春節(jié)長(zhǎng)假在團(tuán)圓熱鬧中落幕，不少人剛回歸職場(chǎng)，就被節(jié)后綜合征打了個(gè)“措手不及”，隨之而來(lái)的感冒流感更成了很多人開(kāi)工后的第一道“坎”。冬春之交本就是呼吸道疾病高發(fā)期，節(jié)后綜合征帶來(lái)的身體節(jié)律紊亂、環(huán)境頻繁切換與免疫力“滑坡”，讓感冒流感的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)大幅上升。

作息晝夜顛倒，身體節(jié)律全面失衡

春節(jié)期間守歲歡聚、熬夜追劇，讓大多數(shù)人的作息徹底脫離了日常軌道。開(kāi)工后，晝夜顛倒的生物鐘難以快速?gòu)?fù)位，入睡困難、睡眠不足、日間疲憊成了常態(tài)。在這種狀態(tài)下，身體的各項(xiàng)機(jī)能得不到規(guī)律休整，呼吸道的防御能力隨之下降，哪怕是輕微的冷空氣刺激，都可能給感冒流感留下“可乘之機(jī)”，出現(xiàn)打噴嚏、咳嗽、咽痛、發(fā)熱等癥狀。

場(chǎng)景頻繁切換，感染接觸風(fēng)險(xiǎn)陡增

從春節(jié)期間闔家團(tuán)聚的居家環(huán)境，到春運(yùn)返程途中人員密集、空間密閉的車(chē)廂機(jī)艙，再到開(kāi)工后人員往來(lái)頻繁的辦公場(chǎng)所，短時(shí)間內(nèi)的多場(chǎng)景切換，讓大家接觸病原體的概率大幅提升。再加上冬春之交帶來(lái)的多變氣溫，冷熱交替，讓呼吸道頻繁受到刺激，防護(hù)稍有疏忽，就很容易被感冒流感“盯上”。

身心雙重透支，免疫防線持續(xù)滑坡

假期里頓頓大魚(yú)大肉、油膩辛辣的飲食，給腸胃帶來(lái)了持續(xù)的負(fù)擔(dān)，而開(kāi)工后驟然收緊的工作節(jié)奏、高強(qiáng)度的工作壓力，又讓身體和心理陷入雙重透支。這種持續(xù)地消耗，會(huì)直接影響免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致身體的防御能力大打折扣。這也是為什么很多人明明沒(méi)受涼，明明已經(jīng)把自己“保護(hù)”得很好，卻還是出現(xiàn)了感冒流感癥狀。

想要擺脫節(jié)后綜合征帶來(lái)的感冒流感困擾，需采取針對(duì)性的措施。如針對(duì)作息紊亂，可逐步調(diào)整入睡時(shí)間，利用午間15-30分鐘小憩補(bǔ)能，讓身體節(jié)律慢慢回歸正常；針對(duì)高感染風(fēng)險(xiǎn)，要做好辦公和居家環(huán)境的清潔通風(fēng)，減少病原體藏匿，進(jìn)出人員密集場(chǎng)所做好個(gè)人防護(hù)；針對(duì)免疫滑坡，要及時(shí)切換清淡飲食，每天補(bǔ)足溫水，合理規(guī)劃工作節(jié)奏，給免疫系統(tǒng)充足的“調(diào)節(jié)”空間。

如果已經(jīng)出現(xiàn)癥狀，在感冒第一天及時(shí)科學(xué)地用藥很關(guān)鍵。應(yīng)對(duì)節(jié)后綜合征引發(fā)的感冒流感，推薦能夠調(diào)節(jié)免疫力且相對(duì)溫和的中成藥，比如連花清瘟。作為基于中醫(yī)絡(luò)病理論研發(fā)的純中藥，其組方中添加的紅景天成分，可調(diào)節(jié)免疫平衡、增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞活性，幫身體筑牢免疫屏障，盡快調(diào)節(jié)節(jié)后綜合征引起的免疫“滑坡”。同時(shí)，它能抑制普通感冒和流感的多種常見(jiàn)病毒，還能抑菌抗炎，患者無(wú)須區(qū)分感冒或是流感，就能一站式緩解發(fā)熱、鼻塞、咽痛等多種感冒癥狀。更重要的是，連花清瘟適合全家人用藥（老人和兒童可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下用藥），服用后不影響日常工作、學(xué)習(xí)，是節(jié)后應(yīng)對(duì)感冒流感的家庭常備之選。

健康是新一年最好的“禮物”，應(yīng)盡快調(diào)整狀態(tài)，在感冒第一天及時(shí)用藥，才能穩(wěn)穩(wěn)守住健康防線，以飽滿的狀態(tài)迎接馬年新生活。