婚姻中的七個(gè)問題，希望你們能從婚姻中尋找到屬于你們的平衡方法

在婚姻之路上,一對(duì)夫妻從沒遇到點(diǎn)磕磕碰碰的問題,那也太罕見了!

婚姻和兩性專家們總結(jié)了那些容易引發(fā)夫妻矛盾的問題,并提出了解決方案,也許這能讓相愛的人們少走些彎路。

問題一:溝通

按照《混合型家庭》的作者Elaine Fantle Shimberg的說 法,“婚姻關(guān)系中所有的問題都源于缺乏溝通。比如當(dāng)你專注地看手機(jī)、看電視、或觀看體育比賽時(shí),你是無法溝通的。”

Shimberg給出的解決方案:

●不要被外界打擾。彼此約定,在你們溝通問題的時(shí)候,要等孩子們上床睡覺后,并把手機(jī)調(diào)成振動(dòng),或把電話調(diào)成語音留言模式。

●保持平靜的語調(diào)。如果你和他溝通的時(shí)候,無法讓自己不提高聲調(diào),你們可以去圖書館、公園或餐館這樣的公共場(chǎng)所,因?yàn)槿绻腥寺犚娔阍诩饨?你會(huì)感到尷尬。

●一起制定規(guī)則。比如在另一半開口說話時(shí),試著不要打斷他(她),或者禁止使用諸如“你總是……”或“你永遠(yuǎn)不會(huì)……”這樣的話。

●用肢體語言來表示你在聽。不要亂寫亂畫,看手機(jī)或手表,或者找茬兒挑錯(cuò)兒。點(diǎn)頭,讓對(duì)方知道你聽到了,如果需要,你可以再重復(fù)一遍對(duì)方的話。比如這樣說: “你剛才話里的意思是,我們都做了家務(wù),但你的家務(wù)活更多?！比绻惚磉_(dá)出了他想說的,他會(huì)認(rèn)同。如果對(duì)方真正的意思可能是,“嘿,你是個(gè)懶蟲,我每天盡在你屁股后頭收拾你制造的垃圾了?！笨梢赃x擇一個(gè)更好的方式表達(dá)。

問題二:性

即使是相愛的伴侶,性方面也可能是不和諧的?！队H愛的,今晚不行》的作者M(jìn)ary Jo Fay說,缺乏性的自我意識(shí)和教育會(huì)惡化這些問題。不到萬不得已,不要放棄你們 之間的性愛,Fay說,“性讓你們之間更親密,還能釋放出有助于身心的荷爾蒙,并使你們保持著健康的性的吸引力。”

Fay給出的解決方案:

●計(jì)劃,計(jì)劃,計(jì)劃。重要的事情說三遍。Fay建議可以提前預(yù)約時(shí)間,但不一定是晚上,因?yàn)橐惶炝?大家都累了。比如可以安排在寶寶星期六下午的小睡時(shí)間,或 “上班前速戰(zhàn)速?zèng)Q”。也可以周五的時(shí)候把孩子留宿在父母家里。當(dāng)性生活被標(biāo)注在日歷上,會(huì)增加你的期待。而不斷增加一些新的變化會(huì)使性更有趣。為什么不在廚房做-愛呢?或者站在走廊里?

●交換彼此真實(shí)的“性感清單”。你和他可以分別列出各自的“性感清單”,并交換,你們可以根據(jù)列表上的場(chǎng)景來逐個(gè)實(shí)現(xiàn)。

●如果你自己無法解決這個(gè)問題,Fay建議尋找一個(gè)合格的兩性關(guān)系咨詢師,讓他來幫助你們一起解決問題。

問題三:金錢

錢的問題最好要在結(jié)婚誓言交換之前就說清楚。很多伴侶經(jīng)常在婚禮前為買房子、婚禮的費(fèi)用之類的事情翻臉。

解決方案:

●把你目前的財(cái)務(wù)狀況誠(chéng)實(shí)地告知你的伴侶。如果不容樂觀,繼續(xù)同樣的生活方式是不現(xiàn)實(shí)的。

●在雙方都很激動(dòng)的時(shí)候不要提到這個(gè)話題?？梢栽谝粋€(gè)對(duì)你們兩個(gè)來說都方便又沒有威脅的時(shí)間再討論。

●如果夫妻兩人,一個(gè)比較節(jié)省,而另一個(gè)花錢大手大腳,要承認(rèn)彼此價(jià)值觀的不同,并理解不同價(jià)值觀帶來的好處,也可以互相學(xué)習(xí)對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。

●不要隱瞞收入或債務(wù)?？梢怨餐敿?xì)列出最近的收入、信用卡賬單、保險(xiǎn)單、債務(wù)和投資等。

問題四:家務(wù)瑣事

大多數(shù)情況下,伴侶雙方都要出門工作,因此合理分配家務(wù)會(huì)非常重要。《Dating From the Inside Out》一書的作者PauletteKouffman-Sherman如此說道。

Kouffman-Sherman給出的解決方案:

清楚、有條理地了解各自在要承擔(dān)的家務(wù)。 Kouffman-Sherman建議:“將所有家務(wù)全列出來,然后逐一確認(rèn)每一項(xiàng)由誰來做?！北M量公平一點(diǎn)以免引起某方不滿。如果雙方都討厭做家務(wù),可以想想其他方法,比如你 們可以找小時(shí)工。如果有一人喜歡做家務(wù),那么另一方可以做點(diǎn)力所能及的事情,比如洗衣服和收拾房間。你們可以富有創(chuàng)意并將個(gè)人喜好考慮進(jìn)去——一切都是為了讓雙方都感到公平。

問題五:沒有將兩人關(guān)系放在首要位置

如果你想要保持愛情生活,在說出“我愿意”后,就需要永遠(yuǎn)將雙方關(guān)系作為生活的焦點(diǎn)。所以將你們的關(guān)系看得更重要一些吧。

解決方案:

●牢記對(duì)你們來說重要的日子,比如初次約會(huì)的日子、 結(jié)婚紀(jì)念日等。

●做那些你們初次約會(huì)時(shí)會(huì)做的事情:表示感謝、彼此稱贊、白天出門上班時(shí)保持聯(lián)系、互相關(guān)心。

●制定約會(huì)計(jì)劃。雙方一起規(guī)劃不會(huì)被其他更重要事情占用的時(shí)間進(jìn)行約會(huì)。

●尊重對(duì)方。向?qū)Ψ秸f“謝謝”、“我很感激”,這會(huì)讓你的伴侶知道他(她)很重要。

問題六:沖突

紐約心理學(xué)家Susan Silverman表示,偶爾的沖突是生活的一部分。但是如果同樣糟糕的事情在日復(fù)一日重復(fù)著——是時(shí)候打破這種“有毒”的日常生活了。當(dāng)你們開始努力后,就會(huì)減輕憤怒,能夠平靜地看待潛在的問題。

Susan給出的解決方案:

●你和伴侶可以嘗試以更文明、更有益的態(tài)度爭(zhēng)論,讓這種方式盡量融入你們的生活。

●要意識(shí)到你并不是受害者,是否要作出反應(yīng)以及如何反應(yīng),都是你自己的選擇。

●真實(shí)認(rèn)識(shí)自我。當(dāng)你們?cè)跔?zhēng)吵時(shí),你的言語是在朝著解決沖突努力,還是在尋求報(bào)復(fù)?如果你的話語充滿著指責(zé)和刺傷,最好停下來深呼吸,并且改變爭(zhēng)論策略。

●積極改變。如果你還在持續(xù)以往那種會(huì)給你帶來痛苦和不快的應(yīng)對(duì)方式,結(jié)果永遠(yuǎn)不會(huì)得到改變。一點(diǎn)小小的改變,都會(huì)帶來巨大的不同。如果你之前經(jīng)常在伴侶還沒有說完時(shí)就跳腳為自己辯護(hù),試著再忍一忍、等一會(huì)。你會(huì)驚奇于小小一拍音符的改動(dòng),居然能夠改變整個(gè)爭(zhēng)吵之曲的基調(diào)。

●付出點(diǎn)滴,得到許多。當(dāng)你犯錯(cuò)時(shí),積極道歉,這的確很難,但盡量嘗試著么做,然后等待奇跡發(fā)生。Silverman說:“你無法改變其他任何人的行為,你能夠負(fù)責(zé)的,僅僅只有你自己?！?/p>

問題七:信任

信任是兩人關(guān)系里關(guān)鍵的一部分。你發(fā)現(xiàn)會(huì)有某些事導(dǎo)致你不信任你的伴侶嗎?或者你有某些亟待解決的問題會(huì)影響你信任他人?

解決方案:

你和伴侶可以通過以下貼士建立彼此的信任。

●冷靜。

●準(zhǔn)時(shí)。

●按照所說的去做。

●不撒謊——連小小的善意謊言也別說。

●公平——甚至在爭(zhēng)吵中。

●對(duì)伴侶的情緒要敏感。你可以仍舊不認(rèn)同,但不能低估伴侶的感受。

●晚回家時(shí)要打電話。

●承擔(dān)應(yīng)該屬于你的工作。

●事情出錯(cuò)時(shí)別反應(yīng)過激。

●永遠(yuǎn)不要說那些無法收回的話。

●別揭舊傷疤。

●尊重伴侶的底線。

●不要吃醋。

●做個(gè)好聽眾。

如何把問題盡量最小化?

家庭生活總是有各種各樣的問題,Sherman表示如果有些問題是無法完全避免的,那就兩人一起來想辦法將問題最小化。

1.首先,要現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)。指望著伴侶能夠滿足自己的所有 需求——甚至你不用說就能猜到你的想法——是好萊塢式的幻想。盡管直接表達(dá)自己的需要。

2.其次,幽默一點(diǎn)。學(xué)會(huì)放手某些事,并且互相珍惜, 享受彼此。

3.最后,要樂于努力提升兩人關(guān)系,并且尋找有什么是真正需要做的。別想著如果跟別人在一起這些情形會(huì)更好一點(diǎn)。除非你能解決問題,否則不管你處于何種關(guān)系里,那些由缺乏溝通技巧造成的攔路石會(huì)依舊在那里,依舊導(dǎo)致問題。

盡管每段婚姻生活都有起有伏,但成功的夫妻總是能夠?qū)W習(xí)到如何解決沖突,并始終保持著對(duì)彼此的愛。他們通常會(huì)通過讀書和文章,進(jìn)行婚姻關(guān)系咨詢,觀察其他成功的夫婦,試錯(cuò)……等等方式來積極尋求解決問題的方法。

希望你和他也能從婚姻中尋找到屬于你們的平衡方法。