江蘇南京的莉瓊同學(xué)敘述:我最近失戀了，為了從中快速的走出來，我在重建自己的生活，以前我的生活中的樂趣就是另一半，現(xiàn)在我要重新尋找生活中的樂趣，但是我在日常生活中找不到自己的興趣愛好，找不到自己愛做的事情，只能每天強(qiáng)迫自己去工作和學(xué)習(xí)，每天的日子過得并不快樂，我應(yīng)該怎么辦?。?/p>

情感解答:看得出來你是一個(gè)很重感情的人。失戀對你造成的打擊，可能不只是簡單的失去一個(gè)愛人那么簡單，它還可能讓你失去了之前你所習(xí)慣的一種生活方式?，F(xiàn)在當(dāng)愛人離開了，你曾經(jīng)那種已經(jīng)熟悉、習(xí)慣了的生活步調(diào)，也被一起帶走了，就像部分的你也被抽空了一樣。因此你找不到自己的興趣所在，也沒有什么你愛做的事情。而你越是不能夠去開拓新的愛好、新的生活，就越會(huì)陷入這種失戀后對凡事都提不起興趣來的狀態(tài)，就像是陷入了一個(gè)死循環(huán)。我想這一定讓你感覺到很痛苦和懊惱，你很想要改變，但似乎現(xiàn)在的自己深陷泥沼，力不從心。

我建議你回憶一下再這段戀情開始之前，你的生活是什么樣子的？那個(gè)時(shí)候的你，喜歡做的事是什么？那個(gè)時(shí)候的你，身邊是否有其他的親人和朋友也可以與你一起分享每天的生活？以及那個(gè)時(shí)候的你，是否有自己定過關(guān)于未來的計(jì)劃和目標(biāo)；如果有的話，那你還記得它們嗎？
首先為你積極努力的幫助自己的態(tài)度點(diǎn)贊及欣賞，我能感受到了你的意愿度和行動(dòng)力，你真的是很努力的想要幫助自己的從傷痛中出來，和想重建自己的生活的。

你說每天的日子過得并不快樂。根據(jù)你的表述，不快樂的原因可能有：
1．失戀后受傷的情緒沒有有效的釋放，對失戀仍然感到痛苦；
2．現(xiàn)在的工作和學(xué)習(xí)不是自己喜歡的，是為了轉(zhuǎn)移失戀痛苦而強(qiáng)迫自己做的，對于強(qiáng)迫，我們本能就會(huì)感到不快樂；以及做的事情不是自己的愛好興趣，內(nèi)心也不會(huì)感到快樂。
從您目前狀態(tài)來看，你不快樂的主要原因可能是失戀之痛。

因此，讓自己重新快樂起來，或許需要你梳理：失戀了你現(xiàn)在的感受是什么？你需要自己怎么樣？針對需要你會(huì)如何做呢？
然后，探索自己的興趣愛好。你說你以前生活中的樂趣就是另一半，樂趣是做這件事情自己感到快樂和有趣。因此，你或許可以從以前的相處中，找到你認(rèn)為有趣的事情，并且持續(xù)去做。

其實(shí)自己的很多部分是依托于對方的。失戀和自己的人格特質(zhì)，比如依賴，無力給出愛，投射不安全等或許有關(guān)。這段關(guān)系并不是一個(gè)有獨(dú)立界限和成熟性的關(guān)系，所以很難長遠(yuǎn)去維系。戀愛和婚姻和諧是需要有健康穩(wěn)固的心理結(jié)構(gòu)和獨(dú)立人格為前提的。如果找不到樂趣，可以試著在生活中去感受和體會(huì)。這一點(diǎn)同樣反映的是自我身份認(rèn)同的問題。除了附著于焦慮底色推動(dòng)下的強(qiáng)迫學(xué)習(xí)和工作。真正的自己在哪里呢？這個(gè)也暴露了真實(shí)自體的狀態(tài)可能就是比較無力無助或者空洞的。（大多來源于早年養(yǎng)育狀態(tài)的無回應(yīng)）