春風(fēng)送暖，芳華正好。為豐富全市婦女的文體活動(dòng)，傳遞健康科學(xué)、積極進(jìn)取的生活理念，市婦聯(lián)舉辦的的“Women 課堂?迎光行遠(yuǎn)”2026年婦女公益培訓(xùn)班溫暖啟航！

本期公益培訓(xùn)班聚焦女性身心成長需求，繼續(xù)開設(shè)有氧操、瑜伽、形體禮儀、非洲鼓、書法五大特色課程，以公益之名搭建學(xué)習(xí)交流平臺(tái)，讓每一位女性在專業(yè)指導(dǎo)中舒展身心、涵養(yǎng)氣質(zhì)、收獲成長，在逐光路上遇見更閃耀的自己。

有氧操：律動(dòng)強(qiáng)身 展現(xiàn)朝氣

有氧操課程在輕快有力的音樂節(jié)奏中有序開展。專業(yè)老師帶領(lǐng)學(xué)員進(jìn)行科學(xué)熱身與規(guī)范動(dòng)作練習(xí)，悉心指導(dǎo)每一個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)，通過全身性的律動(dòng)鍛煉，有效增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)、舒緩壓力。學(xué)員們精神飽滿、步調(diào)一致，在運(yùn)動(dòng)中展現(xiàn)出健康向上、朝氣蓬勃的新時(shí)代女性風(fēng)采。

瑜伽：舒展身心 涵養(yǎng)內(nèi)在

瑜伽課程以舒緩身心、調(diào)節(jié)狀態(tài)為目標(biāo)，學(xué)員們?cè)谝缓粢晃g放松身心、舒展肢體。瑜伽老師細(xì)致講解體式要領(lǐng)，糾正姿勢(shì)，引導(dǎo)學(xué)員們舒展筋骨，幫助大家緩解日常疲勞，改善身體柔韌度。學(xué)員們靜心投入、專注練習(xí)，在寧靜的氛圍中調(diào)適心態(tài)，收獲從容與平和。

形體禮儀：修形塑儀 提升素養(yǎng)

形體禮儀課程聚焦女性氣質(zhì)提升與文明素養(yǎng)培育，從站姿、坐姿、步態(tài)等基礎(chǔ)儀態(tài)規(guī)范展開教學(xué)，助力學(xué)員展現(xiàn)端莊優(yōu)雅的精神風(fēng)貌，幫助學(xué)員糾正日常不良體態(tài)，掌握實(shí)用社交與職場(chǎng)禮儀技巧。通過專業(yè)示范與針對(duì)性訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)員內(nèi)外兼修，塑造優(yōu)雅挺拔的身姿，展現(xiàn)自信大方的巾幗風(fēng)采。

非洲鼓：節(jié)奏共鳴 凝聚力量

非洲鼓課程氛圍熱烈而愉悅，老師從基礎(chǔ)節(jié)奏、擊鼓手法入手，循序漸進(jìn)開展教學(xué)，以節(jié)奏為紐帶，搭建起心靈溝通與情感共鳴的橋梁。學(xué)員們認(rèn)真學(xué)習(xí)、積極互動(dòng)，在整齊有力的鼓點(diǎn)中感受音樂魅力，在集體合奏中增進(jìn)交流、凝聚合力，展現(xiàn)出團(tuán)結(jié)協(xié)作、樂觀向上的良好風(fēng)貌。

書法：墨韻修身 傳承文化

書法課程致力于弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，老師從執(zhí)筆運(yùn)筆、筆畫結(jié)構(gòu)等基礎(chǔ)內(nèi)容細(xì)致教學(xué)，悉心傳授書法技巧與筆墨神韻，傳承中華文脈精髓，帶領(lǐng)學(xué)員感受筆墨之美。學(xué)員們凝神靜氣、認(rèn)真臨摹，在一筆一畫中錘煉心性、提升審美，在傳統(tǒng)文化浸潤中涵養(yǎng)品格、積淀人文底蘊(yùn)。

此次“Women 課堂?迎光行遠(yuǎn)”婦女公益培訓(xùn)班，為廣大女性搭建了提升自我、交流互動(dòng)的優(yōu)質(zhì)平臺(tái)，既強(qiáng)健體魄、陶冶情操，又凝聚巾幗力量、彰顯時(shí)代風(fēng)采。未來，市婦聯(lián)將常態(tài)化開展婦女公益培訓(xùn)班，引領(lǐng)廣大婦女以更加自信昂揚(yáng)的姿態(tài)迎光而行、逐夢(mèng)致遠(yuǎn)，綻放更加絢麗的巾幗芳華！

編輯 | 許勁楠

初審 | 李麗虹

復(fù)審 | 李麗寬

終審 | 孫甜甜

講述她故事·凝聚她力量