大部分人的近視度數(shù)都在1000度以內(nèi)

有極少數(shù)的人

近視度數(shù)會超過1000度

甚至達(dá)到2000度或更高

近視度數(shù)沒有明確的上限，但隨著近視度數(shù)的增加，近視者面臨的眼底病變和視力損害風(fēng)險也會顯著增加。

因此，對于高度近視者而言，日常生活中應(yīng)該關(guān)注維護(hù)眼健康以防止近視度數(shù)進(jìn)一步加深或引發(fā)其他眼部問題。

近視超600度亮出“黃牌警告”

這些危害亟待重視

高度近視(600 度及以上)對眼睛的危害不容小覷。與普通單純性近視相比，高度近視尤其是病理性近視具有以下危害 ：

●視網(wǎng)膜脫離

高度近視者隨著眼軸不斷增長，可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜變薄、發(fā)生裂孔，最終可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離，如未及時治療，就可能導(dǎo)致永久性失明。

●黃斑病變

黃斑是視網(wǎng)膜的中央?yún)^(qū)域，負(fù)責(zé)中央視力。

高度近視者的黃斑部位由于長期受到拉扯，更易發(fā)生變性或出血，不僅會嚴(yán)重影響視力，還可能導(dǎo)致視物變形、眼前黑影、色覺異常等問題，甚至可能導(dǎo)致中心視力的完全喪失。

●更易引發(fā)青光眼、白內(nèi)障、斜視等眼病

高度近視者患青光眼、白內(nèi)障及斜視的風(fēng)險顯著高于普通人，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致失明。

●玻璃體液化與飛蚊癥

高度近視者的眼球結(jié)構(gòu)異常，更易導(dǎo)致玻璃體發(fā)生液化，引發(fā)飛蚊癥。

這是一種眼前漂浮黑影的現(xiàn)象，盡管大多數(shù)情況下飛蚊癥是良性的，但如果黑影突然增多或伴有閃光感，則可能預(yù)示存在視網(wǎng)膜脫離風(fēng)險。

不良用眼習(xí)慣加速近視

愛眼護(hù)眼從速安排

長期不良的用眼習(xí)慣是導(dǎo)致近視加深的重要原因：

●長時間近距離看手機(jī)屏幕，眼睛的睫狀肌會一直處于緊張收縮狀態(tài)，就像一根一直緊繃的彈簧，久而久之彈性就會下降，晶狀體也會出現(xiàn)調(diào)節(jié)異常，從而誘發(fā)近視或使近視度數(shù)不斷加深 。

●而且在夜間玩手機(jī)，環(huán)境光線較暗，屏幕與背景光的對比度大，眼睛需要更加努力地去適應(yīng)，這不僅容易導(dǎo)致視疲勞，還會對眼睛造成更大的傷害。

因此，做好近視防控，這5點很關(guān)鍵：

1.保持適當(dāng)?shù)挠醚劬嚯x和姿勢

閱讀、寫作和使用電子設(shè)備時，要保持 “一拳一尺一寸” 的距離，即胸口離桌沿一拳，眼睛離書本一尺(33厘米左右)，握筆手指離筆尖一寸(3厘米左右)。同時，要保持正確的坐姿，避免躺著或在晃動的環(huán)境中用眼 。

2.增加戶外活動時間

多參加戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線。研究表明，每天戶外活動2小時以上，能有效預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展 。

3.減少用眼時間

避免長時間連續(xù)用眼，每用眼1小時左右，應(yīng)休息5-10分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處或者閉目養(yǎng)神，讓眼睛得到充分放松 。

4.合理飲食

多吃富含維生素C、維生素E、鋅、硒等營養(yǎng)素的食物，如柑橘類水果、綠葉蔬菜、堅果等，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于保護(hù)眼睛健康 。

5.定期進(jìn)行眼部檢查

定期檢查眼睛，能及時發(fā)現(xiàn)眼睛問題并采取相應(yīng)措施。尤其是兒童青少年，建議每隔半年左右檢查一次視力 。

近視問題不容忽視，我們應(yīng)該從日常生活中的點滴做起，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保護(hù)好自己的眼睛，千萬不要等到近視加深才追悔莫及哦！