關(guān)鍵詞：原生家庭 邊界

問：冷愛老師，我今年31歲，碩士。

我快被我爸媽搞瘋了。我爸媽（都60歲）鬧了一輩子，現(xiàn)在非要離婚。

我爸懷疑我媽有外遇，我媽說我爸轉(zhuǎn)移財(cái)產(chǎn)。

他們倆誰也不信誰，非要拉著我當(dāng)法官，每天輪流給我打電話，一說就是兩個(gè)小時(shí)，指責(zé)對(duì)方的種種不是。

我自己的工作壓力很大，現(xiàn)在還要處理他們的陳年?duì)€賬。

我誰都不能得罪，但我覺得自己快被他們倆撕裂了。

我該怎么介入才能幫他們體面地處理這件事，同時(shí)不讓自己被卷進(jìn)去？

答：我能感受到你的窒息感和撕裂感。

31歲，是在職場大展拳腳、用心經(jīng)營自己情感生活的黃金年紀(jì)，卻被拖進(jìn)父母的關(guān)系糾紛中。

面對(duì)這樣的困境，你需要明白：你無法拯救他們的婚姻，但你可以拯救自己。

第一，降低預(yù)期

你問該怎么介入才能幫他們“體面”地處理，同時(shí)不讓自己被卷進(jìn)去。

真相是：一旦介入，就很難體面；一旦介入，就必然被卷入。

最終結(jié)果不是解決問題，而是你與父母三敗俱傷——他們繼續(xù)互相怨恨，而你會(huì)在拉扯中不斷消耗自己，甚至和他們的關(guān)系都越來越差。

成熟的第一步，是學(xué)會(huì)"讓父母失望"。

這不是不孝，而是認(rèn)清責(zé)任的邊界——他們的婚姻是他們自己的課題，不是你的人生負(fù)擔(dān)。

允許自己從這場混戰(zhàn)中退出來，不是逃避，而是自救。

第二，未來預(yù)測

如果你繼續(xù)這樣的狀態(tài)，你要留意：你可能會(huì)不自覺地把所有對(duì)家的期待都轉(zhuǎn)移到伴侶身上。

如果你現(xiàn)在還單身，這會(huì)增加你的脫單難度；如果你已經(jīng)戀愛、結(jié)婚了，這會(huì)讓你的伴侶很有壓力。

第三，行動(dòng)方向

1. 角色歸位

你要從“裁判”回歸到“女兒”的位置，對(duì)父母分別都溫和而堅(jiān)定地說：

“爸，你是我爸；媽，你是我媽。我永遠(yuǎn)是你們的女兒，但我不可能是你們婚姻的法官。

我愛你們，讓我在你們之間判斷對(duì)錯(cuò)，對(duì)我來說太艱難、太痛苦了?！?/p>

經(jīng)常對(duì)自己說：

“我首先是我自己，然后才是他們的女兒。我拯救不了他們的婚姻?！?/p>

2. 設(shè)定溝通規(guī)則

限時(shí)：“爸/媽，我接下來要開一個(gè)重要的會(huì)議，我們最多還能聊10分鐘?！薄O(shè)置鬧鐘，時(shí)間一到就禮貌結(jié)束通話。

限內(nèi)容：“關(guān)于財(cái)產(chǎn)和離婚的具體細(xì)節(jié)，我無法給出建議。我們可以聊聊你今天吃了什么，或者看看有沒有更專業(yè)的人可以幫你們？”

按下暫停鍵：當(dāng)他們開始激烈指責(zé)對(duì)方時(shí)，和他們講：“爸/媽，我知道你很生氣，但在我這里指責(zé)對(duì)方，并不能解決實(shí)際問題。”

3. 尋求專業(yè)幫助

從你的描述看，你們的經(jīng)濟(jì)情況應(yīng)該不錯(cuò)。專業(yè)的事情，找專業(yè)的人來做，這是性價(jià)比最高的投資。

對(duì)于財(cái)產(chǎn)問題，請(qǐng)專業(yè)的律師來幫助。對(duì)于情感問題，請(qǐng)專業(yè)的情感心理咨詢師來幫助。

你可以提前找一些律師、情感心理咨詢師，作為具體的人選，然后再和父母去溝通。

后續(xù)的討論和決策，讓你父母和專業(yè)人士去溝通。

你已經(jīng)背負(fù)了太久，是時(shí)候把本該由他們自己承擔(dān)的責(zé)任，還給他們了。

當(dāng)你守住自己的邊界，你不僅是在拯救自己，也是在用智慧的方式，幫助他們回到父母的位置上——哪怕這個(gè)過程，是從一次次痛苦的分離開始。

主創(chuàng)團(tuán)隊(duì) | 冷愛 方賞 茜茜 惠生 柯惠

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