今天狼哥剛跑完又一場馬拉松，河北保定，氛圍天花板。

這么近，那么美，周末到河北。

凈時(shí)成績342，個(gè)人第二好。

50歲前，跑100個(gè)馬拉松，已經(jīng)完成了17個(gè)。

做自己的冠軍，跑到終點(diǎn)都是當(dāng)?shù)氐墓谲娊o頒獎，太給面子了。

同天還有多場馬拉松，北京亦莊半馬，機(jī)器人再度刷屏。

參賽隊(duì)伍300余支，榮耀的“閃電”獲得冠軍。

同樣的21公里多，今年用時(shí)50分26秒，而去年2小時(shí)40分鐘。

要知道，人類半馬的世界紀(jì)錄——56分42秒?？梢姍C(jī)器人的厲害。

一年時(shí)間，突飛猛進(jìn)。

更為震撼的，北京首個(gè)交警機(jī)器人也亮相本次馬拉松，需求市場在快速釋放中。

放眼未來，地球可能從碳基生命主導(dǎo)，向硅基生命轉(zhuǎn)化，AI智能體會更引人矚目。

之前分享過的海康威視，一季報(bào)超預(yù)期，營收+11.7%、凈利潤+36.42%，單季度毛利率47%、凈利率15%。

主要貢獻(xiàn)就在于工業(yè)機(jī)器人、機(jī)器視覺等創(chuàng)新業(yè)務(wù)。

創(chuàng)業(yè)板指，依舊很硬，上周大漲9.5%，本周又大漲6.65%，創(chuàng)下11年新高。

權(quán)重寧德時(shí)代，市值突破2萬億。

幾個(gè)AI大票，頂成交量，帶著指數(shù)狂飆。

美股和咱們差不多，標(biāo)普500、納指已經(jīng)新高，道指在新高的路上。

業(yè)績預(yù)告方面，好的差不多披露完了，四月下旬暴雷的會慢慢多起來。

與科技相對，消費(fèi)為代表的老登股，依舊是慘兮兮的樣子。

絕對龍頭——貴州茅臺，上市以來首次業(yè)績負(fù)增長，不及預(yù)期。

2025年?duì)I收-1.21%，歸母凈利-4.53%；四季度，營收-19.43%，歸母凈利-30.34%。

行業(yè)寒冬，還在持續(xù)。

“暴雷”中，也有些亮點(diǎn)可挖。基酒產(chǎn)量創(chuàng)歷史新高；分紅率提升至79%，全年股息率3.69%。

事實(shí)很簡單，由之演化出的個(gè)人觀點(diǎn)卻五花八門，誰也不好說服誰。

狼哥，近期看完《控糖革命》和二刷《飲食術(shù)》，對蒸餾酒/白酒，又有了新的看法。

從健康角度，白酒好于啤酒。隨著歲數(shù)的增長，人們會逐步認(rèn)識到這點(diǎn)。

這些認(rèn)識，得經(jīng)歷過很多事情，才好慢慢明白過來。光聽別人說，很難。

本周交易

一共三筆，涉及兩個(gè)標(biāo)的，其中一筆是主動性買入，另兩筆是每月固定收息。

1.定投賬戶1

現(xiàn)金流ETF（159399），4月16日，股息入賬，72.24元。

目前合計(jì)持有25800股，位列第五大持倉。

珀萊雅（603605），4月17日，買入100股，59.3元。浮虧18%。

至此合計(jì)持有700股，還是第二大持倉，僅次于洋河股份。

在上次部分止盈（75.18）賣出后，已經(jīng)連續(xù)加倉第三次。

加倉價(jià)格依次是：69.41、63.16、59.3，貫徹越跌越買的原則。

對應(yīng)上漲止盈價(jià)格，75、70、65元及以上。

做我們能控制的，剩下的交給市場。

到點(diǎn)執(zhí)行，其余時(shí)間等待，不猶豫、不急躁，穩(wěn)步前行。

2.定投賬戶2

現(xiàn)金流ETF（159399），4月16日，股息入賬，71.68元。

目前合計(jì)持有25600股，位列第五大持倉。

近期連續(xù)加倉，基本是滿倉狀態(tài)。賬戶1的加倉，也是剛定投進(jìn)來的資金。

后續(xù)有了閑余資金，不會開新倉，優(yōu)先加倉三個(gè)ETF：滬深300、紅利低波和現(xiàn)金流。

近期讀書

2026年讀書第10本《飲食術(shù)》| 牧田善二

時(shí)隔五年半，二刷完畢。

17.5萬字，看了一個(gè)月（同期搭配《控糖革命》《冰鑒》閱讀）。

之所以重讀，是因?yàn)榭戳恕犊靥歉锩泛?，想回來“溫故”?/p>

閱讀感悟：

人是善忘的。即便書上滿是五年前的批注，二刷時(shí)依然感覺“陌生又熟悉”。

這也印證了那句：“溫故而知新，可以為師矣?！?/p>

好書值得反復(fù)讀，尤其是這種硬核科普，配合《控糖革命》做主題式閱讀，效果翻倍。

關(guān)于這本書：

書很小很軟，單手可握，非常適合碎片時(shí)間翻閱。排版貼心，關(guān)鍵詞用特殊顏色標(biāo)注，復(fù)習(xí)時(shí)能迅速抓重點(diǎn)。

核心收獲（筆記整理）：

首要關(guān)鍵： 控制血糖是一切的基礎(chǔ)。

飲食新常識： 書中列舉了10個(gè)顛覆認(rèn)知的飲食新常識。

推薦食材榜（10種）：

橄欖油、堅(jiān)果、葡萄酒、巧克力、大豆、奶酪、藍(lán)莓、咖啡、醋、生的食物。

全書干貨： 濃縮為68條具體“飲食術(shù)”，涵蓋肥胖、大腦工作、衰老及生病機(jī)理。

百歲老人的10個(gè)原則：

多吃豆類、多吃蔬菜、多走坡路、工作到老、擁有人生價(jià)值、徹底體檢、不吃太飽、享受飲酒、吃巧克力、選對醫(yī)生。

下一步：

受本書啟發(fā)，已將書中提及的《藍(lán)色地帶》加入待購書單。