體檢血脂異常

別慌也別拖

怡·家健康

近期成都市雙流區(qū)怡心街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心開展了居民集中體檢，結(jié)果顯示不少居民都存在血脂異常的情況。

一、什么是血脂

就是血液中的脂肪類物質(zhì)，主要包括：

總膽固醇（TC）

甘油三酯（TG）

低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）：俗稱“壞膽固醇”

高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）：俗稱“好膽固醇”

二、血脂異常有什么危害

血脂異常最主要的危害是加快動脈粥樣硬化。通俗地說，就是血液里的“壞脂肪”慢慢沉積在血管壁上，形成“斑塊”，使血管變窄、變硬，嚴(yán)重時可堵塞血管。長期如此，可導(dǎo)致：

冠心?。ㄐ慕g痛、心肌梗死）

腦梗死

脂肪肝、胰腺炎（尤其甘油三酯明顯升高時）

三、為什么會出現(xiàn)血脂異常

1.吃得太“好”：

長期高油、高糖，如肥肉、油炸食品、奶茶甜點、動物內(nèi)臟等。

2.動得太“少”：

久坐少動

3.不良嗜好：

長期吸煙、大量飲酒、經(jīng)常熬夜、精神壓力大。

4.年齡增長和遺傳因素等。

四、血脂異常怎么辦

不要恐慌，也不要忽視。關(guān)鍵在于以下四步：

1.

管住嘴（合理飲食）

少吃肥肉、油炸食品、動物內(nèi)臟等

控制主食總量，少喝含糖飲料，少吃甜食

多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物、豆制品

適量魚類、去皮禽肉、瘦肉、低脂奶

烹調(diào)以蒸、煮、燉、拌為主，少煎炸

2.

邁開腿（規(guī)律運動）

每周至少5天中等強度有氧運動，如快走、騎車、跳廣場舞、慢跑等，每次約30分鐘。循序漸進，貴在堅持。

3.

控體重（減脂減腹）

減重減腰圍對改善甘油三酯、膽固醇都有幫助。(建議男性腰圍≤85厘米，女性腰圍≤80厘米)

4.

遵醫(yī)囑（必要時服藥）

部分輕度血脂異常者，通過以上干預(yù)可改善；如果血脂明顯升高，或合并高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中等疾病，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降脂藥物，勿自行停藥、減藥。

五、家庭醫(yī)生提醒您

血脂異?？煞揽煽?，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，可有效降低心腦血管疾病的風(fēng)險。請重視體檢結(jié)果，從今天起，注意合理飲食、堅持運動、控制體重、戒煙限酒，并定期復(fù)查。如有疑問，歡迎隨時到怡心街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，向全科醫(yī)生咨詢。我們永遠是您身邊的健康守門人！

本內(nèi)容僅為健康知識科普，不構(gòu)成任何具體醫(yī)療建議。鑒于個體差異，所有健康信息均不能替代執(zhí)業(yè)醫(yī)師的專業(yè)診斷與治療方案。如您或家人存在相關(guān)健康疑問，或出現(xiàn)任何身體不適，請及時攜帶相關(guān)資料前往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)，咨詢相應(yīng)科室的醫(yī)生。

審核：清哥

主編：敏兒

編輯：蕾蕾

來源：雙流怡心街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 王茂超

01

02

03