很多人都有過(guò)手腳發(fā)麻的經(jīng)歷，偶爾麻一下，活動(dòng)幾下就好了，大多不當(dāng)回事?？梢墙?jīng)常發(fā)麻、指尖發(fā)木、胳膊腿不聽(tīng)使喚，甚至半夜麻醒、拿東西不穩(wěn)，那就不是小問(wèn)題了，很可能是身體在發(fā)出的求救信號(hào)。

新加坡貢方堂TCM中醫(yī)科專(zhuān)家吳美儀醫(yī)師指出，在中醫(yī)看來(lái)，麻和木是兩個(gè)階段：麻是氣血還能過(guò)去一點(diǎn)，木是完全過(guò)不去。導(dǎo)致發(fā)麻的原因，主要有三種。

1. 氣血不足——“沒(méi)力氣推”

就像水泵沒(méi)電，水流不到末梢。氣血虧虛的人，手腳本就容易冰涼，加上氣血無(wú)力濡養(yǎng)四肢，就會(huì)出現(xiàn)發(fā)麻。這類(lèi)人通常臉色白、容易累、心慌氣短。

2. 風(fēng)寒濕邪——“路上有障礙”

久坐不動(dòng)、空調(diào)直吹、雨天蹚水，風(fēng)寒濕邪鉆進(jìn)經(jīng)絡(luò)，就像路上堵了車(chē)，氣血過(guò)不去。這種麻常伴關(guān)節(jié)酸痛、遇冷加重。

3. 血瘀痰濁——“路徹底堵死”

如果麻的時(shí)間久了，或者有高血脂、糖尿病等基礎(chǔ)病，血液黏稠、痰瘀互結(jié)，經(jīng)絡(luò)被死死堵住，就會(huì)出現(xiàn)持續(xù)麻木，甚至刺痛。

針對(duì)最常見(jiàn)的氣血不足、風(fēng)寒痹阻型手腳發(fā)麻，吳醫(yī)師最常用的一張方，出自張仲景的《金匱要略》——黃芪桂枝五物湯。

黃芪桂枝五物湯由黃芪、桂枝、芍藥、生姜、大棗五味藥組成，具有溫經(jīng)通絡(luò)、益氣活血的功效。

方中黃芪大補(bǔ)元?dú)?，推?dòng)氣血運(yùn)行；桂枝溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散寒氣；白芍養(yǎng)血和營(yíng)，柔筋緩急；生姜、大棗調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，溫養(yǎng)脾胃。整方合用益氣、溫經(jīng)、通絡(luò)、活血，把氣血補(bǔ)上去，把經(jīng)絡(luò)打通，手腳自然不麻了。

加減妙用

如果麻木以上肢為主，加桑枝、姜黃，引藥上行；

以下肢為主，加牛膝、木瓜，引藥下行；

遇冷加重，加制附子、細(xì)辛，增強(qiáng)溫通之力；

伴刺痛、舌紫暗，加丹參、雞血藤，活血通絡(luò)。

日常注意這幾點(diǎn)，麻木少?gòu)?fù)發(fā)：1.少吹冷風(fēng)注意手腳、頸肩保暖，尤其不要直吹空調(diào)。2.不要久坐久站，每隔一小時(shí)起身活動(dòng)，甩甩手、踮踮腳。3.每晚用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。4.少吃生冷寒涼，避免損傷陽(yáng)氣。5.保持作息規(guī)律，不熬夜，讓氣血能正常生成。