牙齒，平時深藏口腔之中，不顯山不露水，卻是人體中最為堅固的器官，承擔(dān)著切割碾磨食物、維持面部肌肉、輔助聲帶發(fā)音等眾多職責(zé)。健康人的牙齒在十幾歲便完全成型，這也意味著，恒牙要承擔(dān)人體數(shù)十年的長期磨損，如不注意保養(yǎng)呵護，那各種病癥便會“如期而至”。

像是牙周炎、牙齦腫痛、齲齒等關(guān)于牙齒的病癥，一聽就讓人嘴里發(fā)酸，常言都說：“牙疼真要命”，這是因為頭部本就是神經(jīng)最為豐富的身體部位，而牙根中又有大量神經(jīng)叢束，一個不小心就會“疼上加疼”。然而，很多人卻忽視了對牙齒的調(diào)理，特別是3個看起來尋常的舉動，卻可能成為牙病的直接誘因，還請當(dāng)心。

1.不合理的刷牙方式

許多上班族、學(xué)生黨都將刷牙視為浪費時間的行徑，即便是洗漱，也只是匆匆擠上牙膏，在牙齒上一頓鼓搗，草草了事。

然而，牙齒只是口腔健康中的一環(huán)，牙齦、口腔黏膜、舌面甚至牙縫之中，都大概率會有殘留食物渣以及應(yīng)運而生的菌落群，在刷牙過程中，如不注意清理，很可能滋生牙菌斑，繼而誘發(fā)各種口腔疾病。

因此，刷牙時要謹(jǐn)記，手動刷牙應(yīng)上下循環(huán)往復(fù)，至少持續(xù)三分鐘，并用牙刷清理左右口腔黏膜與舌苔，如產(chǎn)生惡心嘔吐感，也需忍耐。時間充裕時，還可搭配溫水，輕輕按摩各個牙齦組織。

2.忽略口腔檢查

相當(dāng)一部分人會習(xí)慣性區(qū)別對待口腔醫(yī)生與其他科醫(yī)生，認(rèn)為口腔科收費貴、醫(yī)保覆蓋少，還總是小題大做，繼而不情愿進入牙科診所。然而，正規(guī)的口腔健康檢查，不僅能及時發(fā)現(xiàn)牙齒病變情況，還可根據(jù)患者實際，判斷諸如高血壓、糖尿病、血管疾病等與口腔息息相關(guān)的身體病情，做到防患于未然。

實際上，牙齒問題大多有循序漸進的過程，很可能是局部的齲齒或炎癥得不到診治，繼而擴散到整幅牙，而其治療成本與難度，也會極大增加。

因此，保持定期檢查的習(xí)慣更顯重要。中老年朋友保持每年1-2次的頻率較為合適。

3.忽略日常保養(yǎng)

和其他部位的健康一樣，牙齒調(diào)理也是重在平時，但很多人卻連最為基礎(chǔ)的每日兩次刷牙都不上心，難免會導(dǎo)致牙齒“未老先衰”。

想要擁有一口好牙，應(yīng)保持飯后漱口的習(xí)慣。用餐結(jié)束后，會有一些食物殘渣附著在牙齒表面與口腔內(nèi)部，在溫暖、濕潤且營養(yǎng)豐富的條件下，閉塞的口腔便成為各種微生物的絕佳溫床。如能用溫和性的漱口水及時清理，便能有效降低細(xì)菌繁殖速率。

此外，減少刺激性物質(zhì)的攝取對牙口也十分重要。諸如濃茶、烈酒以及香煙制品，都可能導(dǎo)致牙釉質(zhì)老化。即便不能完全戒除，也當(dāng)在每次攝取后清理口腔，降低其危害。

總之，牙齒是否健康，關(guān)鍵在于如何保養(yǎng)，如能謹(jǐn)慎避開上述誤區(qū)，擁有一口“鐵齒銅牙”或許并非難事。

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