中年女性持續(xù)保持每周150分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)鍛煉，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)比不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的同齡女性降低一半。這一結(jié)果表明，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)于預(yù)防過(guò)早死亡有顯著自我保護(hù)作用。關(guān)注詳情。

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最新研究發(fā)現(xiàn)：中年女性若長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)可降低一半。這項(xiàng)研究結(jié)論是由悉尼大學(xué)科學(xué)家基于澳大利亞女性健康縱向研究數(shù)據(jù)分析的結(jié)論。

研究人員分析了1.1萬(wàn)名出生于1946至1951年的中年女性在1996至2019年間共九次健康調(diào)查數(shù)據(jù)，重點(diǎn)關(guān)注她們是否達(dá)到WHO推薦的運(yùn)動(dòng)量，即每周至少150分鐘中等強(qiáng)度的體力活動(dòng)或鍛煉。

結(jié)果顯示，在整個(gè)中年階段持續(xù)達(dá)標(biāo)者，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)僅為長(zhǎng)期不達(dá)標(biāo)者的一半（相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)0.50）。從絕對(duì)數(shù)值看，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)組的死亡率為5.3%，而不運(yùn)動(dòng)組則高達(dá)10.4%。

該研究還顯示，運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)心血管疾病和罹患癌癥的保護(hù)作用似乎更為明顯。值得注意的是，僅在中年后期（55~65歲）才開始達(dá)標(biāo)者的獲益證據(jù)尚不充分，提示長(zhǎng)期堅(jiān)持可能是最關(guān)鍵的指標(biāo)。

研究人員認(rèn)為，中年女性持續(xù)保持WHO推薦的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)長(zhǎng)期健康確實(shí)能帶來(lái)實(shí)質(zhì)性改變。因此，應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)女性在整個(gè)中年時(shí)期堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，以降低疾病早亡風(fēng)險(xiǎn)，提升生活質(zhì)量，并且延長(zhǎng)健康壽命。

主講專家：時(shí)占祥，亞太長(zhǎng)壽醫(yī)學(xué)會(huì)主席

周日上午9點(diǎn)(北京時(shí)間)在線長(zhǎng)壽醫(yī)學(xué)講座| 為什么胸腺與健康長(zhǎng)壽息息相關(guān)？

最新研究驚奇發(fā)現(xiàn)：一個(gè)似乎被所有人遺忘的器官——胸腺，最近成為了長(zhǎng)壽醫(yī)學(xué)和衰老研究領(lǐng)域的聚焦熱點(diǎn)。即使是醫(yī)學(xué)專家和臨床醫(yī)生，也未必十分清楚胸腺究竟有什么樣的奇特功能？為什么與個(gè)人的健康長(zhǎng)壽息息相關(guān)？也會(huì)影響某些疾病患者的臨床療效?

本期講座根據(jù)最新研究進(jìn)展和業(yè)界人士觀點(diǎn)，分享以下四個(gè)核心問(wèn)題：

• 人工智能如何輔助確定胸腺健康狀況？

• 胸腺健康與關(guān)鍵臨床結(jié)果有何關(guān)聯(lián)性？

• 能否晚年促進(jìn)(或恢復(fù)活力)胸腺健康？

• 如需檢測(cè), MRI是否比CT檢查更精準(zhǔn)?

本期講座還將回顧今年第一季度(1月~3月）在長(zhǎng)壽科技領(lǐng)域應(yīng)當(dāng)關(guān)注的突破性進(jìn)展、臨床試驗(yàn)，以及長(zhǎng)壽診所融資狀況等。

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