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時光緩緩流轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)眼就到了丙午馬年的正月十二，春節(jié)的喜慶氣息還縈繞在家家戶戶，老祖宗傳下來的年俗講究，藏著守護家庭、祈愿順遂的生活智慧，值得我們用心記取、認真踐行。正月十二在傳統(tǒng)民俗里，既是順星日，也是老鼠娶親日，處在春節(jié)收尾的關鍵節(jié)點，既承接新春福氣，又為元宵佳節(jié)鋪墊喜氣。作為熱愛美食、熱愛生活的人，今天就和中老年朋友們細細分享這一天的傳統(tǒng)習俗，牢記“一要敲、吃兩樣、三不做”，把老規(guī)矩守好，讓馬年家庭和睦、日子安穩(wěn)、福氣常伴。

民間常說“過年日日有講究，小節(jié)藏著大福報”，正月十二的習俗不繁瑣、不復雜，全都貼合日常起居，圍繞驅(qū)邪避害、聚氣納福、溫和養(yǎng)生、家庭和睦展開，不用大費周章，只需照著做，就能把安康與喜氣留在身邊。

敲敲打打驅(qū)晦氣 家門興旺聚福氣

正月十二最有特色的傳統(tǒng)，便是敲門窗框，老輩人稱作“敲老鼠”，是流傳已久的吉祥儀式。

傳說正月十二是老鼠娶親的日子，敲敲打打能驅(qū)趕鼠患，保佑家中一年糧食充足、不受蟲害侵擾。放到當下的生活里，這一習俗更是為家庭聚氣納福的溫馨舉動，輕輕敲打間，驅(qū)散家中沉悶之氣，喚來熱鬧喜氣，讓家人的心靠得更近。

踐行這一習俗的步驟簡單易行，中老年朋友都能輕松完成：

1、選取家中木質(zhì)門窗框、實木桌角等堅固位置，避開玻璃、瓷器等易碎物品，防止敲打時造成損壞。

2、用手掌或柔軟的小物件輕輕敲擊，力度以發(fā)出清脆聲響為宜，每處位置敲打三到五下即可，不用用力過猛。

3、敲打時可以輕聲念叨吉祥話，比如“敲一敲晦氣散，敲一敲福氣到”，用樸實的話語寄托對家庭的美好期盼。

這個小小的舉動，既貼合傳統(tǒng)民俗，又能讓中老年朋友活動手腕、活絡筋骨，在輕松的互動中拉近家人距離。一家人圍在一起說說笑笑、敲敲打打，家中的熱鬧氣多了，福氣自然也就聚起來了，這便是家庭和睦最實在的模樣。

應季美食養(yǎng)身心 一口煙火藏吉祥

正月十二的飲食，既要守住傳統(tǒng)寓意，也要適配冬春交替的養(yǎng)生需求，兩款經(jīng)典美食吉祥又養(yǎng)人，格外適合中老年朋友的腸胃。

捏嘴餃子是這一天必吃的食物，藏著“捏小人嘴、避是非紛爭”的美好寓意，祈愿新的一年家人不受閑言碎語打擾，鄰里和睦、家人同心。

制作捏嘴餃子的步驟清晰好上手：

1、準備清淡適口的餡料，優(yōu)先選擇白菜豬肉、韭菜雞蛋，白菜寓意百財，韭菜象征長久安康，食材洗凈切碎，調(diào)味堅持少鹽少油，貼合日常養(yǎng)生需求。

2、包餃子時將餃子邊緣反復捏緊，捏出細密均勻的褶皺，確保嚴實不漏餡，這便是老傳統(tǒng)里講究的捏嘴餃子

3、鍋中清水煮沸后下入餃子，分三次點入涼水，待餃子完全浮起、鼓脹熟透即可出鍋，趁熱食用暖身又暖胃。

冬春交替時節(jié)氣溫偏低，捏嘴餃子皮薄餡嫩、容易消化，能溫和滋養(yǎng)脾胃，避開春節(jié)期間大魚大肉的油膩，一口熱餃下肚，既滿足味蕾，又守護好腸胃健康。

順星長壽面是正月十二順星日的專屬美食，寓意“順星順意、福壽綿長”，是對中老年朋友最貼心的健康祝福。

制作順星長壽面的步驟溫和省事：

1、準備手搟面或細軟掛面，優(yōu)先選擇口感軟糯的面條，方便中老年朋友咀嚼與消化。

2、清水燒開后下入面條，煮至面條軟爛，加入青菜、香菇、瘦肉片搭配，少放調(diào)味品，保留食材本身的鮮香。

3、面條煮好后趁熱盛出，淋上溫熱面湯，細長不斷的面條，象征著運勢順暢、家人團圓長久。

一碗熱乎的順星長壽面，清淡解膩、營養(yǎng)均衡，能補充身體所需養(yǎng)分，緩解春節(jié)期間的飲食負擔，讓身心都得到舒緩，吃出健康，吃出好福氣。

守住三不做禁忌 日子安穩(wěn)少煩憂

正月十二有三件事不宜去做，這不是迷信，而是老輩人總結(jié)的生活智慧，關乎家庭氛圍，更關乎中老年朋友的身心健康，守住這些禁忌，才能護佑家庭順遂、身心安康。

不與人爭執(zhí)口角，是正月十二要堅守的第一準則。

這一天講究和順，無論是家人之間，還是鄰里相處，都切莫因小事發(fā)生爭吵。正月里動氣傷身，爭吵不僅會打破家中的溫馨氛圍，傷害彼此的感情，還會讓中老年朋友心情郁結(jié)，影響心血管健康。家人之間多一份包容，鄰里之間多一份謙讓，守住和氣，就能守住家庭的安穩(wěn)與福氣。

不熬夜操勞勞作，是對自身健康的用心守護。

春節(jié)期間走親訪友、收拾家務，身體本就處于忙碌狀態(tài)，正月十二切忌熬夜，也不要做繁瑣的針線活與重體力勞作。熬夜會透支精氣神，長時間做針線活損傷視力、勞損關節(jié)，重體力勞作也容易傷及筋骨。中老年朋友要懂得勞逸結(jié)合，放下手中的瑣事靜心休息，養(yǎng)足精神，才能以飽滿的狀態(tài)迎接新一年的生活。

不居家邋遢雜亂，是留住福氣的小秘訣。

正月十二是除舊納新的重要節(jié)點，家中環(huán)境不可雜亂無章。臟亂的空間容易滋生細菌，影響家人健康，還會讓人心情煩躁，老輩人常說“屋凈則心凈，屋亂則福散”，整潔的家居環(huán)境，才能留住福氣與喜氣。

整理家居的步驟簡單輕松：

1、將客廳、廚房的年貨、雜物分類歸置，擺放整齊，騰出寬敞舒適的活動空間。

2、擦拭桌面、窗臺的灰塵，清掃地面垃圾，去除家中積攢的雜物與灰塵。

3、開窗通風片刻，讓新鮮空氣流入家中，驅(qū)散沉悶濁氣，讓家中充滿清新氣息。

簡簡單單的整理，就能讓家居煥然一新，心情也隨之舒暢，家庭氛圍溫馨和睦，福氣自然常伴左右。

馬年正月十二的傳統(tǒng)習俗，敲打的是熱鬧吉祥，品嘗的是健康溫暖，堅守的是和睦安穩(wěn)。這些流傳多年的老規(guī)矩，從來不是束縛，而是貼合生活的養(yǎng)生智慧與處世之道，藏著對家人的關愛，對生活的熱愛。

熱愛生活，從守好每一個傳統(tǒng)節(jié)日開始，用心做好每一件小事，用心呵護每一份親情，三餐四季吃得健康，一言一行守住和氣，日子自然會順風順水，平安喜樂。

愿每一位朋友在丙午馬年里，身體硬朗無病痛，家庭溫馨無紛爭，三餐有味，四季安康，歲歲年年皆順遂，福氣好運常相伴，把日子過得紅紅火火、舒心愜意！