對于退休族來說，如何才能讓自己舒舒服服地活20多年？

是擺在面前的重要課題，但有多少人能真正思考這個問題呢？

他們總想多掙錢，想多幫襯子女，想什么事都替子女扛，舍不得花錢，舍不得休息，舍不得旅游，活得比上班還累。

60歲以后如果做到下面六條，可舒服地活20余年，有人敗在最后一條：

1、不要包攬子孫的一切。60多歲了，子女成年了，成家了，有孩子了。

你要學(xué)會放手，你放手越早，子女越早獨立，畢竟你不能包攬子孫一輩子。

你包攬子孫的一切，只能培養(yǎng)他們的惰性，削弱奮斗精神和進(jìn)取心，你這是在培養(yǎng)巨嬰，這是溺愛，不是真愛，真愛孩子的父母懂得適度撒手。

2、不要拿命換錢。60多歲了，退休后就要好好享受生活，但凡拿命花錢的事情，都不要去做，不值得。

不要等身體來累垮了才知道后悔，已經(jīng)來不及了。前半生你拿命換錢為了養(yǎng)家糊口，為了讓家人過生好日子。

那時候你年輕，累了休息一晚就恢復(fù)了。如今，你已經(jīng)退休了，再挨累就很難恢復(fù)到從前，身體比掙錢重要。

錢再多，沒有好身體也是白搭。三天兩頭住院，吃不好，睡不好，生活沒有質(zhì)量，世界不屬于你，或者沒意義。

3、健康第一。退休后把健康放在首位，在這個世界上，什么都不是你的，房子車子票子暫時屬于你，你走的時候一樣帶不走。

只有身體是你自己的。你身體好，吃嘛嘛香，想去哪去哪，想干啥干啥，自由自在，你就是幸福的。

每天堅持運動，不過度運動，不做劇烈運動，隔天做半個小時的抗阻運動，有益于保持肌肉量。

人老了，就怕肌肉流失太快，肌肉少了，身體平衡差，容易摔倒。很多老人不是病死的，而是摔一跤之后離開的。

4、學(xué)會吃飯。60多歲的年紀(jì)，要學(xué)會吃飯，吃什么？吃有營養(yǎng)的食物，蔬菜、堅果，奶類、蛋類、肉類、魚類，水果都要適度地均衡地吃，別吃撐了。

因為留給我們的時間不長了，眨眼就到，所以，必須吃得營養(yǎng)健康，別吃撐，這樣就少生病，少生病就少遭罪。

4、學(xué)會健康管理。第一控制體重，盡量讓體重保持在合理范圍，這樣身體代謝會好，腰椎和膝蓋壓力也會小，也不容易得脂肪肝。

第二要學(xué)會檢測血壓和血糖。60歲以后一定要學(xué)會自己測量血壓和血糖，及時調(diào)整飲食和運動時間，做到心中有數(shù)。

第三堅持體檢，不要怕麻煩。不體檢就不知道自己血脂高不高，缺不缺蛋白質(zhì)和微量元素，更不知道心肺功能肝功能頸動脈等的狀態(tài)，不利于預(yù)防心腦血管疾病。

5、要為自己活一把。60多歲了，趁牙口好，食欲還不錯，買喜歡吃的有營養(yǎng)的東西，不要虧待自己的胃口。前半生舍不得吃，現(xiàn)在再舍不得吃，難道等牙掉光了再吃嗎？

適當(dāng)?shù)爻?，稍微控制一下量就可以了。豬肉不貴，多吃瘦肉，多吃綠葉蔬菜，對心臟有好處。大蝦是優(yōu)質(zhì)蛋白，一頓煮幾個，雞蛋一天早上一個。

遇到喜歡的衣服，別猶豫，買下來，讓自己高興高興。不要等80多歲腰也彎了、臉上全是褶子的時候才想起來穿，晚了。

春暖花開，萬物復(fù)蘇，出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，欣賞欣賞櫻花，放松一下，拍拍照，今天永遠(yuǎn)是你這輩子最年輕的一天，一定要多拍幾張照片。

6、保持穩(wěn)定的情緒。個別60多歲的退休族，總喜歡和別人比，比退休金，比子女，比住房，比存款，比不上別人就生氣，焦慮，失落，壞情緒就來了。

要知道，疾病大都從情緒上來的，持續(xù)壞情緒，對健康危害大。心寬一寸，病退一丈。 不少退休族敗在情緒不穩(wěn)定上。

擺在攀比上，其實，你已經(jīng)錯過了攀比的年齡，自己腰包里有多少錢，就過多少錢的日子，量入為出，沒必要和別人攀比。

總之，60歲以后如果做到上面六條，可舒服地活20余年，有人敗在最后一條，大家覺得呢，歡迎評論區(qū)留言交流。

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