知道怎么長(zhǎng)胖，和知道怎么變瘦，其實(shí)是一回事。

人是否容易胖，和基因有關(guān)。不過(guò)這篇文章不談基因，只談吃的心理意義，和長(zhǎng)胖帶來(lái)的好處。讀完之后，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)阻礙你瘦下來(lái)的真正原因。

關(guān)于吃

吃，帶來(lái)安全與溫暖

失戀了，吃點(diǎn)巧克力吧。

明天就是Deadline，點(diǎn)個(gè)外賣(mài)吧。

冬天的夜里好孤獨(dú)，喝點(diǎn)酒吧。

心情不好的時(shí)候，比“包”更能治百病的，是“吃”。為什么呢？

從生理角度看，血糖升高，幫助人更好地控制情緒。

從心理角度看，人在高級(jí)的心理發(fā)展階段遭受挫折，會(huì)退行到低級(jí)階段，尋求低級(jí)階段的滿(mǎn)足。當(dāng)一個(gè)人被工作壓力搞得快崩潰時(shí)，很可能暫時(shí)退行到口欲期，此時(shí)“吃”最能滿(mǎn)足他。

口欲期的特點(diǎn)是，什么都不會(huì)做，一切快樂(lè)來(lái)自于吃（奶）。吃，意味著需求被滿(mǎn)足，建立能活下去的基本安全感；意味著和媽媽產(chǎn)生深刻的聯(lián)系，體驗(yàn)到被媽媽照顧的溫暖；意味著和被吃掉的對(duì)象融為一體，獲得力量。

吃東西時(shí)，這些美好的體驗(yàn)都被喚醒，焦慮和孤獨(dú)自然得到緩解。或許有人會(huì)問(wèn)：“我知道吃能緩解焦慮，但吃和孤獨(dú)有什么關(guān)系？”

吃是最原始的建立關(guān)系的方法，嬰兒探索世界的動(dòng)作之一，就是把東西放在嘴里，看看能不能吃。 有些吃人部落，認(rèn)為吃掉親人可以永遠(yuǎn)和親人在一起，就是在用吃建立關(guān)系。我們雖然不吃人，但會(huì)有類(lèi)似的感覺(jué)，好像吃過(guò)東西之后，就沒(méi)有那么孤獨(dú)了。

吃對(duì)于人，有這樣重大的意義。當(dāng)我們?nèi)狈Ω墒斓奶幚砬榫w、建立關(guān)系的能力時(shí)，自然會(huì)投向吃的懷抱。

吃，補(bǔ)償過(guò)去的匱乏感

中國(guó)人吃飽飯的歷史很短暫，也就是最近三四十年的事。問(wèn)問(wèn)周?chē)?0歲以上的人，很多人的父母小時(shí)候有過(guò)挨餓的經(jīng)驗(yàn)。饑餓帶來(lái)的匱乏感，存在于民族和家族的潛意識(shí)中，比我們能覺(jué)察到的更深。

我小時(shí)候，難得去外面吃飯。每次去飯店，父母點(diǎn)菜都小心翼翼，一定不會(huì)點(diǎn)貴的。吃完飯，哪怕不好吃，父母也要說(shuō)：“這頓飯吃得真實(shí)惠?！薄笆前?，很值得?！庇脤?shí)惠而不是好吃評(píng)價(jià)一頓飯，說(shuō)明剛脫離饑餓不久。明明不好吃，還熱火朝天地吃完，安慰自己沒(méi)有浪費(fèi)錢(qián)，說(shuō)明我們很窮。這一場(chǎng)景讓我倍感辛酸——為什么吃飯是這樣沉重的一件事？

這種匱乏感一直跟隨我到成年，我時(shí)常因吃而覺(jué)得委屈。餓了一頓飯，委屈。自助餐吃少了，委屈。有人勸我別點(diǎn)飲料，委屈。 委屈的結(jié)果，是用多吃補(bǔ)償自己，自然瘦不下來(lái)。 直到工作后，賺了錢(qián)，想吃什么吃什么，這樣過(guò)了幾年，委屈才漸漸平息。

打獵的原始人，飽一頓饑一頓，吃高熱量的食物囤積脂肪，可以在打不到獵物時(shí)多活幾天。 現(xiàn)代人豐衣足食，囤積脂肪不是為了滿(mǎn)足現(xiàn)實(shí)需求，而是為了安撫內(nèi)心對(duì)貧窮與匱乏的恐懼。 在潛意識(shí)層面，二者做的事是一樣的——用吃對(duì)抗死亡。

吃，可以釋放攻擊性

有些人平時(shí)看著挺溫和，心情不好的時(shí)候，吃起東西來(lái)狠狠地撕咬，好像在出氣。

梁山好漢的經(jīng)典臺(tái)詞之一，是“ 大碗喝酒，大塊吃肉 ?！?/p>

吃，尤其是吃肉，不管是從“咬”這個(gè)動(dòng)作來(lái)看，還是從“剝奪其它動(dòng)物的生命”這一內(nèi)涵來(lái)看，都是攻擊。

吃素的人偶爾吃頓肉，可能更有體會(huì)。我有一陣子吃素，某天生老板的氣卻無(wú)處發(fā)泄，沖動(dòng)之下去喝羊肉湯。吃著羊肉，我想：別人欺負(fù)我，我欺負(fù)羊，這樣好嗎？但我替羊著想，誰(shuí)替我著想？不管了，吃吧。吃飽之后，有種欺負(fù)他人（羊）、報(bào)復(fù)世界的快感，被老板批評(píng)的憋屈感減少了很多。

通過(guò)吃釋放的攻擊性，不僅指向動(dòng)物，也可能指向自己。吃過(guò)多的東西，讓腸胃不好受，是對(duì)自己的攻擊。

我們總覺(jué)得胖人脾氣更好，或許因?yàn)榕秩税压粜葬尫旁诹耸澄锷希蛘哚尫旁诹俗约旱哪c胃上，于是不釋放在別人身上。

關(guān)于胖

有人覺(jué)得，胖是因?yàn)橐庵颈∪?，太放縱自己，沒(méi)有付出努力保持身材。我不這樣認(rèn)為。 任何一種狀態(tài)，想要長(zhǎng)期保持，都需要充分的理由。 不管是胖還是瘦，體重偏離正常值，都是對(duì)自身性吸引力的壓抑。

長(zhǎng)胖，讓關(guān)系更穩(wěn)定

我的朋友C，單身的時(shí)候100斤左右，身材就像古龍寫(xiě)的：該胖的地方絕不瘦，該瘦的地方絕不胖。她結(jié)婚后，兩年內(nèi)胖了25斤，時(shí)不時(shí)跟我念叨要減肥，但語(yǔ)氣很猶疑。

我問(wèn)她：“如果你瘦了，會(huì)發(fā)生什么？”

她說(shuō)：“我100斤的時(shí)候，每年能收到二十幾個(gè)表白，現(xiàn)在表白基本絕跡?？梢韵胂?，瘦下來(lái)的話(huà)，喜歡我的異性又要多起來(lái)。”

“那不挺好的嗎？”

“我怕自己扛不住誘惑啊。剛看了《邪不壓正》，幻想彭于晏的腹肌，擔(dān)心以后遇到身材特別好的男人，我會(huì)不會(huì)出軌。如果真出軌了，我老公一定很傷心。我可不忍心讓他難過(guò)。”

于是我懂了，C是故意長(zhǎng)胖的，讓自己的女性魅力降低，面對(duì)的誘惑變少，出軌的機(jī)會(huì)也減少。長(zhǎng)胖，是她嚴(yán)厲的超我的要求。

好多人結(jié)婚之后會(huì)長(zhǎng)胖，就是傳說(shuō)中的“幸福肥”。 一方面，或許合理分工提升生活質(zhì)量。另一方面，婚姻給人的暗示是穩(wěn)定，而不是吸引更多異性。 這時(shí)，長(zhǎng)胖是對(duì)婚姻的維護(hù)。

長(zhǎng)胖，意味著不想長(zhǎng)大

和C同時(shí)長(zhǎng)胖的，還有我。

單身的時(shí)候，我大約105斤。幾年前，有個(gè)男生對(duì)我有好感，提議出來(lái)吃個(gè)飯。那天我穿了靴子和短裙，他一共說(shuō)了三遍：“你今天好漂亮啊?！币粋€(gè)直男，懂得贊美女性，非常難能可貴。但聽(tīng)到“漂亮”兩個(gè)字，我感覺(jué)很不自在。然后，就沒(méi)有然后了。

現(xiàn)在的男朋友，幾乎沒(méi)說(shuō)過(guò)我漂亮，但天天夸我圓潤(rùn)可愛(ài)，不知不覺(jué)我就長(zhǎng)到了120斤。雖然象征性地說(shuō)了幾次想瘦下來(lái)，但都沒(méi)行動(dòng)，因?yàn)閮?nèi)心深處對(duì)這樣的關(guān)系很滿(mǎn)意。

之前那個(gè)男生稱(chēng)贊我漂亮?xí)r，暗示的是：你是個(gè)成年女性。 成年，意味著要成熟，要承擔(dān)責(zé)任，而我不愿意接受這樣的位置。 當(dāng)男朋友說(shuō)我可愛(ài)時(shí)，暗示的是：你是個(gè)孩子。 孩子，意味著被人照顧，可以任性。 我從小到大，獨(dú)立、懂事、能干的一面發(fā)展得很好，輕松、快樂(lè)、任性的一面被壓抑了。在親密關(guān)系中體驗(yàn)像孩子一樣無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的感覺(jué)，對(duì)我來(lái)說(shuō)有巨大的吸引力。

圓潤(rùn)可愛(ài)是父母對(duì)孩子的審美，而不是男性對(duì)女性的審美。長(zhǎng)胖，意味著允許自己處于孩子的位置上。

把親密關(guān)系變得像親子關(guān)系，會(huì)帶來(lái)一種安全的錯(cuò)覺(jué)——成年伴侶可能會(huì)離開(kāi)對(duì)方，但父母不會(huì)拋棄孩子。長(zhǎng)胖，也是對(duì)分離焦慮的防御。

長(zhǎng)胖，是對(duì)父母的忠誠(chéng)

孩子長(zhǎng)大的過(guò)程，是個(gè)逐漸離開(kāi)父母，走向更廣闊天地的過(guò)程。

在這個(gè)過(guò)程中，如果父母的自我價(jià)值感不夠強(qiáng)，就會(huì)觸發(fā)分離焦慮。有些青春期孩子的父母，特別受不了孩子一回家就關(guān)門(mén)，因?yàn)殛P(guān)門(mén)意味著：孩子沒(méi)有過(guò)去那么需要我了，我正在被拋棄。

為了在孩子心中刷存在感，父母努力給孩子提供幫助，抽象方法如輸出價(jià)值觀(guān)，談人生經(jīng)驗(yàn)憶苦思甜，具體方法如給錢(qián)，勸孩子多吃點(diǎn)。很多人有過(guò)這種經(jīng)歷：年后從父母家回自己家，父母一定要你帶上大包小包的特產(chǎn)路上吃，路上吃不完回家吃。

當(dāng)父母對(duì)孩子的離開(kāi)過(guò)于焦慮時(shí)，提供幫助演變成控制，比如規(guī)定孩子必須吃這個(gè)，必須吃那個(gè)，不許有一頓飯不吃，吃胖一點(diǎn)最好，說(shuō)明父母把孩子養(yǎng)得很好。

有些敏銳的孩子能感覺(jué)到父母的焦慮，愿意安撫和配合他們，讓自己吃胖點(diǎn)，體現(xiàn)不出性別特征，用這樣的方式對(duì)父母表達(dá)忠誠(chéng)：我沒(méi)有成熟，還是個(gè)孩子，永遠(yuǎn)和你在一起。

孩子的胖，是他們維持家庭平衡的努力，雖然這種平衡是不健康的。

最后說(shuō)說(shuō)變瘦

有句名言叫：“要么瘦，要么死?！北粺o(wú)數(shù)女性拿來(lái)激勵(lì)自己減肥。不過(guò)據(jù)我觀(guān)察，把這句話(huà)掛在嘴上的普通人，減肥普遍不成功。不瘦就死，還有比這更嚴(yán)重的對(duì)自己的攻擊嗎？ 如果一個(gè)人內(nèi)心對(duì)自己這樣嚴(yán)苛，會(huì)非常容易焦慮，更需要通過(guò)吃來(lái)緩解壓力。

“吃”和“胖”，表面上關(guān)聯(lián)的是美與健康，更深層關(guān)聯(lián)的是性、攻擊、死亡、關(guān)系、安全，都是人內(nèi)心世界的核心?；蛟S你看過(guò)一百種變瘦的方法，卻一條都無(wú)法堅(jiān)持，因?yàn)椤跋胍浴焙汀氨３峙帧钡膭?dòng)力在阻礙你。如果這些動(dòng)力一直沒(méi)有被你看見(jiàn)，就像未被超度的鬼一樣，不會(huì)自動(dòng)消失。

歐文亞隆寫(xiě)過(guò)一個(gè)來(lái)訪(fǎng)者，她在咨詢(xún)的過(guò)程中，減掉了很多重量，身材曲線(xiàn)逐漸變得清晰，就像天使從大理石中浮現(xiàn)出來(lái)。這一變化是隨著咨詢(xún)進(jìn)展自動(dòng)發(fā)生的，她意識(shí)到了把自己藏在脂肪后面的動(dòng)力，也就不需要繼續(xù)付諸行動(dòng)了。

有人可能要問(wèn)：“你知道了這些關(guān)于胖的規(guī)律，變瘦了沒(méi)有？”

沒(méi)有呀，但我不著急。我相信自己內(nèi)心成長(zhǎng)的潛能，在一段溫暖的關(guān)系中，一定會(huì)從孩子長(zhǎng)成成人。和“胖”告別的時(shí)刻，會(huì)在未來(lái)的某一天到來(lái)。那時(shí)，我會(huì)對(duì)“胖”說(shuō)：“ 我曾經(jīng)需要你，接下來(lái)的路我可以自己走了，謝謝你陪伴我這么久。 ”

很多人以為自己已經(jīng)“長(zhǎng)大了”，不再需要關(guān)心童年的片段。但事實(shí)是，那份被壓抑的饑餓，一直在以隱秘的方式操縱我們的人生選擇。要真正理解自己，必須敢于推開(kāi)這扇潛意識(shí)的大門(mén)。

曾奇峰老師，用多年專(zhuān)業(yè)沉淀，帶你打開(kāi)那扇你一直不敢推開(kāi)的門(mén)——《深入潛意識(shí)：解密你不知道的人生》音頻課是曾奇峰首個(gè)大眾實(shí)用心理課， 總結(jié)近40年臨床經(jīng)驗(yàn)，歷時(shí)1年打磨，5個(gè)板塊、 30節(jié)精華音頻+文稿（課程目錄如下），讀懂8個(gè)心靈面具，解讀4種負(fù)面情緒，剖析2種家庭關(guān)系的相處之道。 從生活中最常見(jiàn)的家庭現(xiàn)象入手，原汁原味的曾氏心理學(xué)幫你打開(kāi)新的思路。

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