充足睡眠、健康身心，是少年兒童成長(zhǎng)的基石。日前，教育部發(fā)布“20條禁令”，其中明確嚴(yán)禁違反國(guó)家和省級(jí)教育行政部門規(guī)定的學(xué)生睡眠時(shí)間安排學(xué)生作息，造成學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或以各種方式擠占學(xué)生課間休息時(shí)間、課間不準(zhǔn)學(xué)生出教室等行為。順應(yīng)國(guó)家政策要求，太原市多所中小學(xué)陸續(xù)推遲到校時(shí)間、取消統(tǒng)一早讀，一場(chǎng)關(guān)乎清晨、關(guān)乎課堂、更關(guān)乎育人理念的變革正在悄然發(fā)生。山西晚報(bào)·山河+記者深入校園與家庭，記錄新變化、新圖景，傾聽(tīng)各方聲音，探尋教育回歸規(guī)律、回歸健康、回歸本質(zhì)的實(shí)踐路徑。

政策導(dǎo)向

聚焦身心健康，作息優(yōu)化成共識(shí)

近年來(lái)，中小學(xué)生心理健康、睡眠不足、學(xué)業(yè)焦慮等問(wèn)題持續(xù)引發(fā)社會(huì)高度關(guān)注，成為基礎(chǔ)教育發(fā)展中亟待破解的現(xiàn)實(shí)課題?！?024年教育系統(tǒng)心理健康白皮書(shū)》數(shù)據(jù)顯示，2024-2025年全國(guó)中小學(xué)生休學(xué)率較五年前翻了2.4倍，情緒障礙相關(guān)休學(xué)占比達(dá)67%。睡眠不足、運(yùn)動(dòng)不夠、焦慮過(guò)重，已成為影響少年兒童健康成長(zhǎng)的突出短板。

為切實(shí)破解這一難題，國(guó)家層面持續(xù)出臺(tái)政策，明確中小學(xué)生睡眠管理剛性要求。早在2021年，教育部在相關(guān)工作要求中明確提出，小學(xué)上午上課時(shí)間一般不早于8:20，中學(xué)不早于8:00，不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一早讀等教學(xué)活動(dòng)，保障學(xué)生必要的睡眠時(shí)間與晨間休息時(shí)間。山西省教育廳也結(jié)合地方實(shí)際，細(xì)化落實(shí)舉措，推動(dòng)各地科學(xué)調(diào)整作息安排，將學(xué)生身心健康放在教育教學(xué)突出位置。

順應(yīng)國(guó)家及省級(jí)政策導(dǎo)向，太原市多所中小學(xué)穩(wěn)步優(yōu)化作息，普遍執(zhí)行8:10左右到校，不再統(tǒng)一組織早讀。這一調(diào)整并非簡(jiǎn)單的時(shí)間后移，而是帶動(dòng)了整個(gè)晨間教育生態(tài)的重構(gòu)：有的學(xué)校壓縮課時(shí)向課堂要效率，有的學(xué)校增設(shè)特色晨間活動(dòng)，有的保留彈性自主早讀，更多學(xué)校則徹底取消統(tǒng)一早讀，讓學(xué)生以更舒展、更飽滿的狀態(tài)開(kāi)啟校園生活。保障孩子睡眠需破立并舉，教育改革是系統(tǒng)工程，不能只盯著早晨多睡一會(huì)兒，還要兼顧晚上早睡、作業(yè)減量、家校協(xié)同，真正實(shí)現(xiàn)科學(xué)減負(fù)。

晨光新圖景

慢跑、八段錦……清晨生活多元化

山西晚報(bào)·山河+記者實(shí)地走訪了解到，山西省實(shí)驗(yàn)小學(xué)、太原市小店區(qū)九一小學(xué)等學(xué)校均已實(shí)行8:10到校、不安排統(tǒng)一早讀的作息制度。相較于以往天未亮便要匆忙出門趕早讀的節(jié)奏，孩子們每天可多睡40分鐘至1小時(shí)，清晨時(shí)光也變得豐富多元，不同家庭呈現(xiàn)出截然不同的生活圖景。

多睡半小時(shí)，精神更從容

五年級(jí)學(xué)生小涵家住太原學(xué)府街，就讀于太原市小店區(qū)九一小學(xué)。學(xué)校調(diào)整到校時(shí)間后，媽媽將她的起床時(shí)間定在了7:20?！昂⒆用刻?:20自己醒來(lái)，不用吼、不用催，清晨氛圍輕松多了?！毙『瓔寢屨f(shuō)，起床后孩子慢慢洗漱，一家人安安靜靜享用小米粥、雞蛋、包子、水果等早餐，隨后步行十分鐘到校，全程從容不迫。

“以前到校早，孩子總說(shuō)第一節(jié)課犯困、注意力不集中，現(xiàn)在睡眠充足了，上課精神明顯變好，脾氣也溫和了，不會(huì)一大早就煩躁易怒。”在這個(gè)家庭，推遲到校最核心的意義，就是把充足睡眠還給孩子，用良好的休息狀態(tài)為一整天的學(xué)習(xí)蓄力。

晨起朗讀，養(yǎng)成自律習(xí)慣

同樣8:10到校的山西省實(shí)驗(yàn)小學(xué)六年級(jí)學(xué)生小澤，每天6:50準(zhǔn)時(shí)起床。身為雙職工的父母，希望孩子能利用清晨記憶力較好的時(shí)段鞏固知識(shí)，小澤也養(yǎng)成了自主晨學(xué)的習(xí)慣。起床后，他會(huì)用20分鐘朗讀語(yǔ)文課文、背誦英語(yǔ)單詞，再花10分鐘整理書(shū)本、檢查作業(yè)，7:40左右吃早餐，7:50出門，8點(diǎn)左右到校后稍作等候再進(jìn)班。

“我們不贊成學(xué)校統(tǒng)一組織早讀，但支持孩子自主安排晨讀。早上頭腦清醒，記憶效率高，比晚上熬夜刷題效果好得多。”小澤爸爸表示，學(xué)校不強(qiáng)制早讀，反而給了孩子自主規(guī)劃的空間，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，孩子的自律意識(shí)和學(xué)習(xí)主動(dòng)性明顯增強(qiáng)。在不少重視習(xí)慣培養(yǎng)的家庭，這種“校內(nèi)不早讀、家里自主學(xué)”的模式已悄然形成。

晨起動(dòng)一動(dòng)，活力滿格

家住太原市迎澤區(qū)的三年級(jí)學(xué)生小諾，將清晨時(shí)光交給了運(yùn)動(dòng)與家務(wù)。她每天7點(diǎn)起床，洗漱后跟著媽媽在小區(qū)慢跑10分鐘，回家后幫忙擺碗筷、端早餐，偶爾還會(huì)整理自己的房間，吃完早飯稍作休息便由家長(zhǎng)送往學(xué)校。

“孩子以前久坐不愛(ài)動(dòng)，早上總是昏昏沉沉，現(xiàn)在起來(lái)活動(dòng)一下，出點(diǎn)微汗，一整天都充滿活力?！毙≈Z媽媽說(shuō)，比起讓孩子早起坐在桌前早讀，她更愿意讓孩子先活動(dòng)身心、調(diào)整好心情，再以積極狀態(tài)投入學(xué)習(xí)。還有不少家庭在晨間帶孩子跳繩、拍球、做拉伸，既響應(yīng)學(xué)校每日運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)的要求，也讓孩子在輕松氛圍中迎接新的一天。

特色實(shí)踐各有側(cè)重，校園生態(tài)持續(xù)優(yōu)化

與多數(shù)家庭的居家安排不同，太原市迎澤區(qū)松僑小學(xué)已執(zhí)行8:00到校、8:20上課一年有余，徹底取消早讀，改為全校師生共練八段錦。校長(zhǎng)陳潔表示，在“松融教育”理念引領(lǐng)下，學(xué)校堅(jiān)持“五育融合、身心兼修、全面發(fā)展”，把身心健康擺在立德樹(shù)人重要位置，推行每日運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)制度。晨練八段錦既能舒展身體、涵養(yǎng)靜氣，又能傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，搭配15分鐘課間與各類體育社團(tuán)，真正實(shí)現(xiàn)“人人有項(xiàng)目、班班有活動(dòng)、天天有鍛煉”。制度實(shí)施以來(lái)，學(xué)生精神面貌更加陽(yáng)光，課堂注意力更集中，家校共育氛圍也愈發(fā)融洽。

面對(duì)課間延長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)增加、到校推遲的現(xiàn)實(shí)，太原市光明小學(xué)則探索將每節(jié)課壓縮為35分鐘，通過(guò)優(yōu)化課堂結(jié)構(gòu)、提升教學(xué)效率，把節(jié)省出的時(shí)間用于課間活動(dòng)和體育鍛煉，在不增加學(xué)生負(fù)擔(dān)的前提下，兼顧教學(xué)進(jìn)度與身心健康。而山西省實(shí)驗(yàn)中學(xué)等部分中學(xué)采取彈性安排，7:30-7:50設(shè)為自愿早讀，僅開(kāi)展語(yǔ)文、英語(yǔ)背誦默寫，不進(jìn)行新課講授，不參加早讀的學(xué)生可7:50-8:00到校，盡顯不強(qiáng)制、不一刀切的務(wù)實(shí)思路。

家長(zhǎng)眾生相

有人表示支持，有人開(kāi)始焦慮，有人持中立態(tài)度

到校時(shí)間推遲、取消統(tǒng)一早讀，在太原家長(zhǎng)群體中引發(fā)熱烈討論，支持與焦慮的聲音相互交織，折射出不同家庭的現(xiàn)實(shí)訴求與教育理念。

支持方：孩子的身心健康更重要

不少家長(zhǎng)堅(jiān)定支持取消早讀，認(rèn)為孩子的身心健康遠(yuǎn)比形式化的晨間學(xué)習(xí)更為重要?！昂⒆诱幵陂L(zhǎng)身體的關(guān)鍵階段，充足睡眠比什么都重要。以前的早讀，孩子睡眼惺忪、機(jī)械跟讀，效率極低，根本達(dá)不到學(xué)習(xí)效果?！?/p>

有家長(zhǎng)坦言，長(zhǎng)期早起趕早讀導(dǎo)致孩子免疫力下降、情緒煩躁，甚至出現(xiàn)厭學(xué)情緒，推遲到校、保障睡眠后，孩子身體狀態(tài)和精神面貌明顯好轉(zhuǎn)，課堂學(xué)習(xí)效率反而更高。相關(guān)調(diào)研數(shù)據(jù)也顯示，規(guī)律吃早餐、睡眠充足的學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)顯著優(yōu)于不吃早餐、長(zhǎng)期缺覺(jué)的學(xué)生，一頓安穩(wěn)的早餐、半小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，遠(yuǎn)比低效早讀更有價(jià)值。

焦慮方：雙職工接送難，擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)“掉鏈子”

另一部分家長(zhǎng)，尤其是雙職工家庭，充滿現(xiàn)實(shí)焦慮?！拔覀?：30必須上班打卡，孩子8: 10才到校，送完孩子再趕去單位，必然遲到，時(shí)間根本銜接不上?！?/p>

還有家長(zhǎng)秉持傳統(tǒng)教育觀念，堅(jiān)持“一日之計(jì)在于晨”，認(rèn)為清晨是記憶黃金期，語(yǔ)文、英語(yǔ)的朗讀積累離不開(kāi)集體早讀的氛圍，擔(dān)心取消早讀后孩子的學(xué)科基礎(chǔ)不扎實(shí)，對(duì)畢業(yè)班學(xué)生的影響更為明顯。也有家長(zhǎng)擔(dān)憂，學(xué)校取消早讀后，會(huì)將晨間學(xué)習(xí)壓力變相轉(zhuǎn)移給家庭，最終孩子沒(méi)能多睡，家長(zhǎng)的負(fù)擔(dān)反而更重。

中間派：理解改革初衷，期待配套更完善

多數(shù)家長(zhǎng)持理性中立態(tài)度，既認(rèn)可保障學(xué)生睡眠的改革初衷，也希望相關(guān)配套措施更加完善。他們表示，支持推遲到校、取消早讀，但希望學(xué)校能提供早到托管、彈性入校服務(wù)，解決雙職工家庭的接送難題；期盼改革不只調(diào)整早晨作息，也能嚴(yán)格控制晚間作業(yè)量，讓孩子真正實(shí)現(xiàn)早睡；期待在減負(fù)的同時(shí)，不放松學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)身心健康與學(xué)業(yè)進(jìn)步的平衡。

教師談改革　

告別“偽早讀”教育回歸效率與規(guī)律

面對(duì)作息調(diào)整帶來(lái)的系列變化，太原一線教師立足教學(xué)實(shí)際，結(jié)合多年帶班經(jīng)驗(yàn)，從不同角度表達(dá)了專業(yè)思考，既有對(duì)傳統(tǒng)早讀模式的深刻反思，也有對(duì)現(xiàn)實(shí)教學(xué)難題的審慎擔(dān)憂，更凝聚起回歸育人本質(zhì)的共識(shí)。

“我?guī)W(xué)六年級(jí)語(yǔ)文十幾年，以前的早讀課上，大半孩子都是低著頭、嘴巴機(jī)械跟讀，眼神渙散毫無(wú)精氣神，說(shuō)白了就是‘醒著打瞌睡’?！鄙轿魇?shí)驗(yàn)小學(xué)的王老師坦言，班里不少學(xué)生前一天晚上完成各科作業(yè)要到九點(diǎn)、十點(diǎn)，清晨被家長(zhǎng)催促著早起趕早讀，睡眠嚴(yán)重不足。早讀時(shí)即便反復(fù)朗讀古詩(shī)文、英語(yǔ)單詞，下課抽查卻十有八九記不住，純粹是應(yīng)付形式。更讓她揪心的是，幾名體質(zhì)偏弱的學(xué)生長(zhǎng)期早起缺覺(jué)，頻繁感冒請(qǐng)假，上課注意力無(wú)法集中，甚至出現(xiàn)走神、煩躁、厭學(xué)等情緒。

“很多時(shí)候我們執(zhí)著于晨間學(xué)習(xí)的形式，卻忽略了孩子的身心發(fā)展規(guī)律，犧牲睡眠、耽誤早餐換來(lái)的早讀，完全是得不償失。”王老師說(shuō)道。采訪中多位教師一致認(rèn)為，青少年長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)打亂身體節(jié)律，引發(fā)免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂等問(wèn)題，不僅影響學(xué)習(xí)效率，更會(huì)阻礙正常生長(zhǎng)發(fā)育。取消統(tǒng)一早讀，讓孩子睡飽覺(jué)、吃好早餐、適度舒展身體，才是符合教育規(guī)律、守護(hù)學(xué)生健康的正確選擇。

也有多位初中教師結(jié)合教學(xué)實(shí)際，提出現(xiàn)實(shí)層面的難題與擔(dān)憂?！俺踔姓Z(yǔ)文、英語(yǔ)需要大量背誦積累，歷史、道法也有諸多識(shí)記知識(shí)點(diǎn)，以往早讀能集中帶領(lǐng)學(xué)生梳理、背誦、默寫，高效夯實(shí)學(xué)科基礎(chǔ)?，F(xiàn)在到校推遲、早讀取消，課間延長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)時(shí)間增加，上課和午休時(shí)間又不能擠占，整塊的背誦時(shí)間被徹底打散?！碧彻k初中張老師表示，初二年級(jí)知識(shí)點(diǎn)難度提升、學(xué)習(xí)任務(wù)加重，班里近三分之一學(xué)生自律性較弱，沒(méi)有晨間統(tǒng)一引導(dǎo)，要么在家荒廢時(shí)間，要么到校后遲遲無(wú)法進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，課前預(yù)習(xí)和基礎(chǔ)背誦跟不上，直接影響課堂教學(xué)進(jìn)度。

另一所初中的班主任劉老師也舉例，班里不少雙職工家庭學(xué)生，家長(zhǎng)無(wú)暇顧及晨間輔導(dǎo)，孩子要么賴床磨蹭，要么早到學(xué)校后無(wú)人管理，自主學(xué)習(xí)效率極低。教學(xué)時(shí)間被大幅壓縮，要在有限課堂內(nèi)完成教學(xué)任務(wù)、兼顧知識(shí)講解與鞏固練習(xí)，對(duì)課堂教學(xué)設(shè)計(jì)和教學(xué)效率提出了極高要求?！拔覀儾⒎遣恢С直Ｕ蠈W(xué)生睡眠，而是擔(dān)心沒(méi)有晨間統(tǒng)一夯實(shí)基礎(chǔ)，再加上部分學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力不足，學(xué)科基礎(chǔ)會(huì)越來(lái)越薄弱，后續(xù)教學(xué)推進(jìn)難度加大?！?/p>

此外，教師們還提到，作息調(diào)整后，學(xué)生從放松狀態(tài)轉(zhuǎn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的銜接期變長(zhǎng)，需要花費(fèi)更多精力引導(dǎo)學(xué)生快速集中注意力，教學(xué)管理難度也相應(yīng)增加。

針對(duì)取消早讀帶來(lái)的教學(xué)變化與現(xiàn)實(shí)難題，更多教師認(rèn)為，當(dāng)前教育改革已進(jìn)入深水區(qū)，依靠“早起、加時(shí)、刷題”換取成績(jī)的傳統(tǒng)模式已然難以為繼。隨著嚴(yán)禁違規(guī)考試、強(qiáng)化素養(yǎng)導(dǎo)向政策持續(xù)推進(jìn)，教育的核心更應(yīng)聚焦學(xué)生身心健康、自主學(xué)習(xí)能力與思維品質(zhì)的培養(yǎng)。太原市杏花嶺區(qū)后小河小學(xué)周老師表示：“學(xué)校要做的是優(yōu)化課堂教學(xué)、精簡(jiǎn)作業(yè)總量、提升單位時(shí)間學(xué)習(xí)效率；家長(zhǎng)要轉(zhuǎn)變唯分?jǐn)?shù)觀念，理解充足睡眠與適度運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)的正向促進(jìn)作用；社會(huì)也要給予改革足夠耐心，不急于用一時(shí)的成績(jī)得失評(píng)判改革成效。”

越來(lái)越多教育工作者達(dá)成共識(shí)，教育從來(lái)不是比拼時(shí)間長(zhǎng)短，而是遵循學(xué)生身心發(fā)展與教學(xué)規(guī)律。取消早讀減掉的是形式化的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，換來(lái)的是學(xué)生健康的身心與飽滿的狀態(tài)。唯有從“拼時(shí)長(zhǎng)”轉(zhuǎn)向“提效率”，從“重成績(jī)”轉(zhuǎn)向“重成長(zhǎng)”，才能真正讓教育回歸立德樹(shù)人的本真初心。

來(lái) 源：山西晚報(bào)·山河+記者　李婕

責(zé)任編輯：王 淼

校 對(duì)：張曉燕

值班主任：費(fèi) 煜

值班編審：岳 威