日常生活中，關(guān)于“喝多少酒”的說法層出不窮，有的人認(rèn)為“滴酒不沾”是最健康的方式，也有的人認(rèn)為“適量喝酒有益健康”，特別是后者，對于已經(jīng)習(xí)慣喝酒的人通常覺得“每天少喝一點白酒，真的沒事！”

那么，經(jīng)常適量喝酒的人，最后怎么樣了？

首先，對于飲酒的安全劑量，早在一項涵蓋51萬中國人的大型研究發(fā)現(xiàn)，喝酒與死亡風(fēng)險，以及因喝酒導(dǎo)致的相關(guān)疾病和癌癥風(fēng)險呈正相關(guān)關(guān)系。哪怕是少量喝酒，也會增加這些疾病和癌癥的發(fā)生危險。

最后，這項研究結(jié)論指出，喝酒并沒有所謂的“安全劑量”。至于為什么有的人覺得喝完酒后，渾身都覺得很舒服，甚至認(rèn)為喝酒有活血的作用，這是因為酒中的大量酒精可以刺激大腦中的多巴胺，從而讓人誤以為身體放松了。

實際上，酒精是一級致癌物，也就是根據(jù)世界衛(wèi)生組織旗下的國際癌癥研究機構(gòu)認(rèn)定的最高等級致癌物，并且，在人體以及動物實驗中，已經(jīng)有明確的致癌證據(jù)，會對咽喉、食管、口腔、腸胃、肝臟、心臟等多個器官組織造成不同程度的危害。

對于那些經(jīng)常喝點白酒的人，最后也會危及身體健康，包括大腦，酒精會損害大腦細(xì)胞，加速大腦萎縮，這也是為什么長期喝酒的老人，更容易出現(xiàn)認(rèn)知功能障礙，以及誘發(fā)老年癡呆的原因；

血管，酒精是危害血管最大的“幫兇”，人在喝酒后，酒精進(jìn)入人體后，會直接升高血壓水平，損傷血管內(nèi)壁后，增加血管硬化，甚至是誘發(fā)動脈粥樣硬化的風(fēng)險；

肝臟，酒精會危害肝臟的健康，酒精主要在肝臟代謝，并不是說一次喝酒就能得肝癌，這種傷害性是持續(xù)累積的。當(dāng)肝臟持續(xù)受到酒精的危害，會先出現(xiàn)酒精性脂肪肝，再到肝炎、肝纖維化，肝硬化后，才是肝癌。

如果你已經(jīng)有其中一種肝臟疾病，就要注意了，別再飲酒了；

其他器官組織，包括腸胃、腎臟、心臟等等，都有相關(guān)的研究證據(jù)，證明酒精對其是有危害性的。

綜上所述，喝酒沒有安全劑量，最好的做法是滴酒不沾。如果迫不得已喝酒，也應(yīng)控制在最低范圍之內(nèi)（每日酒精攝入量不超過25g）、不空腹飲酒，這只是相對危害小的范圍，而不是安全范圍，大家要認(rèn)清楚。