峰學(xué)蔚來創(chuàng)始人張雪峰3月24日因為跑步猝死的消息，讓人震驚和心痛，才41歲這么年輕，這么有才，可惜了！

心源性猝死，就是心臟突然“罷工”，導(dǎo)致人在短時間內(nèi)突然死亡，發(fā)病極快、搶救也來不及。有時人明明到晚上休息時間了，還強行劇烈運動，這就很危險。

每年因為跑步或者其它劇烈運動而猝死的人真的很多，而且很多看著還是身強力壯的，有一些還是運動達人，我發(fā)現(xiàn)，很多因為劇烈運動猝死的人都有一個共同點，就是對于自己的身體健康狀況過于自信，比較要強。

過于自信或者盲目自信，就導(dǎo)致了平時鍛煉疏忽大意，而且容易陷入鍛煉的誤區(qū)，認為：越鍛煉，身體越好，鍛煉強度越大，身體越健康。

他經(jīng)常跑步，還經(jīng)常挑戰(zhàn)馬拉松，每個月跑72公里。普通人跑10公里要喘，他跑完還要直播，在身體疲憊、本該休息的時候，他還在拼命鍛煉，大大損傷了身體的元氣。人在極度疲憊的時候還去劇烈運動，這肯定是適得其反的。

他經(jīng)常發(fā)朋友圈，分享自己的跑步鍛煉狀態(tài)，配文是“今天又戰(zhàn)勝了自己”。沒人告訴他：當身體開始用腎上腺素頂著你往前走，那不是戰(zhàn)勝，是透支。

冰凍三尺非一日之寒，張雪峰的心臟不好，早有端倪，曾經(jīng)在三年前，他就因為心臟不舒服、胸悶心悸而住院，可惜當時他并未引起重視，反而是加大了跑步的力度，估計是他想要用跑步這種鍛煉方式，強身健體。

曾有一次，他在直播時，有個做中醫(yī)的粉絲觀眾看到他嘴唇發(fā)紫，看出他心臟不太好，于是善意提醒他：張老師，你要注意身體啊，你的嘴唇有些發(fā)紫，估計是心臟不太好，你還是去檢查一下心臟吧。

正在啃著玉米棒子的張雪峰一聽，那股要強的勁兒上來了，他天天跑步，還是高強度的劇烈跑步，還曬朋友圈，就是為了證明自己身體倍兒棒，竟然有人說自己身體不好，這也太扯了。

于是他一邊啃著玉米，一邊否認道：“你說我心臟有問題？開什么玩笑，你都跑不過我，你信不信？我身體這么好的一個人，經(jīng)常跑馬拉松，半馬都不是事，我今天都跑了16公里，這說明我的心臟好得很啊?！?/p>

不得不說，對自己的身體健康狀況太盲目自信要不得，如果他不是那么要強，如果他能聽進去別人的勸告和建議，如果他能對自己身體有個警惕性和引起重視，悲劇就不會發(fā)生。

他最后一條微博發(fā)于3月20日，配圖是窗外天光，配文是“再熬一熬，四月志愿季就穩(wěn)了”，他真的太累了。

一個寒門出身的學(xué)子，好不容易靠自己的努力把事業(yè)做大做強，事業(yè)如日中天、資產(chǎn)過億，可是好不容易擁有了財富，卻失去了健康，再多美好的生活都無法享受，孩子才11歲，可惜了。

有人說：我發(fā)小在我的朋友圈里理論上是身體最好的，也是經(jīng)常跑長跑，疫情最后的時候出差，晚上跑過步以后莫名其妙坐沙發(fā)上就沒了，第二天才發(fā)現(xiàn)。

有人說：曾經(jīng)，我也熱衷跑步，剛開始，很有成就感，養(yǎng)成習(xí)慣后，每天不跑就難受，不愿意強制休息。然后，我敏感地發(fā)現(xiàn)，自己免疫下降，愛生病了，不容易好。不再跑步，注意飲食，身體反而健康了。所以愛跑步的，最難做到的事是：每周要強制自己休息一到兩天。

強壯和健康是兩個概念，雖然高度重合，但還是有區(qū)別的，健康是生理，心理圓滿的狀態(tài)，強壯是肌肉發(fā)達，力量強大！健康是強壯的基礎(chǔ)，但強狀者未必健康！

上年齡后的養(yǎng)生，就好比那個軸承啊，不用可能銹蝕轉(zhuǎn)動不靈，所以要保養(yǎng)保養(yǎng)，定期上上油轉(zhuǎn)兩下，對身體而言就是適量運動，比如做做伸展運動走走路。但是你把這軸承當飛馳人生里那樣弄，磨損，長期這誰也受不了啊。

運動不對反而會適得其反，做什么都要有個度，還有每個人情況還不同，“哪怕加班到凌晨12點，都要去健身房完成12公里的訓(xùn)練，騎電動車受傷2天后還帶傷跑完了半馬?！边@樣是在糟蹋身體！執(zhí)念是禍端 太累的時候一天不跑 躺平一下就能救一命，打卡，不愿中斷一天的執(zhí)念。

真正的告別沒有長亭古道，也沒有勸君更盡一杯酒。只是一個再普通不過的黃昏，山影漸長，晚風(fēng)吹過舊路，炊煙慢慢散去。有人像落日一樣沉入群山，從此留在了昨天！

一生很短，短到來不及與親人告別……世界再無張雪峰，曾為多少寒門子弟指點人生方向，張雪峰，一聲不響的走了，但他永遠活在大家心中！