作者：六六

來(lái)源：新東方家庭教育 ID：xdfjtjy

最近放暑假，我在家一個(gè)人帶娃，實(shí)在無(wú)聊，便帶著孩子報(bào)名了一個(gè)跟團(tuán)七日游。

旅游團(tuán)中有個(gè)小男孩，今年才6歲，還沒上學(xué)，比我兒子還小2歲，跟著爺爺奶奶一起出來(lái)玩。

讓我難以理解的是，這個(gè)小男孩全程幾乎都在看手機(jī)。

導(dǎo)游在前面介紹景點(diǎn)，他卻盯著手機(jī)，看得津津有味，對(duì)面前的美景恍若未聞。

就連吃飯時(shí)他也機(jī)不離手，不停地滑動(dòng)著一個(gè)個(gè)短視頻。

可兩個(gè)老人對(duì)孩子的行為撒手不管，還一臉寵溺地看著孩子，不住地往他碗里夾著菜。

看著面前沉迷手機(jī)的孩子，我的心情五味雜陳。

不禁想起牛津詞典2024年度詞匯：“腦腐”。

所謂“腦腐”，是一種比喻：

指孩子長(zhǎng)期接觸社交媒體上那些低質(zhì)量、碎片化的內(nèi)容，如短視頻、快餐式游戲等，導(dǎo)致思維鈍化、專注力下降、創(chuàng)造力枯竭，甚至喪失深度思考能力。

更可怕的是，暑假，正是孩子“腦腐”的高發(fā)期。

為什么暑假是“腦腐”高發(fā)期？

我有個(gè)朋友是小學(xué)語(yǔ)文老師。

去年暑假開學(xué)后，她發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生寫作文時(shí)詞匯貧乏、邏輯混亂。

字里行間充斥著各種網(wǎng)絡(luò)用詞，什么“666”“雞你太美”“xswl（笑死我了）”等爛梗比比皆是。

后來(lái)詢問(wèn)他們的父母才知道，因?yàn)椴簧俑改钙匠９ぷ鞣泵?，直接把手機(jī)扔給孩子讓孩子自行學(xué)習(xí)、娛樂。

這就導(dǎo)致許多孩子暑假大部分時(shí)間都在刷短視頻，幾乎沒有閱讀和深度思考。

還有的孩子，一遇到不會(huì)的題，寧愿拿出搜題軟件拍照，也不愿多花5分鐘推導(dǎo)。

所以，不是老師教得不好，而是孩子的大腦變得了“墮落”，已經(jīng)懶得思考了。

為什么寒暑假，更容易成為青少年“腦腐”的高峰期？

就是因?yàn)榧倨跊]有學(xué)校紀(jì)律管束，沒有家長(zhǎng)的約束，加上如今電子設(shè)備的泛濫，導(dǎo)致許多孩子的大腦正在被“垃圾信息”侵蝕，逐漸變得麻木。

過(guò)去的孩子，暑假會(huì)上山下海盡情撒歡，去和小朋友們抓蜻蜓，去泥潭里摸魚，過(guò)得格外充實(shí)。

而現(xiàn)在，很多孩子的娛樂方式只剩下“電子奶嘴”，更傾向于虛擬社交。

13歲的留守初中生小光，以前曾是個(gè)優(yōu)秀的學(xué)霸，學(xué)習(xí)成績(jī)名列前茅。

可是常年沒有人陪伴，他倍感寂寞，便在周圍同學(xué)們的影響下開始接觸手機(jī)游戲。

這一玩，就徹底上癮了。

游戲讓他感到了巨大成就感，于是他經(jīng)常熬夜打游戲，導(dǎo)致上課時(shí)無(wú)精打采的。

而且只要一放假，他就沒日沒夜地泡在游戲中，除了吃飯時(shí)間，都在打游戲。

結(jié)果開學(xué)之后，他的成績(jī)一落千丈，甚至對(duì)學(xué)習(xí)完全失去了興趣，還打算讀完初中就直接去打工。

《2024中國(guó)青少年網(wǎng)絡(luò)使用調(diào)研報(bào)告》顯示，中國(guó)青少年網(wǎng)民規(guī)模約為1.85億，未成年人用網(wǎng)呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。13.6%的青少年日均上網(wǎng)超過(guò)3小時(shí)，過(guò)度使用問(wèn)題不容忽視。

很多家長(zhǎng)認(rèn)為：“孩子辛苦一學(xué)期，暑假就該好好玩”，于是放任孩子沉迷?shī)蕵贰?/p>

殊不知，過(guò)度放縱，反而會(huì)讓孩子的大腦“生銹”，徹底失去活力。

“腦腐”的危害有多大？

德國(guó)兒童心理學(xué)家曾做過(guò)一個(gè)測(cè)試：

研究人員讓三組5歲的孩子分別在紙上畫小人。

第一組的孩子每天看電視的時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)，他們畫出的小人是最完整，最有生命力的；

第二組，是每天看電視超過(guò)3小時(shí)的孩子，他們畫出的小人簡(jiǎn)單又呆板；

第三組，不限制他們看的時(shí)間和內(nèi)容，畫出的小人竟然是斷手?jǐn)嗄_，極其不完整。

從這幾組圖中可以看出：

孩子過(guò)多地沉迷于電子屏幕，不僅會(huì)影響感知力和創(chuàng)造力，甚至?xí)绊懙胶⒆訉?duì)世界、對(duì)社會(huì)的認(rèn)知力。

而手機(jī)的影響，則比電視更為嚴(yán)重。

作家@羊羊講述過(guò)自己兒子小V的經(jīng)歷：

小V從小就特別聰明，而且記憶力特別好，2歲就開始識(shí)字，閱讀量也是遠(yuǎn)超同齡人。

可是就在上小學(xué)之前的那個(gè)暑假，她心疼孩子之后就要進(jìn)入緊張的學(xué)習(xí)生活了，便放任兒子玩了好久手機(jī)。

開學(xué)后，小V寫作業(yè)總是潦草、漏題，甚至還經(jīng)常問(wèn)她：“媽媽，這題是什么意思？”

剛開始，她會(huì)責(zé)怪兒子做題敷衍。

后來(lái)她發(fā)現(xiàn)，只要把那些難以理解的題目，再?gòu)?fù)述一遍，他就能很輕易地從復(fù)述的斷句中理解意思。

所以他不是不懂，只是大腦大腦遲鈍，注意力不集中了。

要知道，短視頻往往只有十幾秒到幾十秒，用戶會(huì)不斷地切換內(nèi)容，這種快速的切換會(huì)導(dǎo)致大腦默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)(DMN)與前額葉皮層的連接減弱，從而破壞孩子的專注力。

而且觀看短視頻時(shí)，大腦會(huì)釋放多巴胺，讓人不斷地產(chǎn)生愉悅感，沉浸其中，并且這種依賴循環(huán)會(huì)使得孩子不斷尋求新鮮的內(nèi)容。

長(zhǎng)期上癮之后，部分區(qū)域的大腦灰質(zhì)減少，皮質(zhì)層變薄，其中大腦負(fù)責(zé)主觀高級(jí)思維的大腦前額葉功能會(huì)嚴(yán)重退化。

最后導(dǎo)致孩子的思維變得遲鈍，缺乏深度思考的能力。

要知道，大腦的神經(jīng)發(fā)育，5歲前在“打地基”，6-18歲則是“建高樓”。

而在這兩個(gè)最重要的階段，如果大腦只接受電子游戲、短視頻等這些簡(jiǎn)單的刺激，會(huì)導(dǎo)致孩子心理或智力狀態(tài)的衰退。

《屏幕時(shí)代，重塑孩子的自控力》一書中，將當(dāng)下盛行的電子產(chǎn)品比喻為“火”。

火是一把雙刃劍，既能推動(dòng)人類文明進(jìn)步，也可能造成不小的災(zāi)難。

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，電子產(chǎn)品可以開啟知識(shí)的大門，也可以隱秘地侵蝕孩子的大腦。

在屏幕時(shí)代，父母一定要做好以下幾點(diǎn)，才能真正幫助孩子遠(yuǎn)離“腦腐”。

1、控制孩子使用屏幕時(shí)間

今天高考，來(lái)自湖南的張樂天以高考662分叩開了清華大門。

從小到大，他的家里嚴(yán)格執(zhí)行著一條家規(guī)：手機(jī)、電腦、電視機(jī)全是擺設(shè)。

他的媽媽唐女士認(rèn)為：“你玩手機(jī)去了，學(xué)習(xí)時(shí)間肯定就不夠。 好成績(jī)都是時(shí)間堆出來(lái)的。”

直到高考，孩子一直使用的，依然是一臺(tái)只能接打電話的老年機(jī)。

父母要盡量控制孩子和手機(jī)接觸的機(jī)會(huì)。

上學(xué)后，可以給孩子設(shè)置一個(gè)合理的手機(jī)使用規(guī)則：

周一到周五，每天可以使用半小時(shí)，但需要先完成作業(yè)；

周末和節(jié)假日可以適當(dāng)放寬時(shí)間，但每天總時(shí)長(zhǎng)不可超過(guò)2小時(shí)。

2、建立健康的多巴胺來(lái)源

據(jù)張樂天的媽媽介紹，孩子雖然平常不怎么用電子產(chǎn)品，但業(yè)余生活十分充實(shí)。

他愛好廣泛，喜歡下圍棋，古箏十級(jí)選手，乒乓球也很厲害，而且每年暑假全家人都會(huì)出去旅游；

孩子在遠(yuǎn)離手機(jī)的同時(shí)，需要建立新的多巴胺來(lái)源。

比如大自然、綠色植物和新鮮空氣都會(huì)刺激大腦釋放血清素、內(nèi)啡肽；

父母可以趁暑假帶孩子去附近旅游、騎行、露營(yíng)，讓孩子親近自然。

也可以培養(yǎng)孩子的愛好，如音樂、繪畫、戲劇等，這些可以培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造力和藝術(shù)能力。

或者鼓勵(lì)孩子運(yùn)動(dòng)，踢球、游泳、跑步、羽毛球等，運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)多巴胺的分泌，還能增強(qiáng)動(dòng)力，緩解壓力。

3、培養(yǎng)孩子深度思考習(xí)慣

長(zhǎng)期使用手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致注意力碎片化，從而引發(fā)認(rèn)知衰退與腦功能損傷。

想要避免孩子“腦腐”，父母平常應(yīng)該著重培養(yǎng)孩子深度思考的習(xí)慣。

來(lái)自襄陽(yáng)的高考屏蔽生王振云就直言，高中的時(shí)候，他經(jīng)常在學(xué)習(xí)之余下圍棋、練練字畫，還愛玩三國(guó)殺。平常周末或放假的時(shí)候都會(huì)放松一下，有利于鍛煉大腦。

父母平?？梢远喙膭?lì)孩子寫日記、玩策略類游戲（如象棋、圍棋），跟他們討論新聞事件，讓他們學(xué)會(huì)分析和反思。

4、給孩子提供源源不斷的情感支持

作家劉娜的兒子小時(shí)候，有段時(shí)間很喜歡玩手機(jī)，還經(jīng)常一個(gè)人在房間里和手機(jī)上的語(yǔ)音助手對(duì)話。

終于有一天，劉娜看不下去了，強(qiáng)行將手機(jī)奪過(guò)來(lái)，告訴他手機(jī)會(huì)傷眼睛。

可兒子卻哭著說(shuō)：“媽媽，手機(jī)比你強(qiáng)多了，你只知道寫稿，我跟你說(shuō)話都不理我，可我和手機(jī)說(shuō)話，他都會(huì)理我?！?/p>

也是這一刻，劉娜才意識(shí)到，自己疏忽了孩子太多。

當(dāng)孩子有了父母源源不斷的情感支持，就會(huì)自然而然駛離手機(jī)沉迷的暗礁。

更何況父母對(duì)孩子的愛和關(guān)注，可以產(chǎn)生大量的血清素。

而血清素被稱為天然的情緒穩(wěn)定劑，可以激活身體的“幸福開關(guān)”，給孩子帶去很多快樂。

斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)教授安娜·倫布克在《成癮》一書中說(shuō)：

“我們所追求的多巴胺欲望，其實(shí)是自然演化中保留下來(lái)的一種機(jī)制，幫助我們?cè)跉埧岬母?jìng)爭(zhēng)中獲得更大的生存和繁衍優(yōu)勢(shì)。

但是，如果我們過(guò)度激活這種機(jī)制，當(dāng)大腦習(xí)慣了一種刺激后，它就會(huì)變得麻木?！?/p>

“腦腐”不是一朝一夕形成的，但它的危害卻可能影響孩子的一生。

暑假是教育的關(guān)鍵期，與其讓孩子在虛擬世界中虛度光陰，不如帶他們?nèi)ヌ剿髡鎸?shí)世界的精彩。

愿我們都能守護(hù)好孩子的大腦，別讓孩子在最該成長(zhǎng)的年紀(jì)，活成了“電子廢人”。

與所有家長(zhǎng)、孩子共勉。

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