（人民日?qǐng)?bào)健康客戶(hù)端記者 趙萌萌）去烏魯木齊吃烤包子、去北京嘗烤鴨、去柳州嗦螺螄粉……五一假期出游，品嘗各地特色美食,但氣候水土差異、飲食作息改變，很容易引發(fā)“水土不服”，也就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的“旅行者腹瀉”。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院主任藥師崔向麗整理了一份科學(xué)用藥與防護(hù)指南，教大家從容應(yīng)對(duì)旅行腹瀉。

5月1日，游客在河南商丘古城拱陽(yáng)門(mén)前觀(guān)看開(kāi)城門(mén)儀式。新華社圖

旅行者腹瀉是指旅途中突然出現(xiàn)稀便或水樣便，常伴有發(fā)熱、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀，是最常見(jiàn)的旅行相關(guān)疾病，一不小心就會(huì)掃了出游的興致。崔向麗表示，老人與兒童是旅行者腹瀉的高發(fā)群體，這類(lèi)人群免疫功能相對(duì)較弱，自我防護(hù)意識(shí)不足，更易被腸道細(xì)菌、病毒及真菌感染。

學(xué)會(huì)快速判斷腹瀉輕重是科學(xué)處置的第一步。輕度腹瀉每日排便不超過(guò)3次，無(wú)其他身體不適，不影響正常活動(dòng)；中度腹瀉每日排便超過(guò)3次，伴隨輕微腹痛，無(wú)明顯全身癥狀；重度腹瀉每日可達(dá)十余次，多為水樣便或粘液便，常伴有腹痛、惡心嘔吐、發(fā)熱等，需及時(shí)干預(yù)。

旅途中突發(fā)腹瀉無(wú)需過(guò)度驚慌，不同程度腹瀉需對(duì)癥用藥。輕度腹瀉多具有自限性，規(guī)范補(bǔ)液后3至5天可自行緩解。日常首選口服補(bǔ)液鹽防治脫水，配制時(shí)需嚴(yán)格遵循說(shuō)明書(shū)配比，不可擅自添加糖、牛奶、飲料等，藥劑需一次性完全溶解，采用間斷、少量、多次的方式飲用。

蒙脫石散作為常用吸附止瀉藥，可吸附抑制腸道病菌及毒素，成人與兒童急性腹瀉均可適用，需溫水沖服、兩餐之間空腹服用，與其他藥物間隔2至3小時(shí)，大便成形后及時(shí)停藥，避免引發(fā)便秘。腸道菌群失調(diào)引發(fā)的腹瀉，可選用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、地衣芽孢桿菌等微生態(tài)制劑，飯后30分鐘用40攝氏度以下溫水送服，部分制劑需2-8攝氏度冰箱冷藏保存。

防范旅行腹瀉，重在日常防護(hù)。出行嚴(yán)守“病從口入”防線(xiàn)，堅(jiān)持飯前洗手，選擇衛(wèi)生合規(guī)餐廳就餐，拒絕生冷辛辣刺激食物、不潔食材與暴飲暴食。崔向麗特別提醒，目前尚無(wú)明確預(yù)防效果的止瀉藥物，切勿提前盲目服藥預(yù)防。