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《如何從依賴(lài)到自在？》

作者 | 彭暖暖

資深心理咨詢(xún)師

圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)

悉達(dá)多是一個(gè)強(qiáng)壯英俊的青年，人人都愛(ài)他。

可是悉達(dá)多并不快樂(lè)，他的思考都獻(xiàn)給了“阿特曼”。

阿特曼就是自我。自我不是肉體，不是思想，也不是意識(shí)，那它是什么？它在哪里？

悉達(dá)多決定必須找到和擁有自己的阿特曼。

我們每個(gè)人都是悉達(dá)多，用一生尋找自己的自我。

01

自我的萌芽：

離開(kāi)父母，到森林中去修行

年輕的悉達(dá)多對(duì)父親說(shuō)：我想成為一個(gè)沙門(mén)，望父親成全。

父親說(shuō)：我不想從你嘴里聽(tīng)到這個(gè)請(qǐng)求。

于是，悉達(dá)多雙手合十，在父親的門(mén)前站了一個(gè)晚上，雙腳發(fā)抖。

清晨，父親輕撫他的肩膀，說(shuō)：你去森林做沙門(mén)吧。

為了找到自我，悉達(dá)多離開(kāi)了父母，成為了沙門(mén)。

沙門(mén)是苦行僧，他們麻痹感官和消滅欲望，以超脫煩惱。

為了麻痹自己的感官，悉達(dá)多站在烈日下，直到感覺(jué)不到疼痛焦渴。他睡在荊棘叢中，皮膚滲出血來(lái)，也一動(dòng)不動(dòng)，直到傷口不再流血。

為了克制自己的欲望，他一天只吃一頓飯，穿梭在森林中，將靈魂融入饑餓的蒼鷹，感受饑腸轆轆的痛苦；將靈魂融入胡狼的尸身，感受身體的腐爛。以殺死饑餓和恐懼。

他穿著一身破爛的衣裳，見(jiàn)到女人，眼光冰冷；見(jiàn)到衣冠整潔之人，輕蔑撇嘴；見(jiàn)到戀人卿卿我我，母親喂奶，不屑一顧。以殺死性欲和凡人的世俗情感。

世界是苦澀的，一切意義、快樂(lè)、美麗都是假象。

為了和這個(gè)世界保持遙遠(yuǎn)的距離，他毫不留情的批評(píng)著這個(gè)世界，并且這些批評(píng)似乎成為了他的信念。

悉達(dá)多是不是像現(xiàn)在青少年的叛逆期？

悉達(dá)多苦苦尋求自我，悖論的是，他尋找自我的方式是用殺死自我的方式。

為什么這么說(shuō)呢？

我們一出生就有自我，這個(gè)自我就是我們的身體器官和感覺(jué)，它是我們的自我樂(lè)器。隨著逐漸長(zhǎng)大，意識(shí)的自我也隨之成長(zhǎng)，并通過(guò)身體表達(dá)出來(lái)。

否定身體器官和感覺(jué)就是否定自我。

02

自我的破土：

獨(dú)行，一個(gè)人走腳下的路

悉達(dá)多做沙門(mén)時(shí)，有一個(gè)如影隨形的朋友，他就是從小陪伴左右的果文達(dá)。直到遇到佛陀，二人分道揚(yáng)鑣。

果文達(dá)責(zé)備悉達(dá)多沒(méi)有和他一起皈依佛陀，悉達(dá)多對(duì)果達(dá)文說(shuō)：“沒(méi)有我的陪伴，你從內(nèi)心選擇了自己的路，你已成為一個(gè)真正的男人?！?/strong>

果達(dá)文哭了起來(lái)。

自我的誕生從獨(dú)行開(kāi)始。

這是一段很艱難的路。沒(méi)有依靠，沒(méi)有歸屬，腳下是滔滔洪水，你得為你自己做決定，并且對(duì)這個(gè)決定后的結(jié)果，再苦也要咽下去。

不僅如此，你還要繼續(xù)放下“行李”。

悉達(dá)多為什么不皈依佛陀？

他對(duì)佛陀說(shuō)：如果我只是您的一名弟子，我只是用教義、用我對(duì)您的追隨、對(duì)您的愛(ài)和僧團(tuán)取代了“自我”！

放掉他人的思想，放掉對(duì)偶像的崇拜，不做別人的影子，不抱團(tuán)取暖，對(duì)一個(gè)社會(huì)人有多難？

我們從小到大依賴(lài)他人的思想生活著，并且習(xí)慣活在別人設(shè)計(jì)好的框架里，學(xué)得最好的，被視為榜樣。

我們依賴(lài)和他人相依相靠獲得安全，拜金的商人鄙視客戶(hù)的愚蠢又必須從客戶(hù)身上賺錢(qián)；人們鄙視商人的拜金又離不開(kāi)他們的供應(yīng)。

放掉這些，等于斬?cái)噘?lài)以生存的“手腳”。

這使很多人用很長(zhǎng)的時(shí)間停留于“自我萌芽”階段。

03

自我的覺(jué)醒：

我對(duì)自己一無(wú)所知

獨(dú)行時(shí)，悉達(dá)多意識(shí)到某個(gè)東西離他而去，那個(gè)東西伴隨他整個(gè)青春，就是拜師求教的愿望。

他離開(kāi)了他人生最后的一位老師——神圣的佛陀。

他發(fā)現(xiàn)所有老師無(wú)法教給他的東西，就是自我。

佛陀的教義如此智慧，它傳授行善避惡，可是無(wú)法傳授佛陀獨(dú)行的經(jīng)歷。佛陀都無(wú)法向他人傳授自己獨(dú)行的經(jīng)歷，又如何向悉達(dá)多傳授悉達(dá)多的自我？

是的，一切知識(shí)無(wú)法傳授“你的經(jīng)歷”。

長(zhǎng)期盯著知識(shí)和智者的他，把眼光轉(zhuǎn)向自己，不停思考著，他產(chǎn)生了一個(gè)新的想法：在這個(gè)世界上，我最不了解的是我，是悉達(dá)多。

他停下腳步：我對(duì)自己一無(wú)所知，只有一個(gè)原因：我害怕自己，我在逃離自己。

人為什么那么害怕自己？

因?yàn)槿蚀鹊娜撕ε伦约旱挠?，所有的欲望都是惡的，因?yàn)樗鼛?lái)罪惡；所有的愿望都是善的，因?yàn)樗鼛?lái)美好。所以我們喜歡愿望，憎惡欲望。

愿望和欲望，猶如善和惡，是事物的二面。我們不要太極的二面，我們只要硬幣的二面。

太極的善惡在一個(gè)面上，你看到善就看到惡。硬幣的善在上，或惡在上，善惡永遠(yuǎn)不會(huì)同時(shí)出現(xiàn)。

心狠的人看不到自己惡的一面，心善的人看不得自己惡的一面。

悉達(dá)多欣喜地發(fā)現(xiàn)：他得到了一個(gè)“自我”——他自己。

他深吸一口氣，不想再在知識(shí)中生活和思考：我要逐字逐句閱讀我自己，做我自己的學(xué)生，了解悉達(dá)多。

悉達(dá)多不再逃避欲望，進(jìn)入充滿(mǎn)欲望的人世間。

04

自我的生長(zhǎng)：

在人世間經(jīng)歷欲望

他大步疾行，解放雙眼，他聞到陽(yáng)光的味道、花朵的味道、男人女人的味道，各種快樂(lè)欲望的味道。

他陶醉其中。思想和感官如此美好，他將從它們那里聽(tīng)到內(nèi)心的聲音，做那個(gè)聲音要他做的事，停歇在那個(gè)聲音要他停歇的地方。

一座華麗的轎子引起了他的注意，轎中的女主人美麗無(wú)比，他心生歡喜，深深鞠了一躬。女子微笑著點(diǎn)了點(diǎn)頭。

悉達(dá)多遇到了讓他心動(dòng)的女子珈瑪拉。被扼殺的感官蘇醒，性欲也為之蘇醒。悉達(dá)多決定向珈瑪拉學(xué)習(xí)情愛(ài)。

珈瑪拉是一個(gè)名妓，做她的學(xué)生，必須得有漂亮的衣服、鞋子和很多的錢(qián)財(cái)，還要送她禮物。悉達(dá)多沒(méi)有錢(qián)，珈瑪拉給他介紹了一位富翁。

他去到富翁那工作，起初比較節(jié)制，不喝酒，不介意生意的虧損。

每天，他穿著華服去拜訪(fǎng)美麗的珈瑪拉，學(xué)習(xí)情愛(ài)藝術(shù)。

有時(shí)他感覺(jué)自己雖然快樂(lè)，但不真實(shí)。有時(shí)他也想起佛陀，想念他的智慧。但他一次又一次回到珈瑪拉的身邊，修習(xí)對(duì)欲望的崇拜。

春去秋來(lái)，他非常富有，也有了權(quán)力。

他取悅他的感官，品嘗珍饈，睡軟臥，乘坐轎子，喝酒……但內(nèi)心的聲音已布滿(mǎn)塵埃，思考幾近停止。

他成了生意人，沒(méi)有了仁慈，流連酒色，終日豪賭。

有一次，他來(lái)到珈瑪拉的身邊，珈瑪拉的臉滿(mǎn)是倦容和悲傷，她流著淚咬他，他清楚地感覺(jué)性欲和死亡如此接近，那次情愛(ài)像最后的一滴甘露。

晚上，與舞女狂歡后，他疲憊得近乎痛哭，他討厭自己酒氣熏天的嘴、松弛的皮膚……他覺(jué)得他像一個(gè)吃喝過(guò)度的人，必須嘔吐才輕松。

他離開(kāi)父母、珈瑪拉是為了成為商人嗎？不是。

《悉達(dá)多》這本書(shū)的封面——他的身體，以及扉頁(yè)——他的感覺(jué)，悉達(dá)多閱讀完畢。

它們很忠誠(chéng)地告訴他：他還沒(méi)有找到他想要的自我。

05

自我的死亡：

埋葬舊我，進(jìn)入反思

悉達(dá)多告別他富麗堂皇的府邸。他來(lái)到森林，只想淹死悉達(dá)多丑陋墮落的軀體，讓惡魔剁碎。悉達(dá)多走到河里，迎接死亡。

此時(shí)，他不自覺(jué)的含糊了一個(gè)“唵”字，熟悉的知識(shí)、自我回到耳畔，他意識(shí)到他的行為有多愚蠢。但他太累了，他沉沉睡去。

醒來(lái)時(shí)，他悲傷又幸福地想起和珈瑪拉在一起的時(shí)光，回憶起做沙門(mén)的艱苦歲月。

思考、等待是他的財(cái)產(chǎn)、力量。為了肉欲、衣食無(wú)憂(yōu)，他把它們都放棄了。

他現(xiàn)在什么都沒(méi)有了。他大笑，笑自己，笑這個(gè)奇怪而愚蠢的世界。

他想，我走了那么多奇怪的彎路，青年苦行、思考，后來(lái)到沙門(mén)，學(xué)會(huì)如何讓肉體死去，再遇到佛佗，然后向珈瑪拉學(xué)習(xí)情愛(ài)，向富人學(xué)習(xí)經(jīng)商，滿(mǎn)足感官，我從思想者變成一個(gè)普通人。

“我必須經(jīng)歷失望、悲傷、絕望、愚蠢，才能重新開(kāi)始。”

被淹死的是那個(gè)渺小、不安、驕傲的“自我”，那個(gè)禁止喜悅、感受恐懼的“自我”。

他滿(mǎn)心歡喜，舊的悉達(dá)多已經(jīng)死去，如今他是一個(gè)“年輕人”。

他頭一次贊美自己：悉達(dá)多，我贊美你，你再次有了想法。

悉達(dá)多聽(tīng)著有力動(dòng)聽(tīng)的河水，有個(gè)聲音對(duì)他說(shuō)：去愛(ài)這條河，去向它學(xué)習(xí)。

這條河是人生之河，是你走過(guò)的路之河，是每個(gè)你經(jīng)歷的人、你經(jīng)歷的故事之河。

他閱讀到《悉達(dá)多》重要篇章——去愛(ài)悉達(dá)多的人生。

悉達(dá)多決定留在河邊。

06

自我的成熟：

經(jīng)歷“愛(ài)過(guò)”，才會(huì)愛(ài)

悉達(dá)多離開(kāi)珈瑪拉時(shí)，珈瑪拉說(shuō)：你不愛(ài)我，你誰(shuí)都不愛(ài)。

悉達(dá)多承認(rèn)不懂愛(ài)。當(dāng)他的兒子來(lái)到他的面前，他知道了什么是愛(ài)。

小悉達(dá)多是被媽媽珈瑪拉嬌慣了的孩子，住慣了豪宅，使喚慣了仆人。他脾氣很大，摔飯碗，偷摘果子，朝父親大喊大叫。

悉達(dá)多百般討好兒子，但他的愛(ài)讓孩子厭煩。小悉達(dá)多趁父親干活，偷偷偷走了父親的小船進(jìn)了城。悉達(dá)多找到城里，想再見(jiàn)兒子一次。

他沒(méi)有見(jiàn)到兒子。饑餓傷不了他，孤獨(dú)傷不了他，愛(ài)傷了他。

他理解了世人的虛榮心、占有欲。有一天，他實(shí)在忍不住，又跑去城里看兒子。

當(dāng)他經(jīng)過(guò)小河，在河中，他看到他的父親，看到他如何向父親告別，如何一去不回，這不就是自己和小悉達(dá)多嗎？

小河倒映出他整個(gè)的人生，傷口也只是人生的一部分。

正是傷口的來(lái)臨，讓他知道了愛(ài)是傷口也是解藥。體驗(yàn)到了自我的更深層。

自我就是屬于自己的那個(gè)我，它是不斷更新的。

自我有三個(gè)層次。

• 第一層次是經(jīng)歷，經(jīng)歷人生的喜怒哀樂(lè)；

• 第二層次是投入，投入世俗欲望；

• 第三層次是愛(ài)，愛(ài)你所經(jīng)歷的一切。不是得到過(guò)愛(ài)才會(huì)愛(ài)，而是愛(ài)過(guò)才會(huì)愛(ài)，也就是你愛(ài)過(guò)別人，你才會(huì)愛(ài)人。

悉達(dá)多閱讀到了《悉達(dá)多》成熟篇——愛(ài)讓自我融入一切。

悉達(dá)多找到的自我是圓滿(mǎn)，即我是我、是萬(wàn)物、是愛(ài)，三者合一。你的呢？

07

自我的根：

我在，萬(wàn)物在；我不在，所有都不在

果達(dá)文聽(tīng)說(shuō)有位老船夫是一位智者，迫切想見(jiàn)見(jiàn)他。他來(lái)到河邊，請(qǐng)老人渡他過(guò)河。

果達(dá)文向船夫詢(xún)問(wèn)他的探索之路。

船夫說(shuō)：人在探索時(shí)，他的雙眼往往只看得到探索的東西，而最終只會(huì)一無(wú)所獲，因?yàn)槟阒魂P(guān)心目標(biāo)，眼前的東西，你都沒(méi)有看到。

果達(dá)文：什么意思？

悉達(dá)多：多年以前，你曾來(lái)過(guò)此處，在河邊見(jiàn)到一個(gè)睡著的人，你坐在他旁邊，守護(hù)他，但是，果達(dá)文，你并未認(rèn)出那個(gè)睡著的人。

果達(dá)文：你是悉達(dá)多？

悉達(dá)多：是的。

果達(dá)文是個(gè)勤奮善良的苦行僧，他救了悉達(dá)多一次，見(jiàn)了悉達(dá)多二次，二次都沒(méi)有認(rèn)出昔日的好友。

他一生追隨智者，沒(méi)有時(shí)間端詳旁人，更沒(méi)時(shí)間端詳自己。

臨別時(shí)，望著平靜的悉達(dá)多，果達(dá)文說(shuō)：我的路很黑暗，很艱難，請(qǐng)送我?guī)拙湮夷芾斫獾脑?huà)吧！

悉達(dá)多輕聲說(shuō)：彎下腰，親吻我的額頭。

果達(dá)文俯身親吻他的額頭。

奇跡發(fā)生了，他看不見(jiàn)悉達(dá)多的臉，他看到成百上千的面孔從奔騰的河中出現(xiàn)又消失，又似乎同時(shí)存在；他看見(jiàn)一條魚(yú)的臉，正痛苦地張大嘴巴；他看到一個(gè)新生兒哭得很厲害；他看到一個(gè)殺人犯把刀刺進(jìn)一個(gè)人的身體；他看到男女在云雨之歡……

在那一吻里，他看到了他自己的人生，看到了一路走過(guò)來(lái)的他自己，以及那些在路上他相遇的人們。

他看到了真實(shí)人生里的善與惡，而不是他一直探索的教科書(shū)里的智慧。

淚水順著臉龐流下，果達(dá)文想起了自己一生中熱愛(ài)的一切，寶貴和神圣的一切，那些真真實(shí)實(shí)的人們和自己，他向端坐在自己面前的悉達(dá)多，一躬到地。

果文達(dá)一躬到地的人，其實(shí)不是悉達(dá)多，是他自己。

向?yàn)樽约簾釡I盈眶的人致敬！

作者介紹

彭暖暖，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、向日葵心理簽約咨詢(xún)師、中級(jí)社工師、婚姻家庭治療師、婚戀情感專(zhuān)欄撰稿人，2010年專(zhuān)職心理咨詢(xún)，擁有13年工作經(jīng)驗(yàn)，個(gè)案咨詢(xún)時(shí)數(shù)累積5000多小時(shí)。 個(gè)人公眾號(hào)：暖暖咨詢(xún)（nuan_nuan_zi_xun）

專(zhuān)注領(lǐng)域：親密關(guān)系（戀愛(ài)、婚姻沖突，離婚咨詢(xún)），人際關(guān)系，親子關(guān)系，情緒管理，新環(huán)境適應(yīng)，減壓，兒童攻擊性行為，青少年青春期心理沖突，個(gè)人成長(zhǎng)等。

愿做有溫度有深度的咨詢(xún)師，陪您走最艱難的一段路。

如果你正在經(jīng)歷著親密關(guān)系或自我關(guān)系的困擾，推薦你來(lái)找我們聊聊~

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