成都之家：錦江區(qū)東方廣場B座1706

你一定尋找我們，尋找很久了。

在這個“厭學(xué)、休學(xué)”逐漸常態(tài)化的年代，在這個被診斷為“抑郁、焦慮”越來越低齡化的年代。

這樣的環(huán)境下，我們要如何調(diào)整和自處呢？每個家庭無論是過去還是現(xiàn)在，都在用自己的全力去生活，我們聽到無數(shù)躺平家庭的家長，說的最多的一句話就是“怎么就這樣了呢？”

是啊，我們明明在好好地待孩子，好好地工作養(yǎng)家，怎么孩子突然就開始說:

“你們不愛我！”
“我討厭學(xué)校、討厭同學(xué)、討厭老師！”

“活著沒意思，什么都不想做”

要如何去改變這樣的困境？要如何支持孩子找回力量？要如何改善家庭壓抑的氛圍？

這正是渡過成都之家在做的事，更是渡過在做的事。

首先，讓我們介紹一下渡過是誰：

關(guān)于“渡過”

渡過2015年成立，是中國深具影響力的抑郁科普、互助社區(qū)和專業(yè)支持平臺。渡過秉承“知行合一，自渡渡人”的理念，以“生物-心理-社會”現(xiàn)代醫(yī)療模式為認(rèn)知框架，在國內(nèi)首創(chuàng)陪伴者服務(wù)模式，服務(wù)近50萬患者和家屬，2018年起，專注青少年抑郁干預(yù)，并在青少年心理支持方面構(gòu)建了獨具特色的支持體系。

渡過在2025年出版了《渡過青少年抑郁康復(fù)指南》。從識別抑郁→就醫(yī)選藥→居家康復(fù)→回歸校園→預(yù)防復(fù)發(fā)全流程指導(dǎo)，附就醫(yī)渠道、心理咨詢機構(gòu)、互助社群等資源清單，一本書解決家庭大部分困惑。

渡過近年與中國科學(xué)院心理研究所等機構(gòu)合作，出版藍皮書、抑郁癥患者功能恢復(fù)藍皮書、青少年抑郁防治現(xiàn)狀調(diào)研報告等內(nèi)容，提升社會對于青少年心理問題關(guān)注度。

渡過作為國內(nèi)專注青少年抑郁家庭支持的標(biāo)桿機構(gòu)，構(gòu)建“家-校-社-醫(yī)”全鏈條服務(wù)體系，2025年，渡過與廣東省人民醫(yī)院、廣東省精神衛(wèi)生中心深度合作，聯(lián)合開展國內(nèi)少見的多學(xué)科復(fù)學(xué)干預(yù)項目，讓專業(yè)醫(yī)療資源與心理支持無縫銜接，復(fù)學(xué)成果顯著，最終總體復(fù)學(xué)率高達70%。

關(guān)于“渡過·成都之家”

2024年，渡過成都之家成立，幫助西南地區(qū)的朋友渡過難關(guān)。成都之家踐行渡過“生物-心理-社會”核心理念，結(jié)合線下的溫暖和專業(yè)，實打?qū)嵉嘏惆榧彝ズ秃⒆有迯?fù)。

在這兩年的線下工作中，我們用“家長支持團體→孩子社交團體/孩子一對一陪伴→長期咨詢護航”的修復(fù)路徑，陪很多家庭找到了光。

成都之家修復(fù)路徑

三步走，走的穩(wěn)

父母支持系統(tǒng)·孩子社交改善·長期咨詢賦能

參加家長支持團體，你先穩(wěn)住

成都之家有三位工作人員是曾經(jīng)陪伴孩子康復(fù)的媽媽，我們深知你的痛苦。但我們也想告訴你：只有家長先降低焦慮，關(guān)注點從孩子的“行為”上，拉回到自己的“心態(tài)”上，穩(wěn)定自身，才有可能發(fā)生改變。

這是我們支持的起點，也是最關(guān)鍵的一步動作。先讓家長有情緒出口，有解決問題的能力，再引導(dǎo)家長支持孩子，不做無用功，以免耽誤了孩子，也消耗了自己。家長先走穩(wěn)這兩步：周末家長沙龍、家長陪伴營。

周末家長沙龍：每周末一次，定期開展。聚焦親子溝通、青少年情緒管理、復(fù)學(xué)準(zhǔn)備等話題，我們會邀請咨詢師做主題分享或答疑；邀請走出陰霾的家長、青少年分享經(jīng)驗和心路歷程；律動按摩不定期體驗；以家庭為單位，組織親子戶外活動。幫助家長找到同頻互助的圈子。在交流中緩解焦慮、收獲方法。

家長主題性成長營：根據(jù)家長狀態(tài)，以主題營為主，具體時間與助理溝通。目前成都之家有計劃的在推進《支持性養(yǎng)育主題營》、《原生家庭和解主題營》、《非暴力溝通主題營》以及“休學(xué)復(fù)學(xué)”主題陪伴營。主題性家長營能更有針對性的、系統(tǒng)性的支持到家長。家庭是孩子的土壤，我們對待孩子的方式、我們自己的狀態(tài)，家庭成員之間的互動模式，都是影響孩子的重要因素。不斷地調(diào)整自己，用生命影響生命。

往期家長營反饋：

孩子參加社交團體或一對一大學(xué)生陪伴，實現(xiàn)社交破局，恢復(fù)心力

等家長慢慢穩(wěn)定后，我們將根據(jù)孩子的狀態(tài)，匹配適合的支持，核心聚焦孩子的“社交破局”。

在進行了幾十期的青少年團體之后，我們發(fā)現(xiàn)孩子們通過共同“玩?！苯⒌摹鞍踩缃魂P(guān)系”，能很快幫助他們恢復(fù)心力。社交破局能讓孩子相信自己的價值、自己的能力，對學(xué)校和社會逐漸降低恐懼。成都之家有孩子在長期團體浸泡下，成功復(fù)學(xué)的、去機構(gòu)學(xué)習(xí)的、嘗試在社會上打工的.....

每一位來到成都之家的家長，都可以先看看青少年團體孩子愿不愿意參與。

青少年團體（周中營）：每周五一次，定期開展。適合具備一定行動能力、愿意走出家門、想要建立社交關(guān)系的孩子。在專業(yè)年輕咨詢師的帶領(lǐng)下，大家一起玩桌游、劇本殺、手工創(chuàng)作、二次元、戶外活動、節(jié)日主題、興趣分享，等等輕社交活動，幫助孩子們找到同伴、找到單純的快樂、找到內(nèi)驅(qū)力?；氐郊w中感受溫暖和重建信心。

青少年一對一大學(xué)生陪伴：渡過在2024年，與西南民族大學(xué)正式簽署“實習(xí)實踐基地合作”。我們與西南民大心理學(xué)大學(xué)生共同協(xié)作，為當(dāng)下社交能力弱、難以出門，但依然渴望社交的孩子提供一對一日常陪伴服務(wù)。

大學(xué)生一對一日常陪伴，適合目前還無法進入團體，但愿意先建立一對一線下社交關(guān)系的孩子。大學(xué)生通過同齡人視角，陪孩子日?；顒?、玩耍、聊天，在自然相處中建立信任，幫助孩子慢慢打開心扉，走出封閉的小世界。

友情提醒：大學(xué)生陪伴主要作用于孩子日常社交的填補，更側(cè)重于幫助孩子建立“初步”“玩伴”的社交關(guān)系，具體深入的情緒處理、認(rèn)知調(diào)整則需要借助專業(yè)咨詢師工作。

第三步：

長期咨詢，精準(zhǔn)賦能，有效緩解“內(nèi)耗”，重回軌道

首先我們要說，長期咨詢，不僅適合孩子，也適合家長。團體活動，能幫助我們激活內(nèi)心，但不一定能“觸碰內(nèi)心”。

在我們長期的心理工作中，發(fā)現(xiàn)只有長程的心理咨詢，才有機會讓來訪慢慢理解：

“我為什么這么害怕失敗”

“我什么無法信任別人”

“我為什么總覺得自己不行”

“我為什么一被要求就崩潰”

“我為什么會對學(xué)校、關(guān)系、未來產(chǎn)生強烈抗拒”

對于孩子來說，

長期咨詢的重要性在于：

孩子會在一個穩(wěn)定、安全、不過度評判的關(guān)系里，重新建立：對自己的感受能力、對關(guān)系的信任、對情緒的承受力、對現(xiàn)實世界的連接感。

真正深層的問題，往往需要時間。很多孩子剛開始咨詢時，說“我沒事”、不愿意表達，甚至抗拒交流。但隨著咨詢持續(xù)，才開始慢慢愿意談學(xué)校、談父母、談自卑、談憤怒，談那些以前沒人認(rèn)真聽過的東西。

很多家長來到這里時，最迫切的愿望就是：希望孩子能夠重新回到學(xué)校生活里。能夠出門、學(xué)習(xí)、睡覺規(guī)律、恢復(fù)狀態(tài)、人際。

這些目標(biāo)，也確實是我們共同努力的方向。

只是我們也發(fā)現(xiàn)：孩子的問題，并不僅僅是“行為”出了問題。是長期的壓力、挫敗、關(guān)系沖突或情緒積累之下，對自己的失望、對關(guān)系的沒安全感、對現(xiàn)實生活的沒力量感。

長期心理咨詢能有效幫助孩子在一個穩(wěn)定、安全、被理解的關(guān)系中， 一點點恢復(fù)內(nèi)在的力量。

有些孩子非常害怕失敗。一次考試、一次被否定、 一次和同學(xué)相處的不舒服，都可能讓他們重新退回封閉狀態(tài)。很多家長真的會卡在： “我什么都講過了?！?/p>

但心理咨詢要做的， 恰恰不是重復(fù)講道理。而是幫助孩子慢慢恢復(fù)：對自己的理解、對情緒的承受能力。

對于家長來說，

長期咨詢的重要性在于：

孩子不來做咨詢，家長要先來做。

很多家長其實已經(jīng)：焦慮失眠、情緒崩潰、夫妻沖突增加、長期自責(zé)、小心翼翼、時刻緊繃、甚至已經(jīng)不像“父母”，而像“24小時危機管理員”。

并不是“不夠愛孩子”，恰恰相反，正是因為太著急、太心疼、太害怕孩子出問題， 才會慢慢陷入一種無力的循環(huán)。

孩子越逃避， 家長越焦慮；家長越焦慮，孩子越感到壓力；孩子狀態(tài)越差，父母越想控制，孩子越想退回自己的世界。

大家都在努力，但都好累。

家庭治療，并不是去判斷誰對誰錯。而是幫助一家人重新理解彼此：看見彼此沒有說出口的害怕、 委屈、壓力與期待。幫助孩子和父母都松綁，重新看見彼此。

家庭是有機會慢慢改變的。

當(dāng)家庭里的成員，慢慢學(xué)會：更真實地表達、更穩(wěn)定地傾聽、更少用指責(zé)和對抗回應(yīng)彼此，很多真正的改變就在發(fā)生。

這種改變，在孩子恢復(fù)過程中，是非常重要的一部分。

成都之家咨詢師團隊在青少年情緒危機干預(yù)、厭學(xué)拒學(xué)支持、復(fù)學(xué)長期支持、家庭關(guān)系修復(fù)及自傷行為干預(yù)方面擁有豐富的經(jīng)驗。團隊由資深專家領(lǐng)銜，融合了臨床心理、家庭治療、危機干預(yù)等多背景專業(yè)力量。

專業(yè)咨詢師團隊介紹：

為了讓孩子和家長能夠降低匹配的試錯成本，我們聯(lián)合部分咨詢師，推出了首次半價活動，及優(yōu)惠咨詢包活動。

對咨詢的任何問題，請咨詢助理。

最后，我們想補充：雖然成都之家設(shè)定的修復(fù)路徑是——先托住家長、再激活孩子、最后進入更深層的內(nèi)在工作。

但每個家庭、每個孩子的情況都不一樣，路徑可以是跳躍的、可以是迂回的，也可以是選擇的。愿我們都能找到歸宿。

成都之家助理

聯(lián)系電話：19082462764

地址：成都市錦江區(qū)東方廣場B座1706