如果你參加過2018年的趁早PARTY，你可能認(rèn)識今天的主人公@魚不辣。她是那年趁早大會的演講者之一：

32歲那年，并非藝術(shù)專業(yè)的她決定“堅(jiān)持365天每天畫一幅畫”，一年之后，她帶著這些畫，站在了趁早大會的舞臺上。

她稱之為自己的“趁早1.0版本”。

十年過去，如今的魚不辣已經(jīng)是“趁早2.0版本”，本周五，她將帶著新的成長回到「心想事成的女孩」直播間。下面是她的故事——

01

用100天“醒過來”。

2014年的魚不辣，已經(jīng)擁有了一份忙碌充實(shí)的工作，一個(gè)可愛的女兒。

“一切看起來都很OK，除了買衣服總是找XL”。

如果就這樣過一生，也算得上手握一個(gè)幸福的劇本——除非，連你自己也覺得不太對勁。

有沒有可能，還有另一個(gè)版本的故事，在等待著你呢？

“我很清楚地記得是2014年9月16日，那一天我像無數(shù)個(gè)平常的日子一樣，哄睡了女兒躺在床上刷淘寶，我的丈夫工作聚餐喝了酒已經(jīng)早早躺下入睡。兩個(gè)人輕輕的呼吸聲在夜里顯得十分乍耳，仿佛這就是我的全世界。

但是那一刻，我的腦袋突然嗡了一聲。好像有一個(gè)人從我的腦袋里跳出來問我，嘿你干什么呢？

是啊我干什么呢？每一天每一個(gè)月每一年，我就這樣變成了一個(gè)守著孩子和丈夫的傻樂師奶？你今年已經(jīng)三十歲了啊喂！NONONO！這故事不是這樣的！”

翻開日歷，魚不辣發(fā)現(xiàn)，從這一天到圣誕節(jié)，剛好是100天。她想，不能再這么浪費(fèi)時(shí)間了，我要“挑戰(zhàn)自己一把”。于是，她給自己立下了一個(gè)《百天挑戰(zhàn)七條公約》：

1. 刷微博時(shí)間固定：醒來十分鐘，睡前十分鐘。

2. 刷微信時(shí)間固定：中午半小時(shí)。

3. 每周看三部電影，一本書（原定三本發(fā)現(xiàn)不太現(xiàn)實(shí)立刻減少了），簡短寫觀后或讀后感。

4. 每天背十個(gè)單詞。

5. 每周三次鄭多燕。

6. 戒掉一切甜食。

7. 打破以上任意一條規(guī)定，則累計(jì)時(shí)間作廢重頭再來。

· 那一天，魚不辣連發(fā)了三條微博

也是在這個(gè)時(shí)候，魚不辣遇見了趁早和瀟灑姐，她發(fā)現(xiàn)，原來有這樣一群人，也像她一樣有著“小小的堅(jiān)持和改變”，原來有這樣一個(gè)人，“活成了你理想中的樣子”。

· 女兒剛滿月時(shí)的魚不辣VS變瘦之后的魚不辣

挑戰(zhàn)完成之后，就像開始時(shí)那樣，她也分享到了朋友圈。

“唯一奇怪的是，當(dāng)初想要給嘲笑自己的人一點(diǎn)顏色看看的念頭已經(jīng)沒有了。

我所有的快樂和喜悅都來自于戰(zhàn)勝了自己的懶惰，這是我第一次看到自己在平淡無奇的時(shí)間里靠一點(diǎn)點(diǎn)改變而充實(shí)喜悅，第一次為自己感到驕傲。”

“我在30歲的末尾用了100天真真正正地醒過來?！?/strong>

· 百天挑戰(zhàn)的獎(jiǎng)品，魚不辣為自己選擇了她的第一本趁早效率手冊和趁早項(xiàng)鏈

2015年，魚不辣來到了趁早party的現(xiàn)場，她看到一身定制白西裝的瀟灑姐自帶光環(huán)地站在臺上，對大家說：“特別感謝大家今天能來到這里，我知道大家是從四面八方來，從很多晴朗的地方來，從你們各自人生的各個(gè)階段來，從父母、男朋友、老公、孩子、同事、老板那邊來。”

魚不辣的眼淚一下子涌了出來。

· 2015趁早PARTY

女兒剛出生后的那段時(shí)間，可以說是魚不辣人生中最無助和混亂的兩三年。她在休完產(chǎn)假后換了一份節(jié)奏更快的工作，每天下班之后還要帶孩子，陪小朋友玩、吃飯、哄睡，孩子睡著了之后，還要洗奶瓶整理家務(wù)。日復(fù)一日地，魚不辣累得好像只能刷手機(jī)。

但她很討厭這樣只能刷手機(jī)的自己。

而那一年，魚不辣用40個(gè)星期的時(shí)間，“讀完了37本書，看完45部電影，減重16斤，工作小升職，學(xué)會獨(dú)自帶2歲的女兒旅行，每個(gè)月做一次復(fù)盤筆記……變成了一個(gè)還挺趁早的人?！?/p>

穿過漫漫長路，她走到了這里。

魚不辣看著臺上的人與身邊的人，“除了柴米油鹽兒女情長，還可以跑步、讀書、畫畫、彈彈尤克里里……還可以關(guān)心身體、靈魂和夢想?！?/p>

她被點(diǎn)燃了，也決定繼續(xù)追問：

如果，放下父母、老公、孩子、朋友眼中的身份，你是誰呢？

02

365天，每天都做一件事。

30歲的魚不辣用100天“真真正正地醒過來”，31歲的魚不辣“用一整年從工作到生活建立起自己完整的自律機(jī)制”。

“那么32歲的魚不辣，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界真的存在心想事成的秘密時(shí)，你的夢想又是什么呢？”

· 魚不辣的自畫像

她想到小學(xué)時(shí)的畫畫班，想到家中隨處可見的畫筆，想到工作中的設(shè)計(jì)項(xiàng)目，甚至想到了色彩識別類游戲也格外擅長的自己……這些腦海中的碎片都指向了同一件事：

她好像，是一個(gè)挺會畫畫的人呢。

于是，她決定：我要畫365天！

“我愿意用一年的時(shí)間來嘗試，希望感受一下如果持續(xù)而投入的愛一件事情，自己到底能有多大的進(jìn)步?！?/p>

那一年，魚不辣發(fā)現(xiàn)，晚上10點(diǎn)家里人都睡了之后，她還會有精力去畫畫，享受非常的心流時(shí)間；她的背包從單肩包變成雙肩包，裝的畫筆越來越多，午休的時(shí)間也在畫畫。

她還和公眾號的粉絲約定一起每個(gè)月畫一個(gè)小主題來分享。

· 在效率手冊上的隨手畫

魚不辣還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)她畫畫的時(shí)候，可以自動屏蔽其他人的聲音，在獨(dú)處的時(shí)間里治愈著自己。一開始，大家還不太理解，但后來，家人知道她在畫畫時(shí)，都會有意識地不去打擾——“她在畫畫呢，別去打擾她?！?/p>

當(dāng)你有了一件真正想做的事情，你會發(fā)現(xiàn)，原先質(zhì)疑你的人會逐漸銷聲，原先沉默觀望的人會開始喝彩，而志同道合的人會為你而來。

原來全世界都會為你加油。

“那段時(shí)間，我第一次真正體驗(yàn)到長期行動的力量?！?/p>

魚不辣把畫畫比做一條“管道”，讓她無法用語言坦白的情緒有了出口。哪怕是一張小小的速寫，魚不辣都覺得有趣。

為了想要臨摹的畫，她還自學(xué)了板繪。

“我會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你有一個(gè)目標(biāo)在的時(shí)候，你就會自己去找工具、找方法，學(xué)習(xí)就會變得非常的快?！?/p>

2015年，魚不辣坐在趁早大會的臺下；2018年，她站在了趁早大會的臺上。

她熱愛的那件事，把她帶到了更高更遠(yuǎn)的地方。

· 魚不辣在2018趁早大會上的分享，屏幕上是她繪制的畫

“我很感謝畫畫這件事，它讓我變成一個(gè)自信的人。相信自己可以完成看起來不可能的挑戰(zhàn)，比如畫滿365天；相信自己不論到多大年紀(jì)，都可以持續(xù)學(xué)習(xí)持續(xù)進(jìn)步；所以在工作中，反而變得非常堅(jiān)定和樂觀帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)一起往前走；在生活里，因?yàn)槲蚁矚g和堅(jiān)持畫畫，女兒也開始跟我一樣愛打卡了，當(dāng)年嘲笑我的那個(gè)男人，現(xiàn)在也開始健身和練字了，我覺得都超棒！”

現(xiàn)在，她可以回答那個(gè)問題了：

她是魚不辣，一個(gè)野生插畫愛好者。

03

AI時(shí)代，不會寫代碼的人。

“我喜歡趁早的精神，因?yàn)樗恢痹趶?qiáng)調(diào)一件事情：通過持續(xù)行動建立生活的秩序感，讓愿望一點(diǎn)一點(diǎn)變成現(xiàn)實(shí)。它鼓勵(lì)人們用一段一段可執(zhí)行的計(jì)劃，比如100天行動，去改變自己的習(xí)慣和生活狀態(tài)。

某種程度上，這種理念對我影響很深——很多改變并不是來自某個(gè)瞬間，而是來自長期的微小積累?！?/p>

· 魚不辣的效率手冊和隨身畫畫本

后來，魚不辣將更多精力投入到了工作之中，但這種“長期積累”的習(xí)慣一直保留了下來。

“十年后，當(dāng)我第一次到趁早辦公室，參加 Claude Code 的培訓(xùn)時(shí)，竟然有一種很熟悉的感覺，好像重新回到了像家一樣的精神空間。那種認(rèn)真學(xué)習(xí)、認(rèn)真行動的氛圍，讓人覺得非常快樂！”

十年前的她通過100天挑戰(zhàn)找到了自己，十年后，當(dāng)她遇到AI這個(gè)新事物時(shí)，她同樣選擇了用“趁早式”的方法去面對：

好奇，嘗試，深度使用，形成自己的系統(tǒng)。

作為一個(gè)營銷團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人，魚不辣每天需要處理大量工作，要開腦洞，要做方案，還要審核內(nèi)容。最開始接觸AI的時(shí)候，她的需求非常務(wù)實(shí)：提高工作效率。

如果有一個(gè)聰明的大腦可以幫她處理這些不同的任務(wù)，為什么不試一試呢？

抱著這樣的想法，魚不辣一邊探索著AI工具的使用，一邊關(guān)注著AI的發(fā)展。

· AI課之后，魚不辣制作了一個(gè)AI情報(bào)網(wǎng)站：“給關(guān)心AI發(fā)展的人，提供一個(gè)信息密度高、噪音低的日常閱讀入口。”

“我們團(tuán)隊(duì)是比較早深度使用Midjourney和早期一些文生圖、生視頻應(yīng)用的團(tuán)隊(duì)，早期就已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了快速產(chǎn)出非常好的創(chuàng)意，當(dāng)時(shí)大家的分享內(nèi)容集中在提示詞。

第一次覺得為我們的工作超級賦能，是我不再需要復(fù)雜的IP設(shè)計(jì)流程，有想法就可以打磨出非常成熟的形象并且生成動畫視頻，幾乎是在一個(gè)工作日內(nèi)我們就完成了一次很重要的提案，而且得到了客戶的認(rèn)可?！?/p>

AI的確為她和團(tuán)隊(duì)的工作帶來了效率上切實(shí)的提升。

“就好像有一個(gè)叫AI的文具盒，每個(gè)人都在用自己的方式找工具寫作業(yè)?！?/p>

魚不辣也敏銳地意識到，她不能再以原先的方式思考工作這件事了。

· 2024年，魚不辣給部門的全員郵件

2024年，AI工具井噴出現(xiàn)，但讓魚不辣最驚訝的一個(gè)時(shí)刻，是看到女兒在手機(jī)里和一個(gè) AI 模擬的二次元角色對話。

“我當(dāng)時(shí)驚呆了，那個(gè)時(shí)候我突然想到它不是改變我的工作，它可能連我們未來的生活習(xí)慣、交流都會改變的?！?/p>

魚不辣突然意識到，AI不是工具，而是未來生活的一部分。

· 本期文章的封面，就來自魚不辣用AI做的圖片

而每一年，都是AI巨變的一年。魚不辣開始發(fā)現(xiàn)模型之間的差異，比如同樣的提示詞，即夢和Midjourney“抽卡”出來的并不相同。

“它們美感或者說效果是不一樣的。”

作為“抽卡”的人，她還是要看看最先進(jìn)的人在做什么，最先進(jìn)的模型在做什么。出現(xiàn)了好玩的應(yīng)用，她都會親自嘗試一下。

同時(shí)，魚不辣也意識到，和很多非技術(shù)背景的同學(xué)一樣，有些術(shù)語她開始看不懂了，連安裝應(yīng)用都會有些困難。

可以說，去年報(bào)名Alex大表哥的AI課時(shí)，魚不辣的目標(biāo)甚至很簡單，就是能把Claude Code裝到自己的電腦上。

· 魚不辣在課上“手搓”的兒童旅行地圖網(wǎng)站

上完課后，魚不辣為AI能做到的事感到興奮，更為她能用AI做到的事感到興奮。

“把自己的技能點(diǎn)存成skill，這件事讓人非常上癮?！?/p>

· 魚不辣的小紅書采集skill

而和AI一起“進(jìn)化”到現(xiàn)在，魚不辣發(fā)現(xiàn)，效率已經(jīng)成為她不那么關(guān)心的事了。

“AI更厲害的能力、更多的經(jīng)驗(yàn)，是結(jié)合我想要的解決的問題和我想要達(dá)到的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，它能給我更多更厲害的解決，或者說更厲害的一些產(chǎn)出交付物?！?/p>

這是魚不辣期待的：人+AI，1+1>2。

“把我的技能變成skill之后，我能騰出精力來去繼續(xù)創(chuàng)造更有意思的事情，做一些更好玩的應(yīng)用，或者說做一些更有意思的內(nèi)容。

打開了一個(gè)新的世界，是我覺得非常非常有意思的。”

· 魚不辣用Manus制作的ppt

盡管已經(jīng)工作很多年，長內(nèi)容的匯報(bào)或是PPT這類內(nèi)容還是會讓魚不辣感到頭痛。

她形容：“我的想法明明是一個(gè)‘燈泡’，但是為了散發(fā)出來的光，我要把周圍東西全碼齊才能出這個(gè)方案，我就會非常地被折磨到。

現(xiàn)在我只負(fù)責(zé)‘燈泡’部分，我只負(fù)責(zé)點(diǎn)亮就好了，有人（AI）會把周圍的東西幫我都配置好?！?/p>

現(xiàn)在魚不辣的電腦里有很多skill在工作，有寫周報(bào)的skill，寫方案的skill，負(fù)責(zé)調(diào)研的skill，生成圖片的skill……用大模型進(jìn)行結(jié)構(gòu)化思考和內(nèi)容生成，用研究型AI進(jìn)行行業(yè)調(diào)研和資料整理，用代碼工具去嘗試開發(fā)一些輕量級內(nèi)部工具，不同的AI之間還會合作產(chǎn)出，不同的“專家”形成智能體。

她的工作模式完全改變了。

不只是時(shí)間縮短，她能去做到更厲害的事。

04

我與“我”。

除了技術(shù)本身的討論，大概每個(gè)使用AI的人都會想象：當(dāng)有越來越近似甚至在某些方面超越人的產(chǎn)物出現(xiàn)時(shí)，人應(yīng)當(dāng)如何自處。

哪怕AI與人之間隔著一面尚且模糊的玻璃，人也會從中自觀。

魚不辣曾經(jīng)嘗試把自己的3000多條微博和公眾號文章的內(nèi)容喂給AI，讓它充分理解，變成具有她個(gè)人風(fēng)格的寫作skill。

她發(fā)現(xiàn)，“因?yàn)槲业膬?nèi)容來自無法預(yù)判的個(gè)人感受，它模擬出來就像隔了一層磨砂玻璃。但如果我寫的是觀點(diǎn)，比如影評，問題就不大。

目前的AI還不能養(yǎng)成‘另外一個(gè)我’?！?/p>

她引用了華人青年科學(xué)家謝賽寧在訪談里的一個(gè)觀點(diǎn)：

“如果將人類從誕生到現(xiàn)在的時(shí)間壓縮到一天里，人類產(chǎn)生語言的時(shí)間在整個(gè)人類歷史中只有不到一小時(shí)。我們現(xiàn)在用的AI 工具都是LLM 模（大語言模型），是基于人類的語言生成的，但人類還有情感、還有感受力、還有審美——這些AI還沒有做到?！?/p>

AI模型未來的發(fā)展非常廣闊，人類也是。

“可以把你的感受力、你的審美，這些 AI 目前感受不到的部分和它的能力疊加在一起。所以一定要把我們現(xiàn)在能做的長處，盡量做得長長的。

什么事情是我愿意記得？什么事情是我愿意忘記的？什么話是我能用語言說出來？什么話是我不會說放在省略號里的？這些細(xì)微的情感洞察，都是我們可以努力成為更好的真實(shí)的人，這件事情本身就是特別重要的一件事?！?/p>

這是在AI進(jìn)入她的生活之前，和AI進(jìn)入她的生活之后，一直在做的事情。

在魚不辣身上，有一種很特別的狀態(tài)：她不是那種“因?yàn)锳I一夜暴富”式的人，也不是那種“被AI卷到焦慮”的人。

有的人焦慮被AI替代，有的人興致勃勃想要用AI替代他人，魚不辣選擇的是第三條路。

十年前，她靠100天挑戰(zhàn)重建了自己的秩序，一個(gè)并非設(shè)計(jì)專業(yè)出身的人成為了“野生插畫家”；十年后，依舊是她，一個(gè)并非技術(shù)出身的人，用AI給自己搭了一個(gè)“工作外掛”。

那下一個(gè)十年呢？

魚不辣曾經(jīng)在小紙條上寫下了自己對于未來的想象：高中畢業(yè)時(shí)寫著“希望可以有一個(gè)理工科男友“，大學(xué)時(shí)躺在宿舍床上寫的是“我要在‘30歲拍裸體寫真’”，工作以后還在微博許愿“如果我能有一只夢中情貓就好了”……

結(jié)果，結(jié)婚時(shí)發(fā)現(xiàn)那個(gè)對的人，真的就是理工科直男，堅(jiān)定地支持自己實(shí)現(xiàn)夢想；一步一步努力生活，懷孕的那一年正好三十歲，大肚照也算“裸體寫真”；兩年前陰差陽錯(cuò)領(lǐng)養(yǎng)的流浪貓，就是微博上許愿照片里，一模一樣的可愛橘白貓！

雖然無法預(yù)知未來，但生活總是以一種奇妙的方式實(shí)現(xiàn)她的愿望。

“為什么最后總能心想事成，我想大概是因?yàn)楫?dāng)我懷著對未來美好的憧憬時(shí)，會讓我在生活中每一個(gè)細(xì)碎的瞬間，都做出那個(gè)更溫暖的選擇?！?/p>

在這個(gè)AI加速變化的時(shí)代，我們能做的，不是焦慮地追趕，而是——

知道自己想要什么，然后，一步一步走過去。

“一步一步地走，你的擔(dān)心慢慢就會落地?！?/p>

彩蛋環(huán)節(jié)：魚不辣的AI探索心得

1.深度使用，不要只看新聞——看100個(gè)教程，不如深度用1個(gè)AI。把它用起來，你才知道它能解決什么問題。

2.選好模型，接受一手信息——盡量用好的底層模型，看第一手的信息，減少被二手焦慮販賣干擾。

3.找到你的核心技能，用AI做加成——你的審美、你的提問力、你的標(biāo)準(zhǔn)，是AI搶不走的。把這些長處做長，和AI的能力疊加在一起。

4.做你自己的skill——?jiǎng)e人的skill不一定貼合你的需求。把你的工作流、你的標(biāo)準(zhǔn)存下來，建一個(gè)屬于你自己的“工作外掛”。

本周五「心想事成的女孩」欄目，魚不辣將在直播間分享她的AI使用方法和心得，更分享她的成長故事與心想事成之法，歡迎預(yù)約

如果大家有想要向@魚不辣 提問的問題，歡迎留言告訴我們！你將在直播間里獲得最真誠也最即時(shí)的解答～

and你還想聽哪些心想事成的女孩的故事或者哪些人生話題，也歡迎留言向我們推薦。

周五晚7點(diǎn)，我們直播間見！

<心想事成的女孩>

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