你是不是也經(jīng)常這樣：
忙起來隨便扒拉幾口外賣，凌晨還在刷手機(jī)不肯睡，明天的事堆成山，卻唯獨(dú)忘了——對(duì)自己好一點(diǎn)。

我們總把時(shí)間留給工作、家庭、社交，卻習(xí)慣性把自己排在最后一位。敷衍自己，真的就只能這樣了嗎？

其實(shí)，兩千年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》早已點(diǎn)醒我們：“食飲有節(jié)，起居有�！�。好好吃飯、好好睡覺——就是這么簡單，卻是現(xiàn)代人最廉價(jià)、也最珍貴的自愛方式。

什么叫“食飲有節(jié)”？
不是叫你吃最貴的，而是吃得規(guī)律、吃得舒服。不餓一頓飽一頓，不把情緒當(dāng)配菜。
食物不只是燃料，更是能量，是治愈，是你對(duì)自己說的“我愿意照顧好你”。

你有沒有發(fā)現(xiàn)：當(dāng)你認(rèn)真吃一餐飯，整個(gè)世界都會(huì)變得溫柔一點(diǎn)？

而“起居有�！保膊恢皇恰皠e熬夜”那么簡單。
它是尊重身體的節(jié)律，是該睡的時(shí)候閉上眼，該醒的時(shí)候睜開心。
睡眠不是浪費(fèi)時(shí)間，而是幫我們重啟身心、修復(fù)自己的神圣時(shí)刻。

你熬夜掙來的錢，買不回黑眼圈下的健康；你刷手機(jī)追來的信息，補(bǔ)不上昏沉白天流失的效率。

好好吃飯+好好睡覺，看似平凡至極，卻是性價(jià)比最高的自律。

它不需要你掏錢買課、不需要你擠時(shí)間額外鍛煉——它只要你，愿意把“對(duì)自己好”當(dāng)成每日必做的小事。

你是不是也常常說“等忙完這段，我再……”？
可人生哪有那么多“等到以后”？愛自己，不是將來時(shí)，是現(xiàn)在進(jìn)行時(shí)。

從今晚開始，放下手機(jī)早睡半小時(shí)吧；
從明天早餐開始，坐下來安靜吃一頓飯。
你不敷衍自己，世界才不會(huì)敷衍你。

最好的生活，不在遠(yuǎn)方，就在一餐一飯、一寢一眠之間。
愿你，從今天起，做一個(gè)認(rèn)真對(duì)待自己的人。