湖北
這是6個月前寫的第102篇筆記，道元洗髓功助力安全練習不彎路！
今在視頻上看到一位國內(nèi)非常有名的道家?guī)煾抵v的一段話，與你共勉，他說人到30后，一定要重視鍛煉，因為身體在走下坡路，這樣的話，很多的問題就不會找上來，個人的生命質(zhì)量就會很高。
又講到人要得氣，人活著就是一口氣，若一個人3分鐘不呼吸，人就蔫了，而三天不吃飯也能活，說明氣對身體的影響會更重要。
如何更好得氣?吐納是最好的練習之一。今有老師跟我分享他得法了，什么意思？他說很多人吐納時，都是機械式的運動，卻不能得氣，這樣的練習，用了大量的時間，卻沒有得到更好的效果。
于是他說這樣做會更好，他能把所得的方法告訴我，太感謝了！接下來我按照他分享的方式去感受下，而他囑咐我不要講出去，請允許我暫時保密哈。
為了感謝他的分享，我選了一本經(jīng)典書，發(fā)了電子版給他，希望也能給他帶來幫助。
說說今天我練習吐納的狀態(tài)，當呼吸越深，感覺小腹越用力，頂胯也會用力，氣感還可以，但會感覺臀部的肌肉，總是處在緊張的狀態(tài)，時間久了會勞損或痙攣。
所以，師傅幾次叮囑我，不要太用力，要輕輕的，且練完后，要拍打，這一點也特別重要的。
關于練習，還要靜距離的靠近告訴，這樣體悟會更多，加油！
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