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（來(lái)源：奔騰融媒 新聞廣播）

春天到了，過(guò)敏性鼻炎又犯了。眼睛癢、鼻子癢、打噴嚏停不下來(lái)、擤鼻涕用掉一卷紙……讓眾多鼻炎患者苦不堪言。

別急，今天我們就為您準(zhǔn)備了一份通俗易懂的過(guò)敏性鼻炎“自救指南”，簡(jiǎn)單3招幫你緩解。

什么是季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎？

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是您的免疫系統(tǒng)“反應(yīng)過(guò)度”了。它把對(duì)我們身體無(wú)害的東西（比如花粉、塵螨）當(dāng)成了“入侵者”，然后釋放出組胺等物質(zhì)，導(dǎo)致鼻黏膜發(fā)炎、水腫。于是，打噴嚏、流清涕、鼻塞、鼻癢這些難受的癥狀就都找上門(mén)來(lái)了。很多朋友發(fā)作時(shí)還會(huì)伴有眼癢、流淚等眼部癥狀，這就是所謂的“鼻眼同病相憐”，相當(dāng)折磨人。

不同季節(jié)，惹禍的“元兇”也不一樣：

春季

主要是樹(shù)木花粉，像楊樹(shù)、柳樹(shù)、柏樹(shù)等。

秋季

主要是雜草花粉（如蒿草、葎草）以及室內(nèi)的塵螨、霉菌。

一場(chǎng)與花粉飛絮的“游擊戰(zhàn)”

春天的過(guò)敏原又輕又多，能隨風(fēng)飄散很遠(yuǎn)。所以，我們的核心戰(zhàn)術(shù)就是三個(gè)字：“避、防、清”。

關(guān)注預(yù)報(bào)，錯(cuò)峰出行

每天出門(mén)前，可以留意一下本地的花粉濃度預(yù)報(bào)。在花粉濃度高的日子（通常是晴朗有風(fēng)的上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)），盡量減少戶外活動(dòng)，從根源上減少接觸。

全副武裝，物理隔絕

實(shí)在要出門(mén)，請(qǐng)把自己“武裝”起來(lái)！戴上專業(yè)的防花粉口罩和密封性好的護(hù)目鏡，穿上長(zhǎng)袖衣服，把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，全方位地阻擋過(guò)敏原與身體的接觸。

進(jìn)門(mén)清潔，凈化室內(nèi)

• 千萬(wàn)別直接往床上躺！回到家第一件事，應(yīng)立即更換外衣，用生理鹽水沖洗鼻子，認(rèn)認(rèn)真真洗把臉。如果條件允許，最好能沖個(gè)澡、洗個(gè)頭，盡可能把附著在頭發(fā)和皮膚上的花粉徹底洗掉。

• 在花粉季，要緊閉門(mén)窗，使用高效的空氣凈化器，保持室內(nèi)空氣的清潔。同時(shí)，避免在室外晾曬衣物，防止花粉附著在衣物上。

終極武器：規(guī)范治療與護(hù)理

不管在什么時(shí)候，規(guī)范治療和護(hù)理都是應(yīng)對(duì)過(guò)敏性鼻炎的根本。

規(guī)范用藥，聽(tīng)醫(yī)生的話

很多人覺(jué)得鼻用噴霧劑（比如氟替卡松、莫米松）沒(méi)效果，那是因?yàn)闆](méi)用對(duì)！這類藥是需要規(guī)律使用，而不是“按需使用”。通常得連續(xù)使用好幾天才能達(dá)到最佳效果，有時(shí)醫(yī)生還會(huì)建議聯(lián)合口服抗過(guò)敏藥。請(qǐng)一定嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不要自己隨便停藥。

鼻腔沖洗，得力助手

每天用醫(yī)用洗鼻器配合生理鹽水洗鼻子1-2次，能有效沖走鼻腔里的過(guò)敏原和黏稠的分泌物，讓鼻子通暢很多，安全又舒服！

對(duì)于癥狀嚴(yán)重、已經(jīng)影響到日常生活質(zhì)量的患者，可考慮以下方法。

脫敏治療

對(duì)于癥狀非常嚴(yán)重、嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的，可以去正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生，看看是否適合做脫敏治療。這是目前唯一可能改變過(guò)敏性鼻炎進(jìn)程的方法，需要長(zhǎng)期（通常3年以上）地讓身體慢慢適應(yīng)過(guò)敏原，從而不那么“敏感”。

警惕并發(fā)癥

千萬(wàn)別把過(guò)敏性鼻炎當(dāng)小病扛著。如果控制不好，可能會(huì)引發(fā)鼻竇炎、中耳炎甚至哮喘。如果出現(xiàn)流膿鼻涕、臉頰脹痛、耳朵發(fā)悶發(fā)堵、胸悶氣短等癥狀，趕緊去醫(yī)院，別耽誤！