當(dāng)你意識到一個(gè)認(rèn)識很久的朋友總是處處貶低你時(shí)，這是一件非常痛苦和難受的事情。這不僅會傷害你的自尊心，還會對你的心理和情緒造成負(fù)面影響。那么，要怎么辦呢？

首先，你需要冷靜下來，分析一下這個(gè)朋友的行為。為什么他總是貶低你？是因?yàn)樗员?，需要通過貶低別人來提高自己的價(jià)值感？還是出于其他原因，比如嫉妒、敵視、挑釁等？只有了解了原因，才能有針對性地采取措施。

其次，你需要明確自己的立場和底線。如果這個(gè)朋友的行為已經(jīng)讓你感到不舒服和受傷，你應(yīng)該及時(shí)采取行動，保護(hù)自己的權(quán)益和尊嚴(yán)。你可以直接和他談一談，告訴他你的感受和想法，讓他了解到他的行為對你造成了傷害。如果他是一個(gè)真正的朋友，他會聽取你的意見并改變他的行為。

如果你認(rèn)為與他談話無法解決問題，或者你已經(jīng)和他談話但他沒有改變他的行為，那么你需要考慮保持距離或者斷交。雖然這樣做可能會讓你感到不舒服和難過，但是你必須保護(hù)自己的權(quán)益和尊嚴(yán)，讓自己擺脫這種負(fù)面情緒和影響。

最后，你需要尋求支持和幫助。如果你感到無助和孤獨(dú)，可以向你的家人、朋友、心理咨詢師或者其他專業(yè)人士尋求支持和幫助。他們可以給你提供建議、支持和鼓勵，幫助你度過這個(gè)難關(guān)，重新找回自己的自信和勇氣。

除了上述方法，還有一些其他的應(yīng)對處處貶低的朋友的方法：

1. 不要輕易相信他說的話：如果你意識到這個(gè)朋友總是貶低你，那么你應(yīng)該對他說的話更加警惕和謹(jǐn)慎。不要輕易相信他說的話，要多思考和分析。如果他說的話是有根據(jù)的，你可以接受并改進(jìn)自己，如果他說的話是無根據(jù)的，那么你可以無視它并保持自己的信心和自尊心。

2. 找到自己的支持者：在生活中，總會有一些人支持你和欣賞你的價(jià)值。你可以和這些人交流，分享自己的想法和感受，從他們那里得到一些積極的反饋和建議。這樣可以幫助你保持自信和積極的心態(tài)，讓你更有勇氣面對處處貶低你的朋友。

3. 嘗試改變自己的行為：如果你發(fā)現(xiàn)這個(gè)朋友總是貶低你的某些行為或習(xí)慣，那么你可以嘗試改變自己的行為，讓自己更加完善。這樣可以讓你變得更加自信和堅(jiān)定，讓這個(gè)朋友無從挑剔。

4. 尋求專業(yè)幫助：如果你發(fā)現(xiàn)自己無法克服處處貶低的問題，那么你可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。他們可以幫助你分析自己的問題，制定應(yīng)對策略，讓你更加從容地面對處處貶低的朋友。

應(yīng)對處處貶低的朋友需要多方面的策略和方法，你可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的方法。無論什么方法，都需要保持自信和自尊，讓自己遠(yuǎn)離負(fù)面情緒和影響，走向更加積極和陽光的未來。