這些天，身體是不是有點(diǎn)“不對勁”——

早上醒來不想起，起來也覺得沒精神；

干活干著干著就煩，扔下手里的東西不想動(dòng)；

坐一會(huì)兒就想站起來，站一會(huì)兒又想坐下；

你可能覺得是自己懶了、脾氣大了。

其實(shí)不是，是身體在提醒你：該出去走走了。

春天為啥容易“堵”？

春天是往外“發(fā)”的季節(jié)，樹發(fā)芽，花開花，人的氣血也要往外走。

可有些人冬天窩久了，身體還沒“醒”過來，氣血想走走不動(dòng)，就堵在半路。

堵在胸口，人就胸悶、想嘆氣；

堵在身體里，人就煩躁、愛發(fā)火。

不是你的錯(cuò)，是節(jié)氣在推著你走，你還沒跟上。

別憋著，把氣“放”出來

心里有氣，別硬憋。

想嘆氣就嘆，別忍著。

嘆完了，胸口松快點(diǎn)，那就是身體在排“廢氣”。

找個(gè)沒人的地方，喊兩嗓子，或者跟自己說一句“沒事，一會(huì)兒就好了”，都比悶在心里強(qiáng)。

出去走走，把悶氣“換”掉

春天最養(yǎng)人的，就是外面的風(fēng)和陽光。

別老窩在家里，吃完早飯出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。

不用走多遠(yuǎn)，小區(qū)里繞一圈就行。

看看樹上的新芽，看看花壇里的花，看看天上有幾朵云。

走一走，深呼吸幾口，新鮮空氣進(jìn)到身體里，悶氣自然就排出去了。

哪怕下雨，站在陽臺上站一會(huì)兒，看看雨，聽聽雨聲，也比悶在屋里強(qiáng)。

找人說說話，別一個(gè)人扛

心里堵的時(shí)候，最怕一個(gè)人悶著。

給老朋友打個(gè)電話，聊聊家常，問問人家最近在忙啥。

不用聊心事，就說幾句“吃了沒”“天氣真好”，說著說著，心里就敞亮了。

或者去菜市場轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，跟賣菜的聊兩句，挑挑菜，講講價(jià)，那種熱熱鬧鬧的煙火氣，最能沖散心里的堵。

給自己找點(diǎn)“小事”做

人閑下來，就容易胡思亂想。

給自己找點(diǎn)小事做——

澆澆花，擦擦桌子，整理整理柜子。

不用多累，有點(diǎn)事干著，手在動(dòng)，心就靜了。

做完一件小事，看著收拾整齊的地方，心里會(huì)有一種“我還能干”的踏實(shí)感。

別跟自己較勁

春天心里堵、愛嘆氣，不是你的錯(cuò)，是節(jié)氣在推著你往外走。

不想動(dòng)的時(shí)候，逼自己出去站一站；

心里煩的時(shí)候，找個(gè)人說兩句話；

實(shí)在啥也不想干，就嘆口氣，跟自己說“沒事”。

把悶氣放出去，把新鮮氣吸進(jìn)來，人就輕快了。