輔酶Q10，僅靠一個(gè)名字，估計(jì)很多人都不知道它是什么東西，有什么用處。

但輔酶Q10往往和心臟病一起出現(xiàn)，它對心臟是否有好處，長期服用對身體是否會帶來不利影響呢？這次就跟著NA姐一起來了解了解輔酶Q10的一些事兒。

輔酶Q10到底是啥，有何作用？

輔酶Q10，這個(gè)物質(zhì)從名字上來看并不能看出它是什么。其實(shí)輔酶Q10是人體天然含有的一種物質(zhì)，在心臟中含量最高，其次在肝、腎、胰腺、肺臟等重要器官中都含有。

輔酶Q10對人體健康具有重要作用，因此補(bǔ)充輔酶Q10并不能說是交“智商稅”。但我們有必要主動去購買輔酶Q10營養(yǎng)品進(jìn)行補(bǔ)充嗎？

其實(shí)多數(shù)人群并不缺少輔酶Q10，完全能夠從日常食物中的營養(yǎng)元素中合成獲得。但隨著年齡的增長，或伴隨某些基礎(chǔ)疾病，體內(nèi)輔酶Q10的水平會有所下降。[1]這時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充輔酶Q10。

輔酶Q10最顯著的作用就是對心臟的作用。首先，輔酶Q10能為心肌細(xì)胞提供充足的氧氣，保持心肌的正常運(yùn)作，減少心絞痛發(fā)生的頻率，對冠心病患者的治療非常有效。

同時(shí)還能改善心衰患者的臨床癥狀，例如水腫、呼吸困難、心律失常等。[2]此外，輔酶Q10還能防止血管病脂質(zhì)的過度氧化，減少血脂在血管壁上的沉著，預(yù)防動脈粥樣硬化。

除了有益于心臟以外，輔酶Q10還有其他的作用。

偏頭痛。美國神經(jīng)病學(xué)會指南指出，輔酶Q10在預(yù)防偏頭痛方面或許有效，雖然證據(jù)有限，但研究人員發(fā)現(xiàn)偏頭痛患者普遍缺乏輔酶Q10，在補(bǔ)充輔酶Q10后顯著降低了發(fā)病率。

保證精子、卵子質(zhì)量。輔酶Q10的抗氧化能力強(qiáng)大，能夠幫助延緩卵子和精子的活力降低速度，提高生殖能力。

哪些人適合服用，哪些人不適合？

以下人群更適合補(bǔ)充輔酶Q10。

老年人。輔酶Q10的主要來源是食物，隨著年齡的增加，老年人的消化系統(tǒng)和代謝系統(tǒng)功能下降，體內(nèi)的輔酶Q10含量也會降低，導(dǎo)致心臟等重要器官的衰老。因此老年人可以適當(dāng)補(bǔ)充輔酶Q10，對抗氧化、抗衰老也有好處。

心血管疾病患者。對于有心血管疾病問題的人群，也可以適當(dāng)補(bǔ)充輔酶Q10。能夠改善冠心病等疾病的癥狀，例如心律不齊、心絞痛等。但要注意不能代替藥物。

接受癌癥化療的患者。雖然目前為止，輔酶Q10并沒有表現(xiàn)出在癌癥治療上的有效性，但它可以提高人體正常細(xì)胞在接受化療治療后的恢復(fù)水平，減輕不良癥狀。

盡管輔酶Q10有許多好處，但一些人群并不適合服用：兒童及青少年，孕婦及哺乳期婦女，過敏人群

長期服用輔酶Q10，會有8個(gè)副作用

輔酶Q10的副作用較少，但長期服用會出現(xiàn)以下幾種副作用：上腹疼痛、食欲不振、惡心嘔吐、頭暈頭痛、腹瀉、失眠、光敏感及易疲勞

對于長期服用阿托伐他汀類藥物的人群，適量地補(bǔ)充輔酶Q10有一定的好處。因?yàn)榘⑼蟹ニ☆愃幬锝笛Ч@著，但有引發(fā)肌肉疼痛的副作用，伴有轉(zhuǎn)氨酶升高、頭痛等不良反應(yīng)。

適當(dāng)補(bǔ)充輔酶Q10，可以減少這些副作用發(fā)生的幾率，并改善癥狀。另外，還能改善長期服用阿托伐他汀類藥物引發(fā)的血糖升高問題

近年，輔酶 Q10 常以“抗衰老”、“提高免疫力、抵抗力”甚至“抗癌”療效受到大眾的追捧。其實(shí)輔酶Q10并沒有那么神奇，它是人體自然存在的一種物質(zhì)，有抗氧化的效果。

長期的飲食不注意節(jié)制，生活無律，讓外邪入侵，體內(nèi)寒氣逐漸累積，陰陽失去平衡，膽囊收縮機(jī)能減弱，膽汁減少 ，食物不能完全代謝，部分膽汁逆行反流入胃，與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯 氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現(xiàn)象，隨時(shí)可能發(fā)生，其往往是被忽視的地方是膽，而去注意胃，關(guān)注度較少

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

在有空的時(shí)候，到附近鄉(xiāng)下采挖點(diǎn)灌南苦菜，煮水，調(diào)點(diǎn)苦菜紅糖湯，產(chǎn)地蘇北灌南，平時(shí)少吃多餐，清淡些飲食，勞逸結(jié)合，保持開心愉快的心情。今天就說這么多，提醒一下，該休息還是要休息，休息才能更好的前行！

輔酶Q10對心臟有相當(dāng)?shù)暮锰?，還能夠緩解偏頭痛。但一般來說，健康成年人無需另外補(bǔ)充輔酶Q10，老年人及體質(zhì)衰弱者可以進(jìn)行補(bǔ)充，但要在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。