四月天，孩兒面

一天變?nèi)?/p>

早上穿羽絨服

中午脫到短袖

傍晚又得裹外套

這就是4月“亂穿衣”的真實(shí)寫(xiě)照

△4月1日至7日，北京白天最高氣溫17~21℃，夜間最低氣溫4~10℃，晝夜溫差較大。

4月冷暖空氣“打架”

晝夜溫差能達(dá)到10℃以上

避免著涼感冒

穿搭必須兼顧舒適與美觀

4月穿搭“萬(wàn)能公式”

• 不同溫度穿衣指南

可根據(jù)氣溫、濕度、風(fēng)力以及個(gè)人體質(zhì)和活動(dòng)量等因素來(lái)調(diào)整穿著，以下的穿衣建議可供參考：

低于5℃時(shí)

加強(qiáng)保暖，如棉衣、羽絨服，里面可穿保暖內(nèi)衣、秋衣秋褲、毛衣或針織衫。最好備有方便穿脫的衣物，以防室內(nèi)外切換時(shí)溫差過(guò)大。

5℃~15℃時(shí)

可以穿秋衣秋褲、毛衣、棉毛衫，外面配以風(fēng)衣或夾克，早晚溫度低時(shí)可添加偏厚點(diǎn)的馬甲或薄型羽絨馬甲或者輕薄的羽絨外套。中午氣溫較高、陽(yáng)光充足時(shí)外出，可以減少到長(zhǎng)袖T恤加薄款外套。褲子可以選擇牛仔褲或休閑褲。

15℃~20℃時(shí)

短袖或長(zhǎng)袖T恤，搭配薄款開(kāi)衫、衛(wèi)衣或單層襯衫，下裝則可穿單褲或長(zhǎng)裙。春天早晚溫差大，最好準(zhǔn)備一件薄外套，比如針織開(kāi)衫、風(fēng)衣、薄棉衣或馬甲。

20℃以上時(shí)

單穿短袖、裙子、短褲等夏季服裝，陽(yáng)光充足時(shí)注意防曬，可適當(dāng)搭配薄款防曬衣或罩衫。在較熱且濕度較大的天氣里，盡量選擇吸濕排汗材質(zhì)的衣物，這樣比較透氣舒適。

• “洋蔥式”穿衣代替“亂”穿衣

內(nèi)層

選擇柔軟、透氣吸汗的棉質(zhì)或保暖內(nèi)衣或者秋衣。

中層

穿毛衣、衛(wèi)衣等衣物。

外層

選擇一件輕薄的夾克、風(fēng)衣、馬甲。

需不需要春捂？

過(guò)早脫掉保暖衣服，身體受涼，可能會(huì)影響身體自身的調(diào)節(jié)機(jī)制，從而影響抵抗力。

春捂可以遵循“815”原則：

• 當(dāng)晝夜溫差大于8℃時(shí)，需要捂。
• 當(dāng)氣溫連續(xù)幾天保持在15℃以上時(shí)，就不需要捂了。

• “春捂”需要重點(diǎn)關(guān)注以下幾個(gè)部位：

捂頭頸

春天保護(hù)好頭頸部至關(guān)重要，建議根據(jù)溫度戴好圍巾、帽子。

捂腰

不要過(guò)早穿露腰的衣服，如果腰部受涼，可以及時(shí)用熱水袋等熱敷緩解不適。

捂腹

特別是一些胃部怕冷、愛(ài)腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。

捂小腿、膝足部

常言說(shuō)，寒從腳下起，人體下部血液循環(huán)較上部差，春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原則，秋褲先別著急脫。

來(lái)源：央視新聞客戶(hù)端