4月，瘦身多吃這道菜，瘦身減脂，給腸道做個(gè)大掃除，越來(lái)越美

轉(zhuǎn)眼間就到了4月份，都說(shuō)4月不減肥，夏天要難過(guò)了。這是因?yàn)橄募咎鞜?，穿的衣服薄又少，自然就是露身材的好時(shí)機(jī)。裹了一個(gè)冬季，加上天冷吃的東西熱量又高，長(zhǎng)出的肉肉可不能再保留了！今天，就給大家介紹一道美味又營(yíng)養(yǎng)的春季減脂瘦身餐，照著吃起來(lái)，保準(zhǔn)讓你狠狠瘦呀。

這個(gè)蔬菜就是茼蒿菜，別小看它，它可是個(gè)“寶藏蔬菜”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值那叫一個(gè)高！它富含維生素 A、維生素 C、維生素 E 等多種維生素，就像給身體注入了一支“營(yíng)養(yǎng)護(hù)衛(wèi)隊(duì)”，為我們的健康保駕護(hù)航。而且，茼蒿菜中的膳食纖維含量也相當(dāng)豐富，就像一把“小掃帚”，能幫助我們清理腸道內(nèi)的垃圾，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓身體輕松無(wú)負(fù)擔(dān)。

在食用價(jià)值方面，茼蒿菜更是表現(xiàn)出色。它具有開(kāi)胃消食的作用，當(dāng)你感覺(jué)胃口不佳時(shí)，來(lái)一盤(pán)涼拌茼蒿菜，瞬間就能讓你的味蕾活躍起來(lái)。同時(shí)，茼蒿菜還有助于降壓補(bǔ)腦，讓你在減脂的同時(shí)，還能保持頭腦清醒。

今天分享的茼蒿做法是涼拌，簡(jiǎn)單快捷，熱量最低，學(xué)會(huì)了記得做起來(lái)哦~

準(zhǔn)備材料：

新鮮茼蒿菜一把、大蒜幾瓣、生抽、醋、香油、鹽、白糖、白芝麻適量。

步驟：

先把茼蒿菜洗凈，切成段備用。

燒一鍋開(kāi)水，把茼蒿菜放進(jìn)去焯燙一分鐘左右，撈出過(guò)涼水，瀝干水分。

大蒜切成末，放入碗中，加入生抽、醋、香油、鹽、白糖，攪拌均勻調(diào)成料汁。

把調(diào)好的料汁澆在茼蒿菜上，撒上一些白芝麻，攪拌均勻，一盤(pán)美味的涼拌茼蒿菜就做好啦！

朋友們，趕緊行動(dòng)起來(lái)，讓涼拌茼蒿菜成為你春季減脂瘦身的好幫手吧！相信在這個(gè)春天，你一定能擁有理想的身材，迎接更美好的自己！