最近后臺(tái)收到私信："小編，我天天喝茶養(yǎng)生，結(jié)果越喝越睡不著？這是什么情況？是不是我不合適喝茶呀？"

仔細(xì)一問(wèn)，原來(lái)這位兄弟晚上10點(diǎn)還在泡濃茶當(dāng)夜宵。兄弟，你這是把養(yǎng)生茶喝成熬夜興奮劑了啊！

不知道其他喝茶失眠的小伙伴，是不是也這樣操作呢？如果你也經(jīng)常這樣喝茶，久而久之，喝茶的好處全變成壞處了。

那么喝綠茶要注意什么？喝紅茶要注意什么？今天一次性告訴你，不管你喝什么茶，都要記住這5個(gè)字，否則你的愛(ài)茶可能正在"謀殺"你！

第一字：早（不是讓你5點(diǎn)起床喝茶?。?/p>

別誤會(huì)，這里的"早"不是讓你早上五點(diǎn)起來(lái)喝茶，而是讓你早點(diǎn)接觸茶。

喜歡喝茶的人不一般，一般的人不喝茶。

茶乃南方之嘉木，在諸多古籍中記載著喝茶的各種好處，現(xiàn)代科學(xué)更是證明了喝茶能提高免疫力、美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)新陳代謝、預(yù)防老年癡呆、預(yù)防腫瘤等好處。

么茶這么好，自然是越早接觸，越早受益。當(dāng)同齡人還在炫咖啡時(shí)，你已喝上茶。你得到的，不僅僅是提神醒腦，而且還是超越同齡人的機(jī)會(huì)。

因?yàn)楹炔钑?huì)讓你比同齡人年輕，除了身體，還有思想和格局。

第二字：溫（別把茶當(dāng)冰鎮(zhèn)可樂(lè)?。?/strong>

一到夏天，總有人喜歡喝冷泡茶還有冰鎮(zhèn)茶。其實(shí)，我以前也挺喜歡吃冷飲的，那時(shí)候年輕，在炎熱的夏日經(jīng)常和朋友一起喝冰淇淋。

后來(lái)發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)變了，自己不僅容易感冒，而且開始怕冷。老中醫(yī)一看，就說(shuō)中要害：冰棍吃太多了。中醫(yī)認(rèn)為冷飲傷脾胃，事實(shí)也如此，戒了冷飲后，脾胃開始好起來(lái)，臉色也變好了！

所以，能喝溫茶，盡量喝溫茶。

溫，介于冷和燙之間，這是我們喝茶應(yīng)把握的度。因?yàn)椴铚珳囟瘸^(guò)65℃會(huì)燙傷食道黏膜，長(zhǎng)期喝=慢性自殺。

第三字：淡（濃茶是茶多酚+茶堿制成的炸彈?。?/strong>

見過(guò)把茶泡得像墨汁的大哥嗎？那顏色堪比板藍(lán)根！有幸喝過(guò)一次這樣的濃茶，僅僅兩杯，我開始心慌手抖。

還是古人說(shuō)的好：“淡茶溫飲最養(yǎng)人?！?/p>

第四字：順（別跟天時(shí)、體質(zhì)硬剛?。?/p>

這個(gè)順，主要有兩含義，一是順應(yīng)天時(shí)，二是順應(yīng)體質(zhì)。

根據(jù)“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的自然規(guī)律，我們喝茶也有不同的講究，那就是春喝花茶，夏喝綠茶，秋喝烏龍茶，冬喝紅茶。

其次，根據(jù)不同的體質(zhì)喝不同的茶飲。而不是隨便喝、亂喝。

第五字：常（別三天打魚兩天曬網(wǎng)?。?/p>

有個(gè)朋友喝了兩天茶后就問(wèn)我：“聽說(shuō)喝茶能比同齡人年輕，我堅(jiān)持喝了兩天，感覺(jué)沒(méi)什么變化？”

我們有一億的欲望，也要有一億的堅(jiān)持。

喝茶養(yǎng)生就像談戀愛(ài)，貴在堅(jiān)持！別三天打魚兩天曬網(wǎng)，第四天就來(lái)查看結(jié)果。

你看那些研究結(jié)果，都是說(shuō)長(zhǎng)期喝茶或每天喝2到3杯茶才會(huì)怎么樣怎么樣。喝茶就如細(xì)雨潤(rùn)萬(wàn)物，需要時(shí)間，更需要耐心。

若你急著需要一個(gè)結(jié)果，往往會(huì)弄巧成拙。

因?yàn)橛賱t不達(dá)。

不知道你喝茶踩過(guò)哪些坑？
A. 喝濃茶失眠到天亮
B. 空腹喝茶胃抽筋
C. 跟風(fēng)喝涼茶拉肚子
D. 其他（歡迎補(bǔ)充你的慘痛經(jīng)歷）