醫(yī)生警告不要在睡覺(jué)時(shí)用嘴錄音

作者:

蒂娜·內(nèi)夫

發(fā)布于:

2025年9月29日，晚上10點(diǎn)15分

更新日期:

2025年9月29日，晚上10點(diǎn)15分

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專家說(shuō)，夜間用嘴錄音未經(jīng)證實(shí)，而且有潛在危險(xiǎn)

嘴巴貼膠帶會(huì)加重睡眠障礙，甚至可能導(dǎo)致窒息

最安全的方法是咨詢醫(yī)生，找出睡眠時(shí)用嘴呼吸的根本原因

2025年9月29日，星期一(每日健康新聞)——睡覺(jué)前閉上嘴巴似乎是改善睡眠的快速方法，但醫(yī)生們對(duì)這種病毒性社交媒體趨勢(shì)發(fā)出了嚴(yán)重警告。

雖然信徒們聲稱它可以改善睡眠和減少打鼾，健康專家說(shuō)，這種做法未經(jīng)證實(shí)，并伴隨著重大風(fēng)險(xiǎn)美聯(lián)社.

“口帶背后的研究規(guī)模很小，益處不大，但潛在的風(fēng)險(xiǎn)是存在的，”他說(shuō)金伯利·哈欽森博士波特蘭俄勒岡健康科學(xué)大學(xué)的神經(jīng)學(xué)家和睡眠醫(yī)學(xué)專家。

這些風(fēng)險(xiǎn)包括潛在的惡化潛在條件，如睡眠呼吸暫停，或在極端情況下，導(dǎo)致窒息。

鼻子充當(dāng)灰塵和過(guò)敏原的天然過(guò)濾器。雖然大多數(shù)時(shí)候鼻呼吸是首選，但醫(yī)生強(qiáng)調(diào)口呼吸對(duì)大多數(shù)成年人來(lái)說(shuō)不是一個(gè)主要的健康問(wèn)題。

晚上用嘴呼吸會(huì)導(dǎo)致口干、喉嚨發(fā)炎和牙齒問(wèn)題。但是，專家警告說(shuō)，解決辦法不是用膠帶封住嘴巴。

大衛(wèi)·舒爾曼博士亞特蘭大埃默里大學(xué)的睡眠醫(yī)生說(shuō)，有更安全的替代方法。

他建議為那些有睡眠障礙的人探索像處方口罩或CPAP機(jī)器這樣的選擇。舒爾曼補(bǔ)充說(shuō)，生活方式的改變，如戒煙或減肥，通?？梢蕴岣咚哔|(zhì)量，減少口腔呼吸。

為什么一個(gè)人睡覺(jué)時(shí)用嘴呼吸是關(guān)鍵問(wèn)題。它可能是更嚴(yán)重情況的癥狀，如阻塞性睡眠呼吸暫停，即睡眠期間氣道被堵塞。這種疾病與口腔呼吸和打鼾有關(guān)，通常用CPAP機(jī)器治療。

“睡眠呼吸暫停之所以不好，是因?yàn)樗哔|(zhì)量的任何下降都會(huì)影響你的日常生活，”他說(shuō)布萊恩·陳博士克利夫蘭診所的睡眠醫(yī)生?！案鶕?jù)睡眠質(zhì)量的好壞，你可能會(huì)感到睡眠不足或需要更多的睡眠。”

舒爾曼建議人們尋求正確的診斷，而不是冒著危險(xiǎn)趨勢(shì)的風(fēng)險(xiǎn)。通常可以在家里進(jìn)行的睡眠測(cè)試是了解問(wèn)題根源的最好方法。

“知道總比不知道好，”他說(shuō)。

他補(bǔ)充說(shuō)，從那里，患者可以根據(jù)口呼吸的具體原因做出治療決定。