實(shí)并不是這樣，而是因?yàn)樗麄兏鲃?dòng)地干預(yù)和擁抱生命，把自己放進(jìn)好運(yùn)的池子里，那么生命也會(huì)給他們以反饋。

這就是今天我想跟你分享的。

許多優(yōu)秀的人，外界很容易看到他們諸多優(yōu)秀的特質(zhì)，比如聰明、勤奮、堅(jiān)毅、果斷……但卻很容易忽略，他們其實(shí)大多都具備這么一項(xiàng)隱藏特質(zhì)：主動(dòng)。

這種主動(dòng)，不是說在待人接物、為人處事上的主動(dòng)，而是在對(duì)待生命方面的主動(dòng)：主動(dòng)去面對(duì)問題，解決問題，創(chuàng)造一個(gè)讓好事概率更高、壞事概率更低的環(huán)境，將生命的主導(dǎo)權(quán)牢牢地掌握在自己手里。

這會(huì)給他們帶來什么樣的幫助呢？

用一句話來概括就是：不夠主動(dòng)的人一直在「遭遇困難」，而足夠主動(dòng)的人，一直在「增長經(jīng)驗(yàn)」。

一個(gè)被動(dòng)的人，他很容易產(chǎn)生這樣的念頭：我的生活是被外界所決定、所控制的。為了讓我的生活保持正軌，我要盡量避開各種各樣的風(fēng)險(xiǎn)。

這就會(huì)導(dǎo)致，他對(duì)生活的控制欲會(huì)很高，而安全感會(huì)很低。因?yàn)橐坏┥晕⒃庥鲲L(fēng)險(xiǎn)，就會(huì)帶來一系列的「麻煩」，不得不殫精竭慮去解決。

所以，他們很難去冒險(xiǎn)，很難打破常規(guī)去做一些不同的事情，因?yàn)樗麄冸y以承受可能的風(fēng)險(xiǎn)，也難以承受問題產(chǎn)生時(shí)可能要付出的代價(jià)和成本。

反過來，一個(gè)足夠主動(dòng)的人，眼中的生命是什么樣的呢？

他會(huì)感到自己一直在「打怪闖關(guān)」，不斷增長自己的經(jīng)驗(yàn)。一個(gè)問題產(chǎn)生了，采取行動(dòng)去應(yīng)對(duì)，從這個(gè)過程中獲取經(jīng)驗(yàn)、得到成長。舊的問題都會(huì)成為墊腳石，讓自己變得更強(qiáng)大，遇到新的問題時(shí)就會(huì)更加游刃有余。

這就是一個(gè)正向的良性循環(huán)。他會(huì)覺得：我一直在探索生命的邊界，在豐富自己的人生，在變得越來越強(qiáng)大，應(yīng)對(duì)新的挑戰(zhàn)和問題時(shí)會(huì)越來越有底氣。

對(duì)他來說，生活不是一個(gè)又一個(gè)的問題，而是一次又一次的挑戰(zhàn)、一項(xiàng)又一項(xiàng)的成就。

舉幾個(gè)簡單的例子。

在你的生命里，是不是曾經(jīng)有過很多想法和計(jì)劃，比如學(xué)一項(xiàng)技能、涉獵一個(gè)領(lǐng)域、做一個(gè)產(chǎn)品、開始一個(gè)嘗試……但卻一直沒有抽出時(shí)間去處理它們，讓它們白白堆在那邊積灰，錯(cuò)過最好的時(shí)刻？

為什么不去行動(dòng)呢？原因可能有很多，比如：優(yōu)先級(jí)不夠高，感覺自己沒準(zhǔn)備好，擔(dān)心可能的困難，擔(dān)心最終會(huì)失敗，擔(dān)心會(huì)被外界和身邊的人議論，等等。

這些顧慮可能都很細(xì)小，但累積起來，就足以打消我們的動(dòng)力，讓我們躊躇不前。

不妨試著轉(zhuǎn)換到更主動(dòng)的思維模式：我先動(dòng)手試一試，就算失敗了也不要緊，好歹增長了經(jīng)驗(yàn)，也許一不小心就成功了呢？

具體來說，可以試一試：先對(duì)每天的生活做一個(gè)時(shí)間規(guī)劃，把一些不重要的、可以壓縮的活動(dòng)（比如玩手機(jī)、刷劇、打游戲……）砍掉一些，擠出半小時(shí)、1小時(shí)的閑暇時(shí)間。

再從這些想法和計(jì)劃里面找出一項(xiàng)最感興趣的，問自己「如果我想實(shí)踐它，可以從做些什么開始？」然后列出一張清單，安排在每天這些閑暇時(shí)間里去做做看。

比如，如果你想寫一部小說，那是不是可以從最簡單的開始：比如先想一想設(shè)定，描繪幾個(gè)人物，構(gòu)思幾個(gè)劇情高光，想一想自己要表達(dá)的點(diǎn)，甚至試著去描繪幾個(gè)場景……

這些東西可能很細(xì)碎，但當(dāng)它們積累到一定的程度，也許就會(huì)產(chǎn)生質(zhì)變：你會(huì)突然感到自己文思泉涌，有一種想把它們串聯(lián)起來的沖動(dòng)。

這個(gè)過程可能會(huì)很長，可能幾個(gè)月、半年，也可能一兩年，但不要緊，不用太在意結(jié)果，它本來就是一個(gè)錦上添花的事情。有結(jié)果很好，沒有也不要緊，至少你積累了經(jīng)驗(yàn)，也讓自己的生活變得更加豐富。

這就是主動(dòng)性給你的回報(bào)：你所有付出和投入的時(shí)間精力都不會(huì)白費(fèi)，它們會(huì)成為你生命的養(yǎng)料。

又比如，我們?cè)谏詈凸ぷ髦�，肯定�?huì)遇到許多不夠滿意的地方�？赡苁悄硞�(gè)工具不夠順手，某個(gè)流程不夠順暢，某個(gè)方法不夠好用……很多人往往就「將就」著用，將就久了，也就習(xí)慣了，更加感覺不到這種磕絆和阻礙了。

但是，我們其實(shí)可以切換到更主動(dòng)的思維方式：如果我把這些不夠順暢的地方打通、解決了， 可以省下好幾個(gè)步驟，那么日積月累就能節(jié)省很多時(shí)間。我就有更充裕的自由，可以去做更多想做的事情了。

所以，一個(gè)足夠主動(dòng)的人，會(huì)有一種典型的表現(xiàn)，那就是對(duì)生活中諸多「不便」非常敏銳，會(huì)主動(dòng)想辦法去改善和優(yōu)化，讓它們變得更順手。

再比如，很多人在生活中，可能會(huì)被各種各樣的瑣事占滿。這些瑣事，可能大多數(shù)都不是我們想做的，而是外界環(huán)境需要我們?nèi)プ龅�。為了滿足別人的需求，我們不得不付出大量自己的時(shí)間和精力。

那么，一種更主動(dòng)的思維方式是什么呢？那就是：這些事情是不是真的「必須」去做？我有沒有可能推掉一些事情，又或者外包、分配出去一些事情，來減輕自己的負(fù)擔(dān)，為自己騰出更多的時(shí)間？

所以，一個(gè)足夠主動(dòng)的人，一定不會(huì)滿足于自己的生活被「要我做」占滿，而是會(huì)努力騰出時(shí)間精力去實(shí)現(xiàn)「我要做」 —— 哪怕不得不付出一些代價(jià)，比如面子、人情、金錢……諸如此類。

對(duì)他們來說，自己能否主動(dòng)掌控自己的生活，才是最重要的事情，別的都可以為它讓路。

甚至，這種主動(dòng)性可以體現(xiàn)在生活中的方方面面，包括任意一些細(xì)小的角落。

舉個(gè)例子：很多人習(xí)慣了長時(shí)間伏案工作，直到身體發(fā)出信號(hào)、大腦感到疲憊了才休息。但這就是一種典型的「被動(dòng)休息」，身體其實(shí)已經(jīng)超負(fù)荷了。

那么，我們能不能切換到更積極的「主動(dòng)休息」呢？比如：給自己設(shè)定一個(gè)工作的階段或時(shí)間，達(dá)到階段性目標(biāo)了，就主動(dòng)休息一下，留出時(shí)間用來思考、切換和規(guī)劃，避免長時(shí)間埋頭苦干 —— 這樣，才能讓自己始終保持良好的狀態(tài)，來統(tǒng)籌和導(dǎo)航自己的工作。

一定要把主動(dòng)權(quán)牢牢地把握在自己手里。如果你不把握好生活的主動(dòng)權(quán)，外界就會(huì)試圖去奪走它。

最后，簡單分享一下，如何才能提高自己的主動(dòng)性，成為一個(gè)更加主動(dòng)的人。

1. 進(jìn)行正面的自我對(duì)話

許多人會(huì)習(xí)慣性地采用負(fù)面的自我對(duì)話。比如遇到問題時(shí)，會(huì)下意識(shí)地想：這件事是不是很難，我是不是不適合，會(huì)不會(huì)花費(fèi)我很多時(shí)間精力……從而，還沒開始行動(dòng)就退縮了。

因此，要產(chǎn)生改變，最首要的一步，就是把負(fù)面對(duì)話變成正面的自我對(duì)話。比如：

我不擅長這個(gè)領(lǐng)域，所以我最好回避，別去碰它

→ 我又有機(jī)會(huì)可以增長經(jīng)驗(yàn)了。

這個(gè)問題好像很麻煩，是不是超出了我的能力范圍？

→ 我是不是變得更厲害了呢？不如拿這個(gè)問題來試一試吧。

我剛才的言行舉止真是太糟了，我怎么會(huì)表現(xiàn)這么差？

→ 我已經(jīng)比以前有進(jìn)步了，也許下一次可以做得更好。

這可以調(diào)整你的心態(tài)，讓你更加從容地輕裝上陣。

2. 構(gòu)建積極的聯(lián)系

大腦是通過聯(lián)系來記憶和理解事物的。如果你總是抱著痛苦的心態(tài)去解決問題，久而久之，大腦就會(huì)把問題跟痛苦聯(lián)系起來，從而讓我們望而卻步。

因此，想擺脫這種情況，一個(gè)有效的做法就是：多去構(gòu)建積極的聯(lián)系，讓大腦從「解決問題是痛苦的」的模式A，轉(zhuǎn)變成「解決問題會(huì)帶來成就感」的模式B。

具體來說：

1）當(dāng)自己采取行動(dòng)使問題消除或緩解時(shí)，試著去體會(huì)和沉浸當(dāng)下產(chǎn)生的喜悅，去放大這種感覺，記住這種感覺，多回顧這種感覺，讓它成為一種動(dòng)力；

2）多記錄自己做得好的事情和做對(duì)了的事情，讓自己明確地知道自己的能力邊界包括什么，能夠做到什么，強(qiáng)化你的自信和自我效能感；

3）也可以試著把你不喜歡做的事情，跟能夠令你快樂的事物綁定起來，比如在完成前者之后，用后者給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，讓后者幫助你去影響前者。

3. 找到行動(dòng)的樂趣

許多人會(huì)過度看重結(jié)果，從結(jié)果來判斷行為的價(jià)值。一旦達(dá)不到預(yù)期，就會(huì)認(rèn)為自己的行動(dòng)是無效的、無價(jià)值的。這其實(shí)很容易造成我們束手束腳，不敢行動(dòng)。

因此，一個(gè)很重要的做法，就是想辦法讓自己從過程中獲得樂趣，把行動(dòng)本身變成一種獎(jiǎng)勵(lì)。

舉個(gè)例子，像我寫公眾號(hào)推送，它的閱讀量就是一個(gè)結(jié)果。這個(gè)結(jié)果可能有好有壞，但即使閱讀量很差，就意味著我這篇文章不應(yīng)該寫嗎？

不是的。在這個(gè)過程中，我依然可以得到非常多的反饋，比如：

• 整理了自己的知識(shí)體系，把學(xué)到的知識(shí)內(nèi)化為屬于自己的內(nèi)容；

• 把自己的想法梳理清楚，用邏輯將散落的想法和思考串成整體；

• 發(fā)出了自己的聲音，對(duì)某個(gè)話題表達(dá)了自己的觀點(diǎn)和態(tài)度；

• 為讀者提供了價(jià)值，哪怕它只能幫助到寥寥幾個(gè)人，也是值得的……

所以，不妨把目光轉(zhuǎn)移到過程中，把過程拆分成多個(gè)階段，讓自己關(guān)注每個(gè)階段自己的收獲，體驗(yàn)自己在行動(dòng)中所感受到的「手感」、成就感和愉悅感。把這些行動(dòng)的反饋，作為推動(dòng)自己去行動(dòng)的動(dòng)力。

這會(huì)讓你更容易將行動(dòng)作為默認(rèn)選項(xiàng)。

4. 提高精力和狀態(tài)

最后，也是我講了很多次的一點(diǎn)，通過持續(xù)的鍛煉和良好的生活習(xí)慣，來提升精力上限，讓自己始終處于一個(gè)良好的狀態(tài)中。

大腦會(huì)時(shí)刻掃描身體的狀態(tài)，來判斷你能做什么事，不能做什么事，并把它寫進(jìn)大腦的模型里面。因此，我們的身體狀態(tài)越好，越健康，精力越充沛，就越容易傾向于去行動(dòng)。

你一定有過這樣的經(jīng)歷：類似的問題，當(dāng)你狀態(tài)好的時(shí)候，你會(huì)更容易充滿斗志，想立刻動(dòng)手去解決它；但當(dāng)你狀態(tài)不好的時(shí)候，你會(huì)覺得很麻煩，很辛苦，很累，不想面對(duì)它，只想做一些簡單的事情 —— 這其實(shí)就是大腦綜合身體狀態(tài)之后，對(duì)我們下達(dá)的指令。

所以，一定要保持良好的生活作息和習(xí)慣，讓自己更長期地處于良好的狀態(tài)之中，這會(huì)對(duì)你有巨大的幫助。

希望今天的文章，能夠給你一些啟發(fā)和幫助。

我是 李睿秋L(fēng)achel

歡迎關(guān)注 L先生說

每周四晚 21:30 更新

一起探索心智成長的奧秘

這是近期的其他文章：

THE END

- 晚 安 -