深秋已至，天氣越發(fā)寒冷。對(duì)癌癥患者而言，秋冬不僅是感冒的高發(fā)季，更是心臟負(fù)擔(dān)容易加重的時(shí)段。

很多癌友會(huì)問，“教授，秋冬咱們除了保暖、控瘤，還能怎么養(yǎng)護(hù)身體？”

今天，就和大家聊聊一個(gè)被忽視的養(yǎng)心小妙招——點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴，讓大家的心臟安穩(wěn)過秋冬。

小小內(nèi)關(guān)穴

竟是心臟的“守護(hù)神”

從中醫(yī)理論來看，心主血脈、主神明，是人體氣血運(yùn)行與精神情志的主宰。

而心包經(jīng)素有“代心受邪”之能，內(nèi)關(guān)穴作為心包經(jīng)的絡(luò)穴，又通陰維脈，古籍有云“陰維為病苦心痛”，這就決定了它是調(diào)理心臟諸癥的關(guān)鍵穴位之一。

筆者曾接診一位乳腺癌術(shù)后的癌友，每到冬季就頻發(fā)胸悶心悸，整夜失眠難安，精神上也惴惴不安。

在排除腫瘤復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移可能后，筆者建議她嘗試點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴。一段時(shí)間后，她欣喜反饋，不僅心慌胸悶的癥狀明顯緩解，睡眠質(zhì)量也大幅提升。

為何內(nèi)關(guān)穴有如此功效呢

內(nèi)關(guān)穴的位置在前臂掌側(cè)，腕橫紋上約2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，是心包經(jīng)的核心要穴。

對(duì)于癌友而言，它能寧心安神、緩解心悸胸悶，還可改善失眠焦慮，間接為心臟“保駕護(hù)航”。

要知道，癌癥本身及放化療等治療手段，都可能對(duì)心臟造成潛在損傷，冬季低溫又易使血管收縮、加重心臟負(fù)荷，此時(shí)小小的內(nèi)關(guān)穴，就成了咱們癌友冬季養(yǎng)心的“突破口”。

按內(nèi)關(guān)穴

這幾點(diǎn)要記牢

壹

精準(zhǔn)定位：找準(zhǔn)“養(yǎng)心開關(guān)”

將手掌向上握拳，手腕內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在這兩條筋中間，距離腕橫紋約三橫指（2寸）的位置。

貳

正確點(diǎn)按：力度與頻率有講究

用拇指指腹按壓穴位，以感到酸脹為度，每次按壓3-5秒后松開，每側(cè)穴位點(diǎn)按3-5分鐘，每天2-3次。

建議在晨起、午休前、睡前操作，既能養(yǎng)心，又能幫你調(diào)整狀態(tài)。

叁

搭配養(yǎng)生：效果加倍不費(fèi)力

除了點(diǎn)穴，冬季還要注意胸部、手臂保暖，別讓寒邪傷了心。同時(shí)，保持情緒穩(wěn)定也很重要，多和癌友交流、聽輕音樂，和內(nèi)關(guān)穴的安神功效形成“合力”。

冬季抗癌是場(chǎng)“持久戰(zhàn)”，咱們不僅要控瘤，更要養(yǎng)好心臟這個(gè)動(dòng)力源。

每天花幾分鐘點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴，把養(yǎng)心變成習(xí)慣，讓咱們?cè)诳拱┞飞?，走得?strong>穩(wěn)、更有力量。