通訊員：郭友娟

編輯：牛孜賢

5月29日下午，旨在幫助同學(xué)們在期末考試臨近之際，調(diào)整心態(tài)，掌握科學(xué)的備考方法，以最佳狀態(tài)迎接即將到來的挑戰(zhàn),金融sy2301班在博學(xué)主樓104教室成功舉辦了“期末心理調(diào)試與高效備考”主題班會。本次班會由班級心理委員陸朕主持,金融sy2301全體同學(xué)參與。

班會伊始，陸朕同學(xué)以輕松幽默的方式開場，緩解了同學(xué)們因期末壓力而緊張的氛圍。他指出，期末考試是檢驗(yàn)同學(xué)們一學(xué)期學(xué)習(xí)成果的重要時(shí)刻，但過度的焦慮和緊張會影響考試發(fā)揮。因此，學(xué)會心理調(diào)試和高效備考至關(guān)重要。
在心理調(diào)試環(huán)節(jié)，陸朕分享了一些實(shí)用的心理調(diào)適技巧。他提到，同學(xué)們可以通過深呼吸、冥想等方式緩解緊張情緒，同時(shí)，合理安排作息時(shí)間，保證充足的睡眠，也能有效提升學(xué)習(xí)效率。他還強(qiáng)調(diào)，同學(xué)們要學(xué)會積極暗示自己，相信自己經(jīng)過一學(xué)期的努力，一定能夠取得好成績。此外，他還鼓勵同學(xué)們在課余時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如慢跑、散步等，既能放松身心，又能增強(qiáng)體質(zhì)。
進(jìn)入高效備考環(huán)節(jié)，陸朕結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)和同學(xué)們的實(shí)際情況，提出了幾點(diǎn)建議。首先，同學(xué)們要制定科學(xué)合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，明確各科的重點(diǎn)和難點(diǎn)，合理分配復(fù)習(xí)時(shí)間。其次，要注重基礎(chǔ)知識的鞏固，通過做題和總結(jié)，查漏補(bǔ)缺，提高知識的掌握程度。他還提醒同學(xué)們，要善于利用身邊的資源，如圖書館、學(xué)習(xí)小組等，與同學(xué)們互相交流學(xué)習(xí)心得，共同進(jìn)步。最后，陸朕強(qiáng)調(diào)，考試時(shí)要保持冷靜，認(rèn)真審題，合理分配答題時(shí)間，做到不慌不忙，有條不紊。在互動環(huán)節(jié)，同學(xué)們積極發(fā)言，分享自己在備考過程中遇到的問題和困惑。陸朕針對同學(xué)們的問題一一進(jìn)行解答，并鼓勵大家相互支持，共同克服困難?，F(xiàn)場氣氛熱烈，同學(xué)們紛紛表示受益匪淺。
本次主題班會的成功舉辦，為金融sy2301班的同學(xué)們在期末備考中提供了有力的心理支持和學(xué)習(xí)指導(dǎo)。同學(xué)們紛紛表示，將以更加積極的心態(tài)和科學(xué)的方法迎接期末考試，爭取取得優(yōu)異的成績，為本學(xué)期的學(xué)習(xí)畫上圓滿的句號。