嗨！你來(lái)啦，我是瑾辰，在低谷期通過(guò)讀書寫作自救，不僅獲得自我成長(zhǎng)，還打通副業(yè)管道，我踩過(guò)的坑，希望你一個(gè)也別踩，謝謝你來(lái)看我~~??

不知道你有沒(méi)有狠狠討厭過(guò)一個(gè)人。

我曾經(jīng)看見(jiàn)我的閨蜜很討厭她的男朋友，就連她的男朋友說(shuō)一句話，她都會(huì)下意識(shí)地皺眉反駁，但即便是已經(jīng)分手了，她卻總是放不下。

即便分手了，她還會(huì)不斷地去翻前男友的朋友圈，嘴上永遠(yuǎn)在抱怨她男朋友的各種不足。

每次和她聚會(huì)，本想開(kāi)導(dǎo)她，卻總是發(fā)現(xiàn)我的能量也被她混亂的能量場(chǎng)影響，和她聚會(huì)完之后，我的能量也會(huì)低迷一會(huì)兒。

她上班頻頻出錯(cuò)，甚至被領(lǐng)導(dǎo)罵。

有幾天沒(méi)聯(lián)系之后，她來(lái)找我，告訴我她差點(diǎn)就被送走了。

我問(wèn)她怎么回事，她才告訴我說(shuō)她太討厭她男朋友了，因?yàn)樗信笥押退谝黄鸬臅r(shí)候一直和他的前女友糾纏不休，所以她氣不過(guò)，喝了將近1斤的白酒，送進(jìn)醫(yī)院去，差點(diǎn)出不來(lái)。

我告訴她不要去想這些已經(jīng)發(fā)生的事情，因?yàn)闆](méi)有用，不要把自己的注意力放在一個(gè)爛人身上，因?yàn)椴恢档茫齾s聽(tīng)不下去。

我突然想起道德經(jīng)里面的一句話：

“夫唯不爭(zhēng)，故天下莫能與之爭(zhēng)�！�

不與人爭(zhēng)一時(shí)之氣，不爭(zhēng)口舌之快，不爭(zhēng)虛名小利。

這句話并不是讓我們躺平認(rèn)輸，不努力，而是頂級(jí)強(qiáng)者的處世心法，不跟人爭(zhēng)長(zhǎng)短，只跟自己定格局。

放在當(dāng)下的生活里，不討厭任何人，才是一個(gè)人最頂級(jí)的清醒，也是最難得的自我救贖。

01.

討厭他人，

本質(zhì)卻是自我的消耗

我們終其一生都在學(xué)習(xí)與人相處，卻常常栽在討厭兩個(gè)字上。

看不慣同事的圓滑世故，討厭親戚的指指點(diǎn)點(diǎn)，介意陌生人的無(wú)心之失，甚至為了一個(gè)不值得的人，讓負(fù)面情緒在心里翻江倒海。

可是到最后才發(fā)現(xiàn)，討厭別人從來(lái)就不是對(duì)別人的懲罰，而是對(duì)自我的消耗。

這種討厭的情緒比心理學(xué)上的踢貓效應(yīng)還更為隱蔽，也更為傷人。

因?yàn)樗粫?huì)向外傳遞，只會(huì)向內(nèi)攻擊自己。

心理學(xué)也有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人在持續(xù)厭惡他人時(shí)，體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平會(huì)長(zhǎng)期偏高，不僅會(huì)讓人陷入焦慮，煩躁的情緒，還會(huì)消耗自身的能量。

所以這就是為什么有人因?yàn)橐恍┰愀獾氖虑�，就�?huì)消沉好幾天的原因。

你為了討厭的人動(dòng)怒，氣到吃不下飯，睡不著覺(jué)，消耗的是自己的精力；

你為了討厭的人鉆牛角尖，抓住一件事不放，浪費(fèi)的是自己的時(shí)間

你把自己的注意力都放在了怨懟上，便再也沒(méi)有多余的精力去關(guān)注自己了。

誰(shuí)知你討厭的那個(gè)人依舊好好生活，而你卻被困在負(fù)面情緒中，久久走不出來(lái)。

這個(gè)世界上最重要的人就是你自己，除了生和死，其他的都是擦傷而已。

02.

你的注意力在哪，

能量就在哪

真正的強(qiáng)大，從來(lái)都不是贏過(guò)別人，不是把討厭的人比下去，以此來(lái)證明你過(guò)得比他好。

正如我看過(guò)一句話，

“我們?cè)绱似谂瓮饨绲恼J(rèn)可，到最后才知道世界是自己的，與他人毫無(wú)關(guān)系�！�

真正的強(qiáng)大是你見(jiàn)過(guò)人性的復(fù)雜，經(jīng)歷過(guò)人際的紛擾，卻依然能夠做到放下執(zhí)念，放過(guò)別人，更放過(guò)自己。

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你討厭一個(gè)人的時(shí)候，你就會(huì)忍不住的去關(guān)注他、研究他，這種反復(fù)的自我咀嚼，其實(shí)影響不了對(duì)方一絲一毫。

甚至對(duì)方過(guò)著他自己的日子，根本就不在意，而我們?cè)诓粩嗟剡M(jìn)行自我消耗。

心理學(xué)中有一個(gè)情緒自由定律說(shuō)道，當(dāng)你不再試圖改變無(wú)法改變的人和事，而是學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)時(shí)，你就掌握了情緒的主動(dòng)權(quán)。

如果你將自己的注意力持續(xù)投注在厭惡這種情緒上時(shí)，實(shí)際上是在賦予對(duì)方操縱我們情緒甚至行為的權(quán)利。

面對(duì)不喜歡的人，我們不必強(qiáng)求認(rèn)同，不必勉強(qiáng)相處，更不必執(zhí)著于討厭，及時(shí)抽身就好。

就像道德經(jīng)里提到：

“挫其銳，解其紛，和其光，同其塵。

把那些用來(lái)討厭的情緒換成看書、運(yùn)動(dòng)、賺錢、陪伴家人、取悅自己。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)讓你耿耿于懷的人和事，不過(guò)是人生路上的一粒塵埃。

向外求，求而不得；

向內(nèi)求，生生不息。

03.

人生不過(guò)3萬(wàn)天，與其主動(dòng)困在負(fù)面的情緒里，不如輕裝上陣，向陽(yáng)而行。

不糾纏，不內(nèi)耗，不記恨，放下別人的錯(cuò)，才能解脫自己的心。

當(dāng)你學(xué)會(huì)不討厭任何人，你就贏了自己。

點(diǎn)個(gè)【在看】，愿你守好自己的情緒，走好自己的路，溫柔而有力量，清醒而又堅(jiān)定。

-THE END-