這里沒(méi)有高深的術(shù)語(yǔ)，只有能落地的中醫(yī)智慧

很多人減肥都是從控制飲食開(kāi)始的，雖然短期內(nèi)體重確實(shí)下降了，但若不好好吃飯，歸根結(jié)底是傷脾胃的。脾胃功能更弱了，稍微吃一點(diǎn)，體重就反彈。這當(dāng)然不是我們想要的。

那么減肥有沒(méi)有捷徑？有。就是在身上敲敲打打，且不傷正氣。人體有12條正經(jīng)，有300多個(gè)經(jīng)穴，敲哪里效果最好呢？首選脾經(jīng)和胃經(jīng)。

脾經(jīng)已經(jīng)講過(guò)，下面我要跟大家分享胃經(jīng)上的三個(gè)減肥要穴。

1、內(nèi)庭穴

胃口很好，消化很快，吃得多，容易餓，有一個(gè)詞語(yǔ)專(zhuān)門(mén)形容這種現(xiàn)象叫“消谷善饑”，如果你是這種類(lèi)型，可以刺激腳背上的內(nèi)庭穴。內(nèi)庭穴是胃經(jīng)的滎穴，滎主身熱，所以?xún)?nèi)庭穴其實(shí)是一個(gè)滅火的穴位，胃火大的人普遍胃口好，內(nèi)庭穴可以有效的抑制過(guò)強(qiáng)的食欲，不容易餓了，吃得少了，體重自然就下來(lái)了。

內(nèi)庭穴在第二、三腳趾間，趾蹼后方的凹陷處。

刺激這個(gè)穴位，可以握拳，用指關(guān)節(jié)敲打，或者用拇指指腹垂直按壓。

如果家里有小夾子，可以把它夾在內(nèi)庭穴上，這種夾子夾上去不會(huì)很疼，一次可以?shī)A20分鐘，如果是那種曬衣夾，夾力比較大，一次1分鐘就行，吃痛的人建議穿一雙薄襪子。

還有一個(gè)方法，之前提到過(guò)，就是把王不留行子貼在穴位上，左右腳輪流踩，左腳踩右腳，右腳踩左腳，也是解放雙手，省時(shí)省力的好方法。

2、滑肉門(mén)穴

前面講到，胃火旺的人吃得多，雖然食物吃下去了，但其實(shí)根本來(lái)不及好好吸收，滑肉門(mén)穴是專(zhuān)門(mén)針對(duì)肥胖和消化的穴位，這一點(diǎn)從它的名字也能體會(huì)得到，滑，有動(dòng)的意思，肉，代表膏脂、脂肪，刺激這個(gè)穴位，可以把堆積在體內(nèi)的沒(méi)有用的東西排出去，特別是肚子上有贅肉的話(huà)，一定要利用好滑肉門(mén)穴。

在肚臍上方量一橫指，再向外平移三橫指，左右各一穴。

用拇指指腹按壓，也可以用掌根推揉，一次3-5分鐘。

3、豐隆穴

古書(shū)中明確記載可以減肥的穴位?！夺樉难狻罚骸氨狙ㄖ伟Y頗多，且多治豐盈充滿(mǎn)之癥，亦具豐隆含意?！薄夺t(yī)學(xué)入門(mén)》：“豐隆……主痰嗽、哮喘、痰飲、水腫、身重、肥胖?！?/p>

豐隆穴在小腿外側(cè)，膝眼和外踝尖連線(xiàn)的中點(diǎn)，脛骨向外約2橫指。

敲打、按壓、刮痧板刮拭都可以。

都說(shuō)“春天不減肥，夏天徒悲傷”，趁著春光明媚，多出去走走，對(duì)于沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的朋友，不妨在穴位上多下一些功夫，效果是一樣的，甚至更好。

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