三毛曾說：“我來不及認(rèn)真地年輕，只能選擇認(rèn)真地老去。”

年輕時(shí)，總覺得來日方長(zhǎng)，經(jīng)得起揮霍、扛得住折騰；

歷經(jīng)世事，才發(fā)現(xiàn)余生珍貴，須靠智慧成全。

行走世間，身體不是人生的全部，卻是人生的底線。

做好以下十點(diǎn)，日子自然穩(wěn)當(dāng)，福壽自然綿長(zhǎng)。

1、留心腳下，不摔倒

常言道：“人老腿先老?！?/p>

行至老年，骨頭變脆，經(jīng)不起磕碰；恢復(fù)變慢，扛不住折騰。

家里的地磚、浴室的濕滑、門口的小坎，都是看不見的“陷阱”。

一步不穩(wěn)，自己遭罪，也連累兒女。

留心腳下，不是膽小，是清醒。

家里鋪上防滑墊，夜里開盞小夜燈，出門拄穩(wěn)拐杖。

人到晚年，走得穩(wěn)，才能走得遠(yuǎn)。

2、量力而行，不硬撐

俗語有言：“老來寶，老來寶，保得住才是寶?！?br/>

人生下半場(chǎng)，最難接受的就是“服老”二字。

總覺得自己還能扛，還能熬，還能像年輕時(shí)那樣拼一把。

可身體不會(huì)騙人，它用各種信號(hào)告訴你：該停一停了。

干不動(dòng)的活，放一放；撐不住的事，歇一歇。

承認(rèn)自己老了，不是認(rèn)命，而是認(rèn)的歲月不饒人。

量力而行，才能行穩(wěn)致遠(yuǎn)，陪家人多走一程。

3、平心靜氣，少動(dòng)怒

古語有云：“百病生于氣，止于音?！?/p>

人老了，拼的不是脾氣，是心態(tài)。

動(dòng)怒，解決不了任何問題，只會(huì)傷了自己的身體，寒了身邊人的心意。

真正的智慧，是學(xué)會(huì)靜心。

心平氣和，是一種養(yǎng)生智慧，也是一種晚年通透。

別為瑣事動(dòng)怒，別為小事賭氣。

少一點(diǎn)脾氣，多一點(diǎn)溫柔；少一點(diǎn)怒火，多一點(diǎn)平靜。

心平氣和地過好每一天，才能養(yǎng)足氣血、守住健康。

4、飲食有度，不過量

智者道：“吃飯七分飽，健康活到老?！?/p>

飲食的真諦，從來不是吃得多，而是吃得適度。

貪一時(shí)口腹之欲，常常要用病痛來償還。

美食面前，適可而止是智慧。

這不是虧待自己，而是保護(hù)自己。

飲食有度、細(xì)嚼慢咽，才能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，養(yǎng)護(hù)腸胃健康。

別為了不浪費(fèi)而吃到撐，別為了嘴饞而暴飲暴食。

細(xì)水長(zhǎng)流，是老年最大的福氣。

5、小病不拖，及時(shí)看

有句話說：“人最大的愚蠢，是用身體去賭運(yùn)氣?！?/p>

生活中，常能看到這樣一種老人。

身上不舒服，先忍一忍；忍不過去，再扛一扛；扛不住了，才想起來去醫(yī)院。

怕麻煩兒女，怕花錢，怕耽誤事。

殊不知，越怕什么，最后越來什么。

真正清醒的老人，懂得認(rèn)真對(duì)待每一次不適。

小病就去看，不舒服就說，該檢查就查。

對(duì)自己多些負(fù)責(zé)，家人方能多些安心。

6、少操閑心，不越位

曾看過一句話：“愛子七分，留三分閉嘴?！?/p>

很多老人活得累，不是身體累，是心累。

操不完的兒女心，擔(dān)不完的子孫憂。

以為是在盡責(zé)，其實(shí)是在透支自己的精力。

更重要的是，操心再多，也替不了他們過日子。

你累倒了，才是對(duì)他們最大的拖累。

放手，不是不愛，是換一種方式愛。

該說的話說了，該做的事做了，剩下的交給他們自己。

少管閑事，是給自己留清凈，也是給孩子留空間。

7、心胸開闊，不較真

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“形與神俱，而盡終其天年?！?/p>

較真的人，其實(shí)是在跟自己過不去。

較贏了理，較輸了情，最后較沒了健康。

跟老伴較真，傷和氣；跟兒女較真，傷感情；跟自己較真，傷身體。

很多事，看淡了就過去了；很多人，放下了就輕松了。

人這一生，除了生死，皆是小事。

計(jì)較得越多，失去得越多；放下的越多，得到的越多。

把心放寬了，日子自然就順了。

8、社交往來，不孤單

人生在世，需要交流，也需要陪伴。

兒女再孝順，也不能天天陪著；朋友再要好，也得常來常往。

長(zhǎng)期獨(dú)處，容易壓抑；有話沒人說，難免憋屈。

閑暇時(shí)，不妨走出去，別把自己關(guān)在家里。

哪怕是跟鄰居嘮家常，跟老友通電話，都是很好的滋養(yǎng)。

有人說話，日子才有煙火氣，心中才有滋有味。

9、知足常樂，不攀比

《圍爐夜話》有言：“積錢不如積福，求財(cái)不如求安?！?/p>

行走世間，很多煩惱都是比出來的。

比贏了，也無關(guān)緊要；比輸了，心中難免郁悶。

比到最后，氣的是自己，傷的是身體。

你看到別人風(fēng)光，沒看到別人的難處；

你覺得自己不如人，其實(shí)是跟自己過不去。

攀比，是最沒意義的事。

各人有各人的福氣，各自有各自的造化。

守住自己的日子，過好自己的生活，才是對(duì)生命的不辜負(fù)。

10、善待余生，不虧己

《顏氏家訓(xùn)》有言：“光陰可惜，譬諸逝水?！?/p>

太多人年輕時(shí)為了孩子省，中年時(shí)為了家庭攢。

操勞大半生，唯獨(dú)忘了善待自己。

總以為，省下來的是愛，留給兒女的是福。

卻不知，你活得精神，他們才安心；你過得舒坦，他們才放心。

人到老年，想吃就吃點(diǎn)，想穿就穿點(diǎn)，想去的地方別猶豫。

善待余生，是對(duì)自己最大的慈悲。

《養(yǎng)生銘》中講：“壽夭休論命，修行本在人。”

人這一生，前半生為別人活，后半生該為自己活了。

自律一日，輕松一年；自律十年，安穩(wěn)一生。

晚年的主動(dòng)權(quán)，從來不在別人手里，而在自己身上。

管住嘴，邁開腿，穩(wěn)住心，放寬眼。

做到了，身體好；身體好，日子自然就好。

愿每一位老年朋友，都能管住自己這十點(diǎn)，健健康康，平平安安，舒舒服服地過好余生。