大家好，我們是趁早旗下護(hù)膚品牌松生。

今天是松生4月主題欄目「人會(huì)在春天重新長出來」的第1篇文章。

這個(gè)話題來自松生創(chuàng)始人小金金的一次感悟：

“有天早晨我拉開浴室的窗簾，看到窗外的銀杏冒出了嫩綠的枝椏。當(dāng)時(shí)我強(qiáng)烈地感受到，即便經(jīng)歷過冬日的嚴(yán)寒和風(fēng)雪，植物還是會(huì)在春天重新活過來。一切都可以在春天重新開始，人也是一樣?！?/strong>

所以我們想在春光最好的4月，和大家共同探討“人如何在春天重新開始”。

今天，我們想先從幾位女性的故事開始講起。她們都因?yàn)橥患?，在這個(gè)春天長出了新的枝椏。

01 雪小兔：產(chǎn)后9個(gè)月，我在失控中重新找回自己

39歲的雪小兔去年完成了一件人生大事，解鎖了母親這個(gè)新身份。今年亟待解決的，是體重大關(guān)。

在松生輕美人減脂營的幫助下，這次重啟比以往顯得輕松不少，才短短21天，她就成功瘦了4斤。

圖片來源：unsplash

恢復(fù)產(chǎn)前身材，似乎是每個(gè)產(chǎn)后媽媽必經(jīng)的一道坎。起初，雪小兔并不擔(dān)心，因?yàn)樽约涸星熬陀胸S富的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，她對(duì)恢復(fù)身材很有信心。但沒想到，產(chǎn)后身體“全面崩盤”，稍微一動(dòng)就會(huì)生病。心態(tài)也亮起紅燈，伴隨著焦慮染上了喝奶茶吃甜品的習(xí)慣。

所以，雪小兔在產(chǎn)后大半年的時(shí)間里，體重幾乎沒有任何變化。她分享了那段時(shí)間一個(gè)被她形容為“中邪了”的經(jīng)歷：

那次雪小兔去逛甜品節(jié)，一路買一路吃，結(jié)束后又吃了一大碗面條。當(dāng)時(shí)明知道這樣會(huì)不舒服，但她還是控制不住把自己塞得滿滿的。她被這樣的自己嚇到了，“就是突然覺得，人怎么可以這么失控？”隨之而來的，是對(duì)這種失控的恐懼。

雪小兔心想，真的不能再這樣下去了。

雪小兔回看以前吃飯的照片時(shí)說：恍如隔世

今年1月份，雪小兔抱著試一試的態(tài)度開始吃松生輕美人益生菌，沒想到食欲真的變得穩(wěn)定起來，幾乎再?zèng)]有過飯后想吃點(diǎn)甜品的沖動(dòng)。

她在輕美人上看到了自己突破體重瓶頸的希望，于是沒有猶豫，立刻參加了松生輕美人減脂營。

減脂群內(nèi)，大家對(duì)于輕美人的體驗(yàn)感受

在加入減脂營前，雪小兔一直以為自己吃得并不算多。后來松生領(lǐng)瘦員不斷幫大家建立什么是正常吃的意識(shí)，比如外食的一人餐通常都是根據(jù)男生的飯量設(shè)計(jì)的，對(duì)女生來說是超量的。

她這才發(fā)現(xiàn)，自己以往把外賣一人份吃得干干凈凈，其實(shí)算是吃撐的狀態(tài)。

所以，雪小兔改變的第一步就是分餐，把自己要吃的飯都提前盛進(jìn)一個(gè)盤子，并且減掉了將近一半的飯量。她發(fā)現(xiàn)雖然吃得少了，但并沒有預(yù)想中那么餓，這個(gè)程度完全能夠接受。

現(xiàn)在吃飯雪小兔都會(huì)稱好重量

還有一個(gè)雪小兔沒想到的改變，是關(guān)于浪費(fèi)。

她從前買奶茶吃甜品一定會(huì)吃得干干凈凈，但現(xiàn)在她意識(shí)到沒有必要把多余的食物硬塞給身體，讓胃撐得不舒服。盡管接受這個(gè)過程花了一定的時(shí)間，但群里大家互相鼓勵(lì)互相督促的氛圍，一直潛移默化地影響著她。

雪小兔的一次里程碑式的進(jìn)步

進(jìn)群剛一周多，雪小兔就瘦了1kg，她形容這是“老冰山終于松動(dòng)了一角”。說到這里時(shí)，她情緒還有些小激動(dòng)，因?yàn)樽约旱亩亲釉?月1號(hào)那天還是“像流水那樣撲出來的”，沒想到才20多天過去，就已經(jīng)有了明顯的變化。

采訪快結(jié)束時(shí)，雪小兔問我今年還有沒有松生減脂營，她還想繼續(xù)參加。她希望自己能跟著群一直堅(jiān)持下去，等達(dá)成目標(biāo)后買一套露膚度高一點(diǎn)的健身服。

生產(chǎn)以來，那種對(duì)食物和身體的不可控，經(jīng)常讓雪小兔產(chǎn)生一種“自己什么都干不好”的聯(lián)想。但她沒想到這種失控，竟然在吃飯這件事上找到了突破口，“所以說吃飯這件事，說小是小，但說重要也很重要，因?yàn)樗娴臅?huì)對(duì)整個(gè)人的狀態(tài)有很大的改變?！?/strong>

現(xiàn)在雪小兔對(duì)自己的身材還是稍微有一點(diǎn)不夠滿意，所以我們約定好，等她年底有了明顯變化時(shí)，再發(fā)照片來給大家看看她的好消息。

我相信，她一定可以做到。

02 冷月：我第一次感受到，原來減肥可以不用餓肚子

32歲的冷月是個(gè)地道的東北女孩。采訪中她思維敏捷，表達(dá)清晰，行動(dòng)力極強(qiáng)，一看就是那種做什么事都一定能成功的人。

正式加入松生減脂營以來，她在不節(jié)食的情況下一共瘦了4.4斤。

打卡過半時(shí)，冷月已經(jīng)瘦了4.4斤

曾經(jīng)，冷月對(duì)減肥的印象還停留在“永遠(yuǎn)不能再吃好吃的東西，否則一定會(huì)反彈”。20歲時(shí)，她和大多數(shù)年輕女孩一樣嘗試過節(jié)食減肥的方法，一度餓到頭昏眼花、姨媽出走、掉發(fā)嚴(yán)重。雖然當(dāng)時(shí)從120斤快速瘦到了102斤，但恢復(fù)正常飯量后，體重也跟著回去了。

然而，在這21天里，冷月并沒有刻意節(jié)食，甚至去蘇州旅行期間還品嘗了不少美食，但回來后她驚喜地發(fā)現(xiàn)，自己竟然1斤都沒胖，還瘦了一點(diǎn)點(diǎn)。

冷月把這個(gè)改變歸功于“吃到不餓就?！?/strong>的飲食方法——哪怕再"垃圾"的食物，也可以偶爾吃一小口解解饞，關(guān)鍵是要懂得及時(shí)停下來，回到正軌上去。

而且，有松生輕美人益生菌幫助穩(wěn)定食欲，還有減脂營里一眾觀念相契合的伙伴們一起努力，都讓曾經(jīng)這個(gè)有些痛苦的過程變得更加容易了起來。

大家每天都會(huì)在群里打卡輕美人

對(duì)冷月來說，減肥路上的一大阻礙來自于周圍人的影響，“如果家人和同事每天在你身邊吃好吃的，你很難不被誘惑?！?/p>

她有次出差，住了一家飯菜特別好吃的酒店，午餐時(shí)還看到了自己心心念念很久的肉夾饃?！袄锩嬗蟹嗜?，很多油，熱量肯定不低……”在內(nèi)心反復(fù)掙扎之后，冷月把自己勸退了，當(dāng)時(shí)她還覺得自己能忍住很厲害。

然而剛放下念頭，一個(gè)同事就來到冷月身邊坐下，盤子里赫然放著一只香噴噴的肉夾饃，甚至是切開的，肉餡和汁水一同流下來，香氣直逼冷月。

當(dāng)時(shí)，她的第一反應(yīng)是委屈，“為什么別人想吃什么就能吃什么，而我只能要求自己吃大米飯”。

所以后來，冷月不再讓自己置于那種"吃或不吃都行"的境地當(dāng)中，也不再試圖考驗(yàn)自己的意志力。反而更加專注自己的感受，認(rèn)真體會(huì)身體傳遞給自己的信號(hào)，到底是真餓了還是焦慮了？如果要吃應(yīng)該吃多少？然后再有意識(shí)地去控制自己的食量。

冷月在群里分享自己血糖過山車時(shí)的心得

冷月覺得，這也是自己加入減脂營最大的收獲——學(xué)會(huì)了吃到不餓就停的方法，了解到正確健康的飲食順序，也意識(shí)到有時(shí)不是自己的焦慮、而是血糖的波動(dòng)推動(dòng)著她不停地吃下更多東西。

每天早上看到自己的體重有變化時(shí)，冷月都會(huì)想"不愧是我，我就是這么棒！"然后更想認(rèn)真吃飯了。哪怕有一天體重增加，她也知道這都是身體正常的水分波動(dòng)，不會(huì)再陷入沮喪的情緒當(dāng)中。

冷月知道，干凈的飲食習(xí)慣永遠(yuǎn)不會(huì)撒謊。只要維度變小了，看起來瘦了，就都是成功。

03 小橋流水：認(rèn)真吃飯后，我的時(shí)間終于慢下來了

今年33歲，身為小基數(shù)的小橋流水在21天里成功瘦了2.9斤。

小橋流水21天前后對(duì)比

小基數(shù)能瘦這么多已是非常不易，采訪中她的自律更是給我留下了深刻的印象。

小橋流水每天晚上11點(diǎn)前睡覺，早上6點(diǎn)起床，睡眠質(zhì)量很好。她每天都要運(yùn)動(dòng)，自己做早午餐，幾乎不碰任何重油重鹽的食物，也沒有喝奶茶咖啡的習(xí)慣。甚至每天寫作，日更公眾號(hào)。

她擠出能利用的每一分每一秒，去做自己想做的任何事情。

小橋流水在群內(nèi)分享自己的飲食感悟

這樣的生活，小橋流水已經(jīng)堅(jiān)持了很多年。秩序感推動(dòng)著她不斷前進(jìn)，越來越接近自己向往的模樣?？墒?，生活并非一成不變，偶爾也會(huì)出現(xiàn)打破寧靜的那塊石頭，比如情緒性進(jìn)食。

有一天她有個(gè)比較著急的工作，但又沒有頭緒，于是無意識(shí)地吃起抽屜里的紅棗夾核桃，一顆接著一顆，仿佛伴隨著核桃同時(shí)咀嚼掉的，還有自己的工作壓力。那也許是她為數(shù)不多的秩序感被打破的時(shí)刻。

小橋流水說，自己在加入減脂群之前，最大的問題就是吃飯狼吞虎咽。有時(shí)因?yàn)樵缟馅s時(shí)間，她3分鐘內(nèi)就得吃完早餐，幾乎不怎么嚼碎就吞下全部食物。

那時(shí)，她覺得自己的所有事情都像是在奔跑的狀態(tài)里。趕地鐵、上班下班、運(yùn)動(dòng)，一件事接著一件事。

小橋流水非常喜歡跑步，她還參加過馬拉松比賽

但自從她試著把更多時(shí)間分給吃飯之后，她開始覺得早上的時(shí)間被拉長了，走路步伐慢了下來，所有的一切都變得更加從容、游刃有余。她久違地體驗(yàn)到了一種松弛感。

她不再嚴(yán)格要求自己晚上7點(diǎn)后不吃東西，偶爾吃一次也沒什么。“我對(duì)自己更加寬容了，連帶著對(duì)別人也會(huì)寬容起來?！?/strong>

其實(shí)這些道理，小橋流水并非剛知道。很多她也都懂，但之前沒有認(rèn)真落實(shí)過。加入減脂營后，“有人監(jiān)督、有人點(diǎn)評(píng)美食的氛圍“對(duì)她影響很大，改變就這樣自然地發(fā)生了。

小橋流水每天都會(huì)把群里的減脂小tips認(rèn)真整理起來，做成筆記，時(shí)不時(shí)拿出來看。

過去，小橋流水把吃飯的優(yōu)先級(jí)放在很靠后的位置。但這21天的經(jīng)歷讓她意識(shí)到，吃飯同樣重要。

她說，現(xiàn)在自己會(huì)留10分鐘時(shí)間給早飯了。我私心希望這個(gè)時(shí)間未來還可以再延長一點(diǎn)。

畢竟慢下來，有時(shí)才是更快的一種方式。

04還沒瘦下來，并不是你的錯(cuò)

從去年第一期松生減脂營到現(xiàn)在，我們已經(jīng)幫助將近2000人養(yǎng)成了瘦子的吃飯習(xí)慣，掌握到不節(jié)食也能瘦這個(gè)方法的精髓。

很多人覺得減肥靠自律，但我們更相信環(huán)境影響人、改變?nèi)?/strong>。當(dāng)你每天打開群看見別人怎么吃，你就會(huì)開始慢慢模仿，把健康飲食變成自己的習(xí)慣，你會(huì)像故事中的三位主人公一樣：

1、重新建立對(duì)食物的認(rèn)知

2、不再用意志力對(duì)抗食欲

3、讓自己待在一個(gè)所有人都在變好的環(huán)境里。

在這個(gè)群里，你不會(huì)有被審判的不適感。松生團(tuán)隊(duì)的全員，從創(chuàng)始人小金金，到產(chǎn)品經(jīng)理老高，甚至設(shè)計(jì)師都會(huì)進(jìn)群化身“領(lǐng)瘦員”，給你無微不至的鼓勵(lì)和幫助。

在AI越來越普及的今天，我們依然選擇真人陪伴這種看起來最“笨”，但也最樸實(shí)的手搓方式，因?yàn)槲覀兿Ｍ瑏淼竭@里的每個(gè)人都能獲得真正的正反饋。你不是靠個(gè)人的意志力，盲目而艱難地向前走，而是被一群伙伴簇?fù)碇譅渴值兀⒓缰斑M(jìn)。

如果說減脂營是幫你建立瘦下來的方法，那輕美人做的就是讓這套方法變得不再痛苦。

它添加的兩大進(jìn)口菌種「短雙歧桿菌B-3」和「植物干酪乳桿菌K-1」，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，讓腸道回歸到一種更年輕、代謝更旺盛的狀態(tài)，同時(shí)穩(wěn)定食欲，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。

本來你可能要幾個(gè)月才能看到的效果，輕美人會(huì)讓你更有體感，更快地從具體數(shù)字上看到成效，獲得正反饋。

就算你沒有減脂輕體的需求，但只要你想保持腸道健康、噗噗穩(wěn)定通暢，皮膚干凈通透，都非常適合去體驗(yàn)一下這款內(nèi)服益生菌產(chǎn)品。

用戶反饋輕美人緩解口臭問題

我們今天還特別給讀者朋友們申請(qǐng)到了一個(gè)獨(dú)家優(yōu)惠，只要299元就能帶走夠吃1個(gè)月的2盒松生輕美人益生菌（原價(jià)398元），還額外贈(zèng)送2對(duì)能長敷8小時(shí)的膠原蛋白抗皺眼膜。

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也許我們的方法是笨拙的，但我們相信，這種笨拙中帶著點(diǎn)死磕目標(biāo)的執(zhí)著，恰恰是長期主義者所追求的“穩(wěn)”——

不急于求成，不走捷徑，下定決心之后，便是一步一個(gè)腳印地向前，直到全新的自己，再次生長出來。

最后，再小小預(yù)告一下。

瀟灑姐和小金金即將在4月22日為大家?guī)硪粓?chǎng)精彩合體直播，分享保持好皮膚好狀態(tài)的獨(dú)家秘笈，直播期間還會(huì)有免費(fèi)抽獎(jiǎng)不定期掉落，歡迎大家來玩?

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4月22日，不見不散

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