你是否常常輾轉(zhuǎn)難眠，深夜與焦慮相伴？

你是否飽受失眠困擾，白天昏沉乏力、注意力不集中？

你是否想知道，不同年齡段該如何擁有高質(zhì)量睡眠？

熬夜的危害，又該如何科學(xué)規(guī)避？

睡眠是健康的三大支柱之一，與均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動同等重要，優(yōu)質(zhì)睡眠更是美好生活的起點(diǎn)

2026年世界睡眠日中國主題為“優(yōu)質(zhì)睡眠 美好生活”，金堂縣心理健康中心（縣四醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心）特舉辦“2026年世界睡眠日”主題宣傳活動，把專業(yè)的睡眠指導(dǎo)、免費(fèi)的健康福利，送到大家身邊！

活動詳情

活動主題：優(yōu)質(zhì)睡眠 美好生活

活動時間：2025年3月19日 上午9:30

活動地點(diǎn)：金堂縣心理健康中心（金堂縣趙鎮(zhèn)街道金川路1475號）

參與對象：金堂縣全體居民、職工，以及所有關(guān)注睡眠健康、有睡眠困擾的人群（不限年齡，免費(fèi)參與?。?/p>

活動亮點(diǎn)

睡眠知識科普講座：專業(yè)講師現(xiàn)場授課，拆解睡眠密碼，講解不同年齡段睡眠需求、熬夜危害、助眠小技巧等實(shí)用內(nèi)容，干貨滿滿，一聽就會。

專家坐診免費(fèi)評估：睡眠醫(yī)學(xué)科、精神科資深專家親臨現(xiàn)場，免費(fèi)為你解答睡眠困擾；專業(yè)團(tuán)隊提供睡眠質(zhì)量評估，精準(zhǔn)找到你的睡眠問題根源，根據(jù)你的睡眠情況，給出專屬改善建議和初步診療方向?，F(xiàn)場可免費(fèi)體驗失眠治療儀，親身感受科學(xué)助眠的力量。

本次活動全程免費(fèi)，無需報名，直接前往現(xiàn)場即可參與！

如果你或家人正被失眠、多夢、打鼾等睡眠問題困擾，如果你想學(xué)習(xí)科學(xué)的睡眠方法，提升睡眠質(zhì)量，不妨趁著這次機(jī)會，來到活動現(xiàn)場，與專家面對面交流，解鎖屬于你的健康睡眠方式～

睡眠是最好的“養(yǎng)生劑”，好好睡覺，才能好好生活。3月19日，金堂縣心理健康中心，我們不見不散，一起奔赴優(yōu)質(zhì)睡眠，擁抱美好生活！

信息來源：金堂縣第四人民醫(yī)院公眾號

金幗姐妹 金心相伴

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