憑借“本草綱目燃脂操”紅遍全網(wǎng)的劉畊宏，年過五旬的拼命三郎依然直播。網(wǎng)友卻發(fā)現(xiàn)問題，有網(wǎng)友翻出了劉畊宏幾年前的照片，和現(xiàn)在的他一對比，發(fā)現(xiàn)一個驚人的變化：

他的胸肌小了，肉眼可見的小了。

評論區(qū)瞬間炸鍋：

"跳操跳沒胸了？" "有氧運動真的會掉肌肉？" "這就是跳操的代價？"

甚至有人開始質(zhì)疑：劉畊宏是不是練錯了？

記得剛開始關(guān)注他直播的時候，劉畊宏的狀態(tài)非常好， 緊身衣把碩大胸肌緊緊包裹著， 還一度因為胸肌太明顯而短暫被誤封！ 而這段時間直播的時候，很多網(wǎng)友都發(fā)現(xiàn)， 畊宏哥的胸肌好像真的變小了....


真相是什么？

作為一名健身帶練博主，劉畊宏的身材變化其實有跡可循。

劉畊宏早期的訓(xùn)練重心是大重量力量訓(xùn)練，健美式增肌，并且追求肌肉圍度。

而現(xiàn)在呢？高強度有氧跳操，全身協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，主要面向大眾減脂。

核心區(qū)別：有氧多了，力量少了。

只做有氧訓(xùn)練，缺乏力量訓(xùn)練，最終導(dǎo)致的后果就是身體只是單純的瘦而已，并不會成為健身海報上模特們那種凹凸有致的S型線條。

對于其他很多網(wǎng)友來說，運動的時候往往也會步入類似的誤區(qū)：

那就是以為健身就是多做有氧減肥，卻忽視了力量訓(xùn)練的重要性！

簡單說：脂肪掉了，圍度自然就小了。

對于很多剛?cè)计鸾∩頍崆榈男』锇閬碚f，不妨跟著跳操開始你的健身之路，然后在訓(xùn)練計劃里逐步加入力量練習(xí)，兩者搭配著進行，堅持下去，相信大家會擁有理想身材和強健身體！

Fighting！?。?/strong>