這幾天，是不是這樣的——

早上鬧鐘響了三遍，就是起不來(lái)；

吃完飯眼皮就打架，坐著都能睡著；

下午三四點(diǎn)最難受，腦袋像灌了鉛，干啥都沒(méi)精神。

有人說(shuō)：春困嘛，正常，熬過(guò)去就好了。

可有些人困得厲害——早上醒不來(lái)，白天沒(méi)精神，晚上還睡不著。

這不是你懶，是身體在“卡殼”。

春困到底咋回事？

冬天人動(dòng)得少，氣血往里收。春天一到，氣血要往外走，可身體還沒(méi)“醒”過(guò)來(lái)，就像車放了太久，電瓶沒(méi)電了。

氣血想走走不動(dòng)，人就發(fā)困、沒(méi)勁、不想動(dòng)。

這時(shí)候最怕什么？怕你越困越不動(dòng)，越不動(dòng)越困，成了死循環(huán)。

得動(dòng)，但不能猛動(dòng)。

不用記動(dòng)作，每天跟著動(dòng)就行

有人一聽“運(yùn)動(dòng)”就頭疼：記不住動(dòng)作、怕做錯(cuò)、怕累著。

今天說(shuō)的這幾個(gè)，不用記，每天跟著做就行，跟平時(shí)干活一樣自然。

第一個(gè)：伸懶腰

早上醒來(lái)，別急著起。兩臂向上伸直，指尖往上夠，身體跟著往上“拔”，停幾秒，再慢慢放下。做三五個(gè)，整個(gè)人都舒展了。

伸懶腰不是偷懶，是身體自己就會(huì)的動(dòng)作。早上伸一伸，氣血就“醒”了。

第二個(gè)：扭扭腰

坐著站著都行，兩手叉腰，慢慢向左扭，停兩秒；再向右扭，停兩秒。左右各做10下。

腰是身體的中軸，腰活了，全身都松快。

第三個(gè)：甩甩手

站起來(lái)，兩臂自然下垂，像甩繩子一樣，輕輕前后甩手。不用使勁，自然晃動(dòng)就行，甩一兩分鐘。

手上有六條經(jīng)絡(luò)，甩手就是把它們“晃醒”。甩完手熱了，身上也暖了。

困的時(shí)候，站起來(lái)走兩步

春困最厲害的時(shí)候，往往是坐太久的時(shí)候。

坐一小時(shí)，站起來(lái)走兩分鐘，接杯水、上個(gè)廁所、去陽(yáng)臺(tái)站一站。就這么簡(jiǎn)單，比喝濃茶、掐大腿都管用。

中華通絡(luò)操，每天跟著練就行

如果覺(jué)得上面幾個(gè)小動(dòng)作不過(guò)癮，中華通絡(luò)操是最適合中老年人的選擇。

不跑不跳，動(dòng)作舒緩，每天跟著視頻做一遍就行，不用記動(dòng)作，跟著比劃就對(duì)了。全套做下來(lái)十來(lái)分鐘，身上微微發(fā)熱，困意就散了。

有人做了半個(gè)月說(shuō)：早上能自己醒了，下午也不那么困了。

春困不是病，困著不動(dòng)才要命

春困是身體在提醒你：該活動(dòng)活動(dòng)了。

不用猛練、不用記動(dòng)作，伸懶腰、扭扭腰、甩甩手，困了就站起來(lái)走兩步。每天動(dòng)一動(dòng)，氣血通了，人就不困了。