有時(shí)候，當(dāng)壓力來臨的時(shí)候，覺得自己快要不行了，心里常常會(huì)涌現(xiàn)出“自我否定”的想法，感覺自己什么都做不好，有一種很強(qiáng)烈的挫敗感。

其實(shí)，這不過是一種正常的心理起伏現(xiàn)象。就像大海的波濤一樣，會(huì)有潮起，也會(huì)潮落。

但是，如果自己一旦陷入了自己的念頭，否定的想法就會(huì)在自己的大腦里面瘋狂地生長，自己根本無法收斂。

這個(gè)時(shí)候，其實(shí)自己只需要做這一件事情，那就是“狂做，別想�！�

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一旦自己開始否定自己了，那么很可能會(huì)讓自己成為自我暗示的那個(gè)樣子，覺得自己做什么事都不行。

這個(gè)時(shí)候最有效的辦法就是，什么都別想了，直接去做。

別去想什么結(jié)果，也別太執(zhí)著于自己理想中的狀態(tài)，僅僅是感受專注做事的過程。慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些否定的想法終究會(huì)散去，而自己在專注的過程中會(huì)感到內(nèi)心越來越充盈，也越來越接近自己想要的狀態(tài)。

當(dāng)一個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)知是不清晰甚至是錯(cuò)誤的時(shí)候，往往會(huì)錯(cuò)估自己的能力。自己還沒開始行動(dòng)，大腦就已經(jīng)構(gòu)思了無數(shù)個(gè)障礙來阻擋自己。其實(shí)，這往往是自己的完美主義把自己逼上了絕路。

而且，這種消極的自我評(píng)判只會(huì)吞噬掉自己的能量，還沒開始行動(dòng)，自己就把自己打敗了。

實(shí)際上，如果自己能夠跨越心里的這道坎，往往離理想又近了一步。

作為一個(gè)內(nèi)向的i人，這個(gè)問題曾經(jīng)困擾了我很久。

在我沒有對(duì)自己有清晰的認(rèn)識(shí)之前，我會(huì)為很多事情而產(chǎn)生內(nèi)耗。

總是擔(dān)心自己做不好事情，給自己帶來很大的壓力和負(fù)擔(dān)；

總是依靠外界的反饋來建立自我支持，一旦遇到否定就開始懷疑自己，并過度反思，嚴(yán)重消耗自己；

總是對(duì)自己的要求太高，一旦結(jié)果達(dá)不到預(yù)期，就開始否定自己，陷入自己的負(fù)面情緒；

結(jié)果，就是把自己大部分的能量都用在“想”上面了。等到要行動(dòng)的時(shí)候，能量已經(jīng)快被耗盡，自己只會(huì)感到深深的無力。

其實(shí)這就是，想得太多，做得太少。

這大概是i人最難跨越的心理障礙了。

有時(shí)候常常會(huì)有這樣的感覺，覺得自己懂得很多道理，卻還是難以做到。

實(shí)際上，很多事情是需要自己親自去驗(yàn)證的。

高敏感人群非常容易胡思亂想。我發(fā)現(xiàn)自己一旦想得太多，就會(huì)很容易陷在自己的思慮中。

而且，我發(fā)現(xiàn)高敏感人群的大腦是沒辦法安靜下來的。除非把自己的精力和能量耗盡，疲倦到只剩下睡覺。

只要自己處于清醒的狀態(tài)，思維就會(huì)很活躍。然而，想得太多就沒辦法集中精力去做其他的事情。

后來，我覺察到了自己的這種狀態(tài)。

我開始把自己的“思考力”轉(zhuǎn)移到行動(dòng)上，去做那些需要思考的事情。比如寫作，記單詞等等。

因?yàn)樽鲞@些事情，需要消耗腦力去記憶，去思考，讓自己不再有多余的腦力去想其他沒用的事情。

一旦雜念無隙可乘，那些復(fù)雜的思緒就會(huì)自動(dòng)地消失。

在行動(dòng)的過程中，會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)能量的轉(zhuǎn)變是一件很奇妙的事情。胡思亂想時(shí)的能量消耗會(huì)讓自己感到疲倦，而專注做事時(shí)的能量消耗會(huì)讓自己感到充實(shí)。

在行動(dòng)的過程中，自己的內(nèi)心的力量正在漸漸地回歸。一天下來，身體會(huì)感到疲倦，但是精神卻無比充盈。

每一個(gè)幡然醒悟的瞬間，

每一次當(dāng)機(jī)立斷的行動(dòng)，

都為時(shí)不晚，也一定會(huì)改變一些什么。

你要相信，自己想要的未來，一定是在行動(dòng)中實(shí)現(xiàn)的。

The end

我是懿非宇，一個(gè)歸隱田園的自由寫作者。北漂十年的文案策劃人。專注自我成長，陪你遇見更好的自己。