很多朋友都會(huì)有類似的情況，比如早上起來(lái)梳頭發(fā)，一梳掉一地，看著心里難受；夏天明明天氣很熱，需要吹空調(diào)，吹完了又感覺(jué)腰腹部特別涼，還發(fā)緊；一到陰天下雨，膝蓋比天氣預(yù)報(bào)都準(zhǔn)時(shí)，總是發(fā)酸、發(fā)痛......這些小癥狀看起來(lái)很平常，但是這其實(shí)是身體在亮“紅燈”！虛、寒、濕、瘀、堵有可能找上我們啦！

“虛”：身體能量的“蓄電池虧電”

一說(shuō)到“虛”，相信很多人深有體會(huì)，比如上幾個(gè)樓梯，就開(kāi)始喘；話還沒(méi)說(shuō)幾句，就上句接不上下句，上不來(lái)氣；明明睡眠時(shí)間足夠了，可是早起仍然覺(jué)得四肢發(fā)沉，手腳無(wú)力；吃的稍微有點(diǎn)涼了，就拉肚子——這是“虛”的表現(xiàn)。

“虛”的種類很多，比如日常感覺(jué)氣短了，這就是“氣虛”的表現(xiàn)；比如日常感覺(jué)畏寒、畏冷，這就是“陽(yáng)虛”的表現(xiàn)；比如手心容易發(fā)燙、半夜愛(ài)口渴，這就是“陰虛”的表現(xiàn)。

應(yīng)對(duì)體虛小妙招：

每天喝杯黃芪枸杞茶，用黨參、紅棗燉雞湯喝，睡前搓熱后腰的腎俞穴，都可以對(duì)抗體虛。

“寒”：藏在筋骨里的“隱形冰窖”

局部發(fā)冷，比如小腹發(fā)涼，膝蓋冷痛；脾胃寒涼，吃點(diǎn)不適宜的東西就不舒服——這就是“寒”的表現(xiàn)。

那么什么會(huì)引起體寒呢？經(jīng)常露著腳踝、肚臍，讓寒氣順著腳踝經(jīng)絡(luò)及肚臍眼進(jìn)入體內(nèi)經(jīng)絡(luò)；夏天外面熱，體內(nèi)寒涼，卻還喜歡喝冰飲料、冰啤酒。這些都會(huì)導(dǎo)致體寒。

應(yīng)對(duì)體寒小妙招：

每晚用艾葉煮水泡腳20分鐘，炒菜時(shí)加幾片生姜，喝羊肉湯時(shí)撒把胡椒粉，都能對(duì)抗“體寒”。

“濕”：裹住臟腑的 “黏膩濕毛巾”

頭發(fā)洗完吹干，很快就出油；舌苔厚重黏膩，而且有齒痕；大便愛(ài)粘馬桶，沖都沖不下去——這些都是“濕”的典型表現(xiàn)。

那么什么會(huì)引起體虛呢？愛(ài)吃甜膩、久坐不動(dòng)、居住潮濕......這類人最容易被濕氣找上！長(zhǎng)期濕氣纏身，還是危害很大的，容易讓人昏沉發(fā)力，體重快速上漲！

應(yīng)對(duì)體濕小妙招：

可以嘗試紅豆薏米水，每天喝一杯；飯后靠墻站10分鐘；經(jīng)常戶外運(yùn)動(dòng)，出出汗，這些都能“排濕氣”。

“瘀”：血脈里的 “交通堵塞”

臉上容易長(zhǎng)斑，嘴唇特別愛(ài)發(fā)紫，而且經(jīng)期血色暗紅、血塊，這些都是“淤”的表現(xiàn)。

那么什么會(huì)引起體淤呢？

形成“淤”的原因是多樣的，比如長(zhǎng)期情緒壓抑、總喜歡吃寒涼的食物，長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)，這些都會(huì)讓氣血運(yùn)行變慢。

應(yīng)對(duì)“淤”的小妙招：

可以每天用梳子梳頭100次；經(jīng)期喝杯紅糖生姜水；睡前按揉腳踝處的三陰交穴，這些都能促進(jìn)氣血暢通。

“堵”：身體通道的 “垃圾堆積”

總感覺(jué)喉嚨有痰被堵住了；肩頸僵硬，無(wú)法轉(zhuǎn)動(dòng)；肚子又大又硬—— 這些是“堵”的表現(xiàn)。經(jīng)絡(luò)不通、代謝廢物堆積，就會(huì)導(dǎo)致身體通道被“堵”的情況。

應(yīng)對(duì)“堵”的小妙招：

可以每天找時(shí)間做10分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者做一套中華通絡(luò)操；睡前也可以用手搓熱了以后，進(jìn)行腹部按摩；減少冷茶、冷飲的攝入，這些都能幫助身體進(jìn)行“疏通”。

虛、寒、濕、瘀、堵就像是一只對(duì)我們的身體隨時(shí)虎視眈眈的大老虎，我們一不留神，就有可能會(huì)被纏上，初期可能是偶爾不適，但是長(zhǎng)期下去，可能就會(huì)導(dǎo)致各種其他問(wèn)題，所以，我們要從日常做起，做自己身體的守護(hù)者，讓這些“紅燈”再也亮不起來(lái)。