編者按：

周五好！

今日，已是“春分”。

在這一天，晝夜平分，寒暑平衡。于自然界而言，這是生機(jī)徹底沖破土層的時(shí)刻；于現(xiàn)代人而言，這更是一個(gè)校準(zhǔn)個(gè)人成長(zhǎng)的節(jié)律、開(kāi)啟“春耕”的絕佳節(jié)點(diǎn)。

更何況，今天是一個(gè)更加特別的日子——農(nóng)歷中的二月初二“龍?zhí)ь^”，也是今天。

雙重的節(jié)令疊加，仿佛一種宇宙級(jí)別的信號(hào)：蟄伏一冬的力量開(kāi)始蘇醒，萬(wàn)物已準(zhǔn)備好，你可以開(kāi)始成為新的樣子。

正如我們一貫相信的，重要的不是等待春天，而是成為春天的一部分。

關(guān)于“新”，最近看到許多種模樣。

在瀟灑姐身上，是新練出的線條、新的好奇，去翻開(kāi)這一程新的故事。

· 瀟灑姐曬出來(lái)“新鮮出爐的三角肌”

· 趁早旅修新的出發(fā)：伊斯坦布爾

與此同時(shí)，世界也在快速翻篇。vibe coding的火熱，大家也一定早已感知。技術(shù)迭代、時(shí)代浪潮、別人的進(jìn)度條——這些都真實(shí)存在，但它們終究只是背景。真正重要的，是你在自己的軌道上，有沒(méi)有向前邁出那一步。

人生的精彩，大概正在于此：你始終有機(jī)會(huì)翻開(kāi)嶄新的故事。

無(wú)論是身體的一點(diǎn)改變，遠(yuǎn)方的一片新土地，還是一項(xiàng)從前沒(méi)試過(guò)的技能，都在告訴我們——故事才剛剛開(kāi)始。

三月是適合開(kāi)始的季節(jié)。春分之后，白晝將一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)過(guò)黑夜，陽(yáng)光會(huì)一寸寸鋪滿你將要走的路。

這一期專欄，我們想分享一篇瀟灑姐寫(xiě)于四年前的文章。那時(shí)她啟動(dòng)了一個(gè)為期100天的人生項(xiàng)目，并用文字記下了開(kāi)始那一刻的心情。四年過(guò)去，她早已翻過(guò)許多篇章，但那份“開(kāi)始”的姿態(tài)，始終沒(méi)變。

愿你在這個(gè)春分，在這個(gè)一切都適合“重啟”的3月，也找到自己的那個(gè)開(kāi)始。

一起來(lái)看——

《寫(xiě)給

#人生項(xiàng)目達(dá)成100天#》

在我的記憶里，下決心啟動(dòng)像這樣級(jí)別的人生項(xiàng)目，從大學(xué)畢業(yè)之后一共有四次，分別是一次考試和三次寫(xiě)作出版。

第一次是2003年9月，我從一家外企辭職，備戰(zhàn)2004年1月的全國(guó)研究生考試，歷時(shí)120天。
第二次是2009年7月，我開(kāi)始寫(xiě)作人生第一本書(shū)《趁早》，10月完稿，歷時(shí)100天，書(shū)在同年12月出版。
第三次是2015年7月，開(kāi)始寫(xiě)作《按自己的意愿過(guò)一生》，十一期間完稿，同樣歷時(shí)100天。
第四次是2020年，在2018年以來(lái)的素材基礎(chǔ)上寫(xiě)作《五種時(shí)間》，7月1日開(kāi)始每天超高強(qiáng)度的寫(xiě)作，8月10日完稿，歷時(shí)40天。

我很清楚，在啟動(dòng)這樣一個(gè)項(xiàng)目之前，需要做好足夠的心理建設(shè)和準(zhǔn)備工作，因?yàn)橄襁@種級(jí)別的項(xiàng)目在我過(guò)去人生的20年間，也一共只發(fā)生過(guò)四次。

這樣的項(xiàng)目都有著共同特征：有絕對(duì)時(shí)間期限，要啃掉超越日常的定量，也要面對(duì)高標(biāo)準(zhǔn)的檢驗(yàn)。你很清楚，要想完成它，需要大幅改變時(shí)間表，阻斷干擾，一鼓作氣，讓大腦進(jìn)入深度沉浸的處理和吸納。你也清楚，這是你長(zhǎng)久以來(lái)渴望完成的項(xiàng)目，渴望擁有的自我狀態(tài)。尤其你知道，這個(gè)人生項(xiàng)目完成的結(jié)果，會(huì)推動(dòng)甚至改變你人生階段的進(jìn)程。但卻還是因?yàn)楦鞣N原因，這個(gè)重要的人生項(xiàng)目依然遲遲沒(méi)有真正展開(kāi)。

我的下一本書(shū)，又是這樣一個(gè)項(xiàng)目。從2022年3月1日開(kāi)始，到6月8號(hào)截止，在這100天里，我計(jì)劃通過(guò)第五次這樣的人生項(xiàng)目來(lái)完成下一本書(shū)，這本書(shū)將會(huì)寫(xiě)下《按自己的意愿過(guò)一生》之后這七年間的人生故事。

在決定開(kāi)始之前，我已經(jīng)在感慨，整個(gè)過(guò)程真的不容易。雖然已經(jīng)完成過(guò)好幾次了，雖然這么多年我研究了各種行為設(shè)計(jì)原理，腦科學(xué)角度的專注方法，心理學(xué)上的機(jī)制，甚至我還寫(xiě)過(guò)那么多專注訓(xùn)練和心流體驗(yàn)的文字，我還是知道，將要開(kāi)始的，肯定是一場(chǎng)硬仗。

不過(guò)呢，在漫長(zhǎng)人生里，讓我們脫胎換骨的，必須都是這些硬仗。

打過(guò)硬仗的人和沒(méi)打過(guò)的，是不一樣的。因?yàn)橹灰瓿蛇^(guò)至少一次，這個(gè)人的心里就會(huì)明白，面對(duì)一件事，自己能夠死磕到什么程度，內(nèi)心就會(huì)留下力量。那段時(shí)光里的自己就會(huì)成為后面歲月里持久的榜樣，在下一次需要的時(shí)候她會(huì)來(lái)告訴你，關(guān)鍵時(shí)刻，你沒(méi)問(wèn)題。

比完成項(xiàng)目更寶貴的，是它會(huì)讓人對(duì)自己的認(rèn)知發(fā)生深刻持久的改變。這份改變又會(huì)催生后面一個(gè)又一個(gè)的完成。

人生是疏密兼而有之的，人生是五種時(shí)間的，并不是總是需要硬仗一樣的生活，但當(dāng)命運(yùn)推動(dòng)你到這個(gè)階段的時(shí)候，需要你打硬仗的時(shí)候，你要敢打，知道怎么打，還要能打贏。

應(yīng)對(duì)像這樣級(jí)別的100天，殺手锏級(jí)別的解決方案，就是徹底讓自己擺脫孤軍作戰(zhàn)，進(jìn)入精神養(yǎng)料豐沛的場(chǎng)域，在趁早行動(dòng)的100天計(jì)劃里，和很多人共同開(kāi)始，共同完成。孤獨(dú)最難，我們摘除掉這一層的難，就解決了大部分的問(wèn)題。

在整個(gè)人生經(jīng)驗(yàn)100天的進(jìn)程中，我作為經(jīng)歷過(guò)數(shù)次硬仗的選手，會(huì)復(fù)現(xiàn)我面對(duì)過(guò)的所有問(wèn)題。包括坐不住，熬不下去，太累太困和太絕望，包括中途對(duì)自我能力的反復(fù)懷疑，繼而懷疑未來(lái)，對(duì)自己意志力的失望，繼而對(duì)未來(lái)失望?？傊畜w力、精力和時(shí)間管理能力的缺陷在過(guò)程中一定都會(huì)無(wú)所遁形，轉(zhuǎn)化為情緒的脆弱，讓人想哭，想算了吧 ，想到“我這個(gè)人果然終究還是不行”。

“我這個(gè)人果然終究還是不行”這句可怕自我暗示的消除方法還是：大家結(jié)伴開(kāi)始，但當(dāng)很多人一起走的時(shí)候，就會(huì)變成 “大家果然感覺(jué)都差不多”。就像我當(dāng)初最熬不住的時(shí)候，就去找厲害的人的自傳里最崩潰的那段來(lái)讀，先告訴自己“果然厲害的人也很崩潰”，然后再告訴自己“果然厲害的人崩潰之后繼續(xù)熬得住”?，F(xiàn)在我面對(duì)這本新書(shū)，會(huì)比以前任何時(shí)候都心中有數(shù)，因?yàn)槲覀兇蠹視?huì)一起開(kāi)始，一起訓(xùn)練，一起完成，我們會(huì)見(jiàn)證彼此的崩潰，再見(jiàn)證彼此的熬得住。

總之，一踏上這條路，我們就肯定不在司空見(jiàn)慣的舒適區(qū)了。

專注力像肌肉一樣可以訓(xùn)練，專注力也就像肌肉一樣會(huì)常常面臨力竭和瀕臨極限，這種時(shí)刻會(huì)交織著痛苦和變強(qiáng)的快樂(lè)。也許人還是在同一個(gè)空間中，只是從過(guò)去的沙發(fā)上到現(xiàn)在的桌前，只位移了幾米，但是我們的大腦已經(jīng)進(jìn)入了全新的歷險(xiǎn)，從未體驗(yàn)過(guò)的電化學(xué)現(xiàn)象會(huì)在顱內(nèi)層層展開(kāi)，那里面有跌宕神奇的體驗(yàn)，會(huì)有巔峰時(shí)刻的心流，把人一次次帶到那個(gè)應(yīng)許之地。你會(huì)見(jiàn)到篤定、靜謐、專心致志、精深專注這些詞進(jìn)入你的身體，漸漸組成你靈魂的基本面。

100天也是要一天一天過(guò)的，就讓我們把事情一件一件做完，把愿望一個(gè)一個(gè)實(shí)現(xiàn)。

人的一生有300個(gè)100天，就讓我們用100天做完一件事。

（首發(fā)于2022年2月15日@王瀟_瀟灑姐 微博）

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這個(gè)3月，你決定開(kāi)始的事。