“打呼嚕就是睡得香”？并非如此。3月21日是世界睡眠日，今年的主題是“優(yōu)質(zhì)睡眠，美好生活”。

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院（簡(jiǎn)稱(chēng)：廣醫(yī)二院）耳鼻喉科馬釗恩博士對(duì)此提醒公眾，有一種打鼾，不僅不代表睡得香，反而是身體在發(fā)出“求救信號(hào)”。背后隱藏著一個(gè)常被忽視的健康問(wèn)題——阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAHS）。

什么是阻塞性睡眠呼吸暫停？

46歲的張先生自詡“睡眠質(zhì)量天花板”——秒睡，且伴隨極具穿透力的呼嚕聲。最近他卻總在白天犯困，開(kāi)會(huì)打瞌睡、開(kāi)車(chē)犯迷糊......直到妻子忍無(wú)可忍地表示，他每晚打著打著呼嚕突然沒(méi)聲兒，憋半天再猛吸氣，“我都怕你一口氣上不來(lái)！你是睡美了，我整夜失眠！”

張先生趕緊來(lái)到廣醫(yī)二院耳鼻喉科就診。睡眠監(jiān)測(cè)顯示，他在夜間呼吸暫停120多次，最長(zhǎng)一次停了30秒，血氧飽和度最低掉到83%。相當(dāng)于整晚都在“反復(fù)缺氧”。

“當(dāng)我們正在用吸管喝水時(shí)，有人從外面捏住了吸管，水是不是就吸不上來(lái)了？”馬釗恩博士以此比喻。他解釋?zhuān)琌SAHS同理，睡覺(jué)時(shí)喉部肌肉放松，如果本身氣道窄，肌肉一松，氣道就可能塌陷堵住。空氣進(jìn)不來(lái)，身體缺氧，大腦察覺(jué)到危險(xiǎn)，會(huì)緊急把你“憋醒”，猛吸一口氣。這個(gè)過(guò)程一晚上可能發(fā)生幾十次甚至上百次，而你很可能毫無(wú)察覺(jué)。你以為酣睡一整晚，其實(shí)身體一直在“熬夜加班”。

長(zhǎng)期夜間缺氧，還會(huì)引發(fā)一系列問(wèn)題：夜間難治性高血壓、心腦血管疾病、代謝紊亂、記憶力下降，甚至影響性功能。

哪些人群更容易中招？

耳鼻喉科醫(yī)生提醒，這幾類(lèi)人群患病風(fēng)險(xiǎn)更高：

肥胖、脖子粗的人：頸部脂肪會(huì)壓迫氣道。

中年男性：發(fā)病率是女性的2-3倍，與激素水平有關(guān)。

下巴短、扁桃體大、小舌頭長(zhǎng)的人：天生氣道偏窄。

長(zhǎng)期飲酒、抽煙、熬夜的人：酒精讓肌肉更松弛，抽煙刺激氣道，熬夜加重身體負(fù)擔(dān)。

有鼻炎、鼻塞、過(guò)敏的人：鼻子不通氣，只能張嘴呼吸，更容易打鼾。

老年人和兒童：老人肌肉松弛，兒童腺樣體肥大，都可能堵塞氣道。

需要提醒的是，瘦人、女性、兒童同樣可能患病。尤其是兒童，長(zhǎng)期張口呼吸、打鼾，可能影響面部發(fā)育、身高和注意力，家長(zhǎng)要留意。

3個(gè)典型信號(hào)，快速自測(cè)！

如果你或家人有以下情況，建議引起重視。滿足2條及以上，建議及時(shí)前往醫(yī)院耳鼻喉科就診，判斷是否患有OSAHS：

信號(hào)1：睡覺(jué)像“憋氣”

打鼾聲音大，且不規(guī)律。不是那種均勻的打鼾，而是打著打著突然停住，停個(gè)3-5秒，甚至更久，然后“轟”的一聲猛吸一口氣，再繼續(xù)打鼾，這種情況一定要警惕。

信號(hào)2：白天極度困倦

不管晚上睡了多久，白天依然昏昏沉沉。開(kāi)會(huì)、開(kāi)車(chē)、坐地鐵，甚至看手機(jī)時(shí)都能睡著，喝了咖啡、茶也沒(méi)用。這是因?yàn)榇竽X長(zhǎng)期缺氧，得不到真正的休息。

信號(hào)3：晨起口干、頭痛、記性差

因?yàn)橐煌砩隙荚趶堊旌粑獾蓝铝耍亲游簧蠚猓?，所以早上起?lái)嘴巴特別干；大腦缺氧，就會(huì)頭痛、注意力不集中，長(zhǎng)期下來(lái)記憶力會(huì)越來(lái)越差。

采寫(xiě)：南都N視頻記者 伍月明 通訊員 王穗子 許詠怡