很多人聽(tīng)說(shuō)“泡腳能降壓”，于是每天晚上泡腳。結(jié)果呢？有人泡完腳，確實(shí)舒服了，血壓也降了；有人泡完，血壓反而飆得更高。這是怎么回事？

新加坡貢方堂TCM中醫(yī)科專(zhuān)家吳美儀醫(yī)師指出：“高血壓能不能泡腳，關(guān)鍵看你是什么證型。泡對(duì)了是養(yǎng)生，泡錯(cuò)了是火上澆油?！?/p>

高血壓到底能不能泡腳？先看你是哪種“火”

? 能泡——肝陽(yáng)上亢型

這種人平時(shí)頭脹頭痛、面紅目赤、脾氣急躁，血壓一高就臉紅脖子粗。屬于“肝火往上沖”，火在上半身，腳下反而是涼的。

用溫水泡腳，能把上沖的氣血引到下半身，這叫“引火下行”。火下去了，頭不脹了，血壓自然就穩(wěn)了。

? 不能泡——陰虛火旺型

這種人平時(shí)頭暈耳鳴、腰膝酸軟、手腳心發(fā)熱，晚上睡覺(jué)盜汗。屬于“腎水不夠”，鍋里的水干了，鍋底的火燒得太旺。

泡腳本來(lái)就有溫?zé)嶙饔?，如果水溫過(guò)高、泡太久，反而會(huì)“火上澆油”，讓虛火更旺，血壓可能不降反升。

? 不能泡——痰濕壅盛型

這種人平時(shí)頭重如裹、胸悶痰多、舌苔厚膩，體型偏胖。體內(nèi)濕氣太重，血管里像堵了淤泥。

泡腳出汗，確實(shí)能排濕氣，但如果水溫太高、出汗太多，反而會(huì)耗傷氣血，人會(huì)更累，血壓也可能波動(dòng)。

正確泡腳方法：

水溫：40℃左右，手摸上去溫?zé)峋托?，別燙腳

時(shí)間：15-20分鐘，身體微微出汗即可，別大汗淋漓

時(shí)機(jī)：晚上睡前1小時(shí)泡，別剛吃完飯就泡

加料：肝陽(yáng)上亢的可以加點(diǎn)鉤藤、夏枯草，平肝潛陽(yáng)；手腳冰涼的可以加艾葉、生姜，溫經(jīng)散寒

針對(duì)最常見(jiàn)的肝陽(yáng)上亢型高血壓，吳美儀醫(yī)師最常用的一張經(jīng)典方，是天麻鉤藤飲。此方出自《雜病證治新義》，是治療高血壓的“專(zhuān)病專(zhuān)方”。

為什么叫“天麻鉤藤飲”？ 吳醫(yī)師說(shuō)：“天麻平肝，鉤藤熄風(fēng)，把上沖的‘火’拽下來(lái)，血壓自然就穩(wěn)了。”

天麻鉤藤飲由天麻、鉤藤、石決明、梔子、黃芩、牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、茯神組成。

天麻、鉤藤：方子核心，平肝熄風(fēng)、緩解頭暈頭脹，專(zhuān)門(mén)對(duì)付肝陽(yáng)上亢引起的眩暈頭疼

石決明：平肝潛陽(yáng)，壓住上亢的肝火，還能明目，改善高血壓引起的眼干眼花

梔子、黃芩：清熱瀉火，清除體內(nèi)肝火，改善煩躁易怒、面紅目赤的問(wèn)題

牛膝：引血下行，把往上沖的火氣、氣血往下導(dǎo)，快速緩解頭暈

杜仲、桑寄生：補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋骨，調(diào)理高血壓伴隨的腰膝酸軟，從根源固本

益母草：活血通絡(luò)，改善血液循環(huán)，輔助平穩(wěn)血壓

夜交藤、茯神：寧心安神，改善高血壓引起的失眠多夢(mèng)、心慌煩躁

整方配伍精妙，一邊平肝清火、止暈止痛，一邊補(bǔ)肝腎、安神助眠，標(biāo)本兼顧，而且藥性溫和，適合長(zhǎng)期調(diào)理，吳醫(yī)師會(huì)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)微調(diào)藥量，做到一人一方更對(duì)癥。

如果頭暈嚴(yán)重，加菊花、夏枯草清肝明目

如果便秘，加決明子、大黃通腑瀉熱

如果失眠多夢(mèng)，加酸棗仁、遠(yuǎn)志安神

如果腰膝酸軟，加熟地、山茱萸滋腎填精

日常養(yǎng)護(hù)：三要三不要

要低鹽——每天鹽不超過(guò)5克，咸菜、醬油、蠔油都算鹽。少吃外賣(mài)，自己做最放心

要早睡——晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，熬夜耗陰，陰一虛，陽(yáng)就亢，血壓就高

要運(yùn)動(dòng)——每天快走或慢跑30分鐘，把痰濕“動(dòng)”出去。別劇烈運(yùn)動(dòng)，出汗太多反而傷陰

不要吃肥甘厚味——油炸、肥肉、甜食，都是生痰生濕的元兇

不要情緒激動(dòng)——大怒傷肝，肝陽(yáng)上亢，血壓瞬間飆升

不要擅自停藥——中藥調(diào)理的同時(shí)，西藥是否減量要聽(tīng)醫(yī)生的